by Selma Isabella https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj en-us 2015-11-10 13:20:55 UTC 2026-01-26 10:54:34 UTC hello@padlet.com selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80389383 2015-11-10 13:23:05 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80389383 selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80389462 http://sv.padlet.com/wall/n3poh2usrmb4

]]> 2015-11-10 13:23:23 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80389462 Kolhydrater selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80389801 -är den energiform som snabbast och effektivast tas upp av kroppen.

]]> 2015-11-10 13:24:29 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80389801 Källor selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80390300 http://www.halsosidorna.se/Kolhydrater.htm

]]> 2015-11-10 13:26:17 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80390300 Vatten WIngedHussars https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80390877 -Vatten är en kemisk förening mellan 1 syreatom och 2 väteatomer.

-97% av allt vatten på jorden finns i haven och är salt.

-I vattendrag och sjöar är det sötvatten

-Allt liv på jorden är beroende av vatten.

]]> 2015-11-10 13:28:15 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80390877 elias_toivanen1 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391191 Vatten är förkortat H2O

]]> 2015-11-10 13:29:33 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391191 selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391220 - är en av våra största energikällor

]]> 2015-11-10 13:29:40 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391220 selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391318 - ditt blodsocker går upp när du äter kolhydrater

- brist på kolhydrater kan leda till trötthet, huvudvärk, irritation, depression, ökat sötsug etc. 

- man bör välja att äta långsamma kolhydrater för att förbränningen skall processas saktare.

]]> 2015-11-10 13:30:00 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391318 brennawilma https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391721 http://www.halsosidorna.se/Vatten.htm

]]> 2015-11-10 13:31:28 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391721 WIngedHussars https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391804 http://www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/enkel/vatten

]]> 2015-11-10 13:31:47 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80391804 elias_toivanen1 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392018 Det är vatten i allt flytande

]]> 2015-11-10 13:32:27 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392018 brennawilma https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392146 - mestadelen av kolhydraterna bryts ner i kroppen till sockerarten glukos.

- glukos behövs som energi till cellerna.

- glukos lagras i levern och i musklerna i form av glykogen.

- glykogen fungerar som reservenergi.

- hjärnan behöver ca:100g glykos per dag.

]]> 2015-11-10 13:32:55 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392146 Snabba kolhydrater  selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392240 2015-11-10 13:33:09 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392240 Långsamma kolhydrter selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392332 2015-11-10 13:33:25 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392332 selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392396 - förbränns snabbt

- ett exempel på snabba kolhydrater är socker.

-Snabba kolhydrater gör dig snabbt på bra humör, du blir mätt fort, men sjunker väldigt snabbt.

- du behöver äta mer snabba kolhydrater än långsamma för att hålla dig mätt hela dagen.

]]> 2015-11-10 13:33:40 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392396 elias_toivanen1 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392650 man ska dricka vatten för annars dör man och man koncentrerar sig mer om man

dricker mycket vatten

]]> 2015-11-10 13:34:35 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80392650 selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80393429 - Fibrer är ett exempel på långsamma kolhydrater

- Förbränningsprocessen går långsammare-

- ger bättre balans i blodsockret, när det inte åker upp och ned.

]]> 2015-11-10 13:37:17 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80393429 selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80394161 http://kolhydrater.se/langsamma-kolhydrater/

]]> 2015-11-10 13:39:33 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80394161 selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80395356
  • Råris
  • Fullkornspasta
  • Grovt bröd med synliga korn
  • Svartris
  • Linser
  • Bönor
  • Baljväxter

]]> 2015-11-10 13:42:54 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80395356 brennawilma https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80395406 http://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/kolhydrater/

]]> 2015-11-10 13:43:04 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80395406 brennawilma https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80395801

  • vit pasta
  • vitt ris
  • potatis
  • vitt mjöl
  • bananer
  • riskakor
  • godis
  • läsk
  • lla livsmedel som innehåller mycket socker

    • ]]>     2015-11-10 13:44:23 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80395801     brennawilma https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80396114 http://kolhydrater.se/snabba-kolhydrater/

    ]]>     2015-11-10 13:45:43 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80396114     selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80396958 - kroppen bryter ned dina kolhydrater till glukos (blodsocker)

    ]]>     2015-11-10 13:48:38 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80396958     brennawilma https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80397268 - om man äter snabba kolhydrater, alltså kolhydrater med ett högt glykemiskt index så tas kolhydraterna snabbt upp av kroppen. 

    - då ökar glukoshalten snabbt och kroppen måste slå på sitt insulin. 

    - insulinet sänker blodsockret genom att öka cellernas upptag av glukos och ta in socker i cellerna där de lagras.

    - glukos som redan tagits in i cellerna blir fettvävnad.

    - ett stort inslag av insulin resulterar att blodsockret sjunker väldigt snabbt och man blir oftast hungrig.

    ]]>     2015-11-10 13:49:54 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80397268     selmaisabella19 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80399021 vatten är det viktigaste näringsämnet,

    människan kan klara sig en vecka utan mat, men endast några få dagar utan vatten

    ]]>     2015-11-10 13:55:44 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80399021     elias_toivanen1 https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80401324 Hjälper till att bibehålla blodvolymen.

    ]]>     2015-11-10 14:02:34 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80401324     brennawilma https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80401473 http://glykemisktindex.se/skillnad-pa-snabba-och-langsamma-kolhydrater/

    ]]>     2015-11-10 14:02:53 UTC https://padlet.com/selmaisabella19/ihaxz1skpqaj/wish/80401473