conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable

IMPORTANCIA te ayudan a cuidar y a valorar tu cuerpo, prevenir enfermedades, además también hacen que te sientas bien con tu apariencia y percibas la limpieza como bienestar.

RECOMENDACIONES:

1. Seguir una dieta saludable

2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera

3. Vacunarse

4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas

5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo

6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental

7. Mantener una buena higiene

8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol

9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta

10. Mantener prácticas sexuales seguras

11. Someterse a revisionesmédicas periódicas

12. Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.

    ¿Qué es la higiene colectiva?

    todas las actividades, conocimientos y prácticas que un grupo de personas aplica de manera generalizada con el fin de cuidar la salud de la población

    IMPORTANCIA: busca mitigar el impacto negativo de los factores perjudiciales y fomentar el de los beneficiosos

    RECOMENDACIONES:

    1.-Uso de la mascarilla. ..

    2.-Distancia física y lavado de manos. ..

    3.-Tests rápidos y toma de temperatura. ..

    4.-Manejo de alimentos y lavado de manos. ..

    5.-Eliminación de excrementos. ..

    6.-Abastecimiento y protección del agua. .

    7.-Potabilización del agua.

    FRASE:

    La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada.

    INTEGRANTES:

    -KEVIN TORRES LEON

    -LUIS NUÑES

    -NAYDA ALARCON

    
    

-JuanDiego Fernández

-Shidroshii Flores

-Jhosep Sinche

-María Andrade

Evelyn Esquivel

Enoc Gutiérrez

Gelen Tangoa

Keira Nolberto

¿Cuales son los hábitos de higiene que debemos de realizar para conservar la salud corporal y colectivo ?

.realizar actividades físicas para mejorar la regulación de la sangre y ayudar a una mejor absorción de alimentos

Hidratación mediante agua que ayude a nuestro cuerpo

Mantener una higiene mediante los baños y lavados como bucal entre otros “El cuidado de la higiene personal es una prioridad esencial para mantener una buena salud y bienestar en general. Esto incluye prácticas como lavarse las manos con frecuencia, especialmente después de ir al baño y antes de comer, ducharse o bañarse regularmente, lavar el cabello y cuerpo, y usar ropa limpia y adecuada. Además, es importante practicar una buena higiene bucal, lavarse los pies diariamente y usar calzado adecuado. El cuidado de la higiene personal no solo mejora nuestra salud física, sino también nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos”.

¿Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

Los hábitos de higiene son fundamentales para mantener un estado de salud corporal óptimo, tanto individual como colectivo. A continuación, te presento algunos de los más importantes:

- Limpieza personal: Lavarse las manos con jabón y agua es la medida más efectiva para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas ¹. También es importante lavar la cara y el cuerpo regularmente.

- Higiene bucal: Cepillar los dientes al menos tres veces al día y usar hilo dental diariamente para prevenir la acumulación de placa y bacterias.

- Higiene de los alimentos: Manipular y almacenar los alimentos de manera segura para prevenir la contaminación y el crecimiento de bacterias.

- Higiene del entorno: Mantener limpios y desinfectados los espacios comunes, especialmente en áreas de alta circulación.

- Eliminación de residuos: Desechar adecuadamente los desechos y residuos para prevenir la propagación de enfermedades.

FUENTE: https://es.wikipedia.org/wiki/Higiene

• Abraham Loayza Pérez

• Ángel Avalos Fonseca

• Jhordan Quispe Cabezas

• Anderson Cáceres Campos

• Nahomi Nicole Rivera Espilco

  ¿Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

  • Tener una higiene personal (Nos mantiene limpios)

  • baño diario (ayuda a eliminar las bacterias, células muertas de la piel, la resequedad de la piel, el sudor y los desechos ambientales que pueden causar enfermedades cutáneas y mal olor corporal)

  • Lavado de manos (El lavado adecuado de manos puede reducir en un 31% las enfermedades diarreicas y en un 21% las enfermedades respiratoriase bucal), debe hacerse al menos por 20 segundos.

  • Cuidado bucal (cepillarse al menos dos veces al día durante dos minutos y utilizar hilo dental diariamente, reduce significativamente el riesgo de obtener caries).

  • Corte y limpieza de uñas (Es crucial para mantener su limpieza y así evitar la acumulación de suciedad debajo de estas)

  • Tener una higiene alimentaria (Al tener una higiene alimentaria nos permite consumir o almacenar los alimentos de forma correcta y adecuada para asi evitar las bacterias e suciedad en los alimento)

  • Manipulación de alimentos (Los alimentos se tienen que consumir con las manos limpias para asi evitar consumir bacterias malisiosas)

  • Higiene en el entorno

  • Limpieza del hogar

  • Gestion de residuos (Saber donde almacenar nuestros residuos es importante ya que si no tenemos donde almacenarlos generamos desorden y suciedad en nuestro ambiente, que normalmente ocurre en nuestros hogares)

    
    

    Todos estos hábitos nos ayudan a reflejar nuestra limpieza corporal y nuestra manera de vivir la cual influye en los demás ya que las personas como te veen te tratan y si nosotros nos vemos bien seremos tratados bien.

    La limpieza es sinónimo de riqueza.

    Glosario:

    Higiene: conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable.

    Colectivo: Perteneciente o relativo a una agrupación de individuos.

    Hábitos: conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias.

  • FUENTES:

    https://scholar.google.com.pe/scholar?hl=es&as_sdt=0%2C5&as_vis=1&q=higiene+habitos&btnG=

( Yo solo)

¿ Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

Lavarte las manos con agua y jabón antes de comer y de preparar alimentos y después de ir al baño.

Bañarte diariamente.

Lavarte los dientes.

Mantener cortas y limpias tus uñas.

Usar cubreboca.

Utilizar el estornudo de etiqueta, si estornudas o toses.

HIGIENE PERSONAL

Se trata de mantener el cuerpo limpio y sano. Una buena higiene personal puede hacer que seas menos propenso a las enfermedades. La falta de estas medidas de higiene puede provocar algunos padecimientos como la sarna, la micosis, la influenza, COVID-19, enfermedades diarreicas, caries dental, entre otras.

Por eso debes:

Lavarte las manos con agua y jabón antes de comer y de preparar alimentos y después de ir al baño

Bañarte diariamente

Lavarte los dientes

Mantener cortas y limpias tus uñas

Usar cubreboca

Utilizar el estornudo de etiqueta, si estornudas o toses

¿Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

1- Tener sus propios elementos de higiene personal

Cepillo de dientes

Pasta

Peine

Jabón

Toalla

Alcohol en gel

2- Lavarse las manos y cepillarse las uñas

Tienen que aprender a lavarse correctamente las manos con agua y jabón, además de cepillarse las uñas, sobre todo, antes de manipular alimentos y comer, después de tocar animales, antes y después de ir al baño y, por supuesto, cada vez que estén sucias o vuelvan de la calle

3- Tomar una ducha o baño diario

A medida que van creciendo, hay que enseñarles cómo lavarse bien cada parte del cuerpo para que vayan adquiriendo autonomía

4- Limpiarse bien los pies

En verano, los chicos y chicas pasan mucho tiempo descalzos. Y, cuando llega el frío, sus pies siempre están ‘encerrados’ en los zapatos. Por eso, hay más riesgo de que entren en contacto con gérmenes u hongos. Después de enseñarles a lavarlos bien por todas partes, la planta, el empeine y entre los dedos, es esencial que les trasmitamos la importancia de secarlos correctamente. En la humedad, ya se sabe, proliferan los microorganismos.

5- Cuidar el pelo

No es necesario lavarse el pelo cada día, pero sí llevarlo limpio. Cuando tengan edad de empezar a lavárselo solos, es importante enseñarles a enjabonarlo y a enjuagar sin dejar restos.

6- Higiene de orejas y oídos

La mejor manera de mantener limpia esta parte del cuerpo es aprovechar el momento después de un baño que incluya lavado de cabeza. A la hora de secarse, hay que repasar bien las orejas con una toalla, por detrás y entre los pliegues. Podemos secar el oído también, pero con mucho cuidado. Y, muy importante: nunca debemos introducir ni hisopos ni ningún otro objeto. Y mucho menos dejar que lo hagan ellos solos.

7- Sonarse la nariz

Las alergias y otros problemas respiratorios temporales producen mucosidad, y su exceso puede obstruir las fosas nasales y dificultar la respiración. Es importante que los chicos sepan cómo sonarse la nariz; llevar siempre pañuelos limpios, y evitar tocarse la nariz con las manos sucias.

8- Cortarse las uñas

El mejor consejo es que los niños mantengan las uñas cortas, y que no haya espacio para la acumulación de bacterias. Ya sabemos que las manos van con frecuencia a los ojos y a la boca... Las uñas de las manos deben cortarse haciendo una pequeña curva, y en las de los pies, en cambio, el corte tiene que ser recto, para evitar que se claven los ángulos, lo cual puede resultar doloroso. Por último, debemos hacer hincapié en que no se tiren de los pellejitos. Pueden lastimarse, e incluso generar una herida con riesgo de infección.

9- Cepillarse los dientes después de cada comida

Es un hábito que los chicos deben adquirir desde bien chicos para prevenir caries, mal aliento y posibles enfermedades. El cepillado de antes de dormir es el más importante, ya que la proliferación de bacterias es más activa por la noche. Los dentistas aconsejan que el proceso dure alrededor de 5 minutos.

10- Mantener la higiene en el baño

Cuando los niños empiezan a ir al baño solos, tienen que aprender a limpiarse bien, ya que los genitales son una parte del cuerpo que requiere de especial atención para evitar posibles infecciones. Es muy importante que las niñas sean conscientes de que deben limpiarse de adelante hacia atrás. Después de utilizar el inodoro, tienen que tirar de la cadena y comprobar que haya quedado limpio. Por último, recordar siempre la importancia de lavarse inmediatamente las manos con agua y jabón.

FUENTE: https://buenosaires.gob.ar/10-habitos-de-higiene-saludables

1.Tener tus propios elementos de higiene personal

Accesorios como el cepillo de dientes, jabón, peine, toalla y gel no deben ser compartidas para evitar la transmisión de gérmenes y enfermedades.  

Si pasas muchas horas fuera, es buena idea llevar contigo jabón, pasta dental y un cepillo de dientes, pero que no sean los mismos que usas en casa.

2. Lavarse las manos

Lavarse las manos elimina los gérmenes y virus adquiridos al tocar superficies contaminadas o al interactuar con personas enfermas.  

La Organización Mundial de la Salud recomienda lavarse las manos en momentos clave, como por ejemplo, antes de manipular alimentos, después de ir al baño, después de toser o estornudar, al regresar a casa, y después de tocar animales o residuos.

3. Darte una ducha o baño diario

Darte un baño al día es una buena práctica de higiene personal, ya que permite asear todas las áreas del cuerpo y ayuda a mantener a raya los malos olores.  

No es necesario darse baños largos, con 3 o 4 minutos en la ducha es más que suficiente.

4. Limpiarse bien los pies

Durante los días de calor es común ir descalzo; y cuando llega el invierno, los pies suelen estar dentro de los zapatos. Ambos escenarios son propicios para la absorción de gérmenes a través de los pies y el desarrollo de hongos e infecciones.  

Después de lavar los pies, es fundamental secarlos muy bien, porque la humedad es el ambiente ideal para el desarrollo de microorganismos causantes de enfermedades y del mal olor.

5. Lavarse el pelo

No es necesario hacerlo diariamente, pero sí es importante llevarlo limpio.  

El pelo, sobre todo cuando se trata de una cabellera larga, puede acumular polvo y suciedad. En algunos casos se convierte en el escenario perfecto para ser habitado por parásitos como chinches y piojos, que pueden causar enfermedades.

6. Higiene en orejas y oídos

La forma más fácil de mantener tus orejas limpias es hacerlo justo después de ducharte, cuando también te hayas lavado el pelo.  

Al secarte, asegúrate de pasar bien la toalla por detrás de las orejas y por los pliegues. También puedes secar dentro de las orejas, pero ten mucho cuidado.  

Es muy importante recordar que no debes meter nada dentro, como hisopos o cualquier otro objeto, ya que esto no es efectivo para eliminar la suciedad interna.

Fuente: https://www.bupasalud.com/salud/higiene-personal

2. Distancia física y lavado de manos: Mismo contexto que la anterior recomendación, la distancia física mínima es de 2 metros, preferiblemente 5 metros, el lavado de manos ayudará a protegernos de algún foco infeccioso, el lavado debe de ser de 30 segundos.

3. Tests rápidos y tomas de temperatura: Otra recomendación relacionada con el Covid-19, la toma de temperatura ayudará de manera preventiva a evitar contagios.

4. Manejo de alimentos y lavado de manos: Trabajadores en contacto frecuente con alimentos deben priorizar usar guantes y un establecimiento limpio, los vendedores callejeros no están obligados a lavarse las manos o priorizar alguna acción de higiene por lo que debemos de tener cuidado

…

8.Limpieza de lugares públicos: Se debe mantener limpio los espacios públicas con el fin de evitar la propagación de enfermedades y plagas. Mantener limpio las vías públicas también es indispensable para mantener a raya la plaga de animales callejeros con enfermedades y los residuos tanto orgánicos como de plástico

Nahum Montagud Rubio. (2020, octubre 14). Higiene, : qué es, funciones, y cómo se aplica a la población. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/salud/higiene-colectiva

Higiene personal

La higiene personal es un concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de

nuestro cuerpo.

Definición de Higiene Personal:

Es la rama de la Higiene que se ocupa del las normas del aseo, limpieza y

cuidado de nuestro cuerpo; con el objetivo de crear y mantener las condiciones

óptimas de salud en las personas.

Para el logro de estos objetivos es necesario educar a las personas a

preservarse de los agentes que pueden alterar su salud y mediante el

mantenimiento de su integridad física, intelectual y psíquica.

La higiene personal se divide para su estudio en:

• Aseo personal.

• Higiene Bucal.

• Vestuario.

• Postura.

• Sueño.

• Higiene Mental.

• Alimentación.

• Respiración.

• Ejercicio Físico.

Higiene del Entorno:

Según la organización nacional de la salud (https://www.who.int/health-topics/environmental-health#tab=tab_1) los hábitos que se deben de realizar para una buena higiene son:

1. Limpieza: Barrer, trapear y desinfectar superficies, especialmente en baños y cocinas.

2. Eliminación de Residuos: Usar bolsas cerradas y separar reciclables.

3. Ventilación: Abrir ventanas y usar extractores para mejorar la circulación del aire.

4. Control de Plagas: Sellar grietas y cuidar la higiene de las mascotas.

5. Mantenimiento Externo: Cuidar jardines y participar en limpiezas comunitarias.

6. Espacios Compartidos: Desinfectar áreas comunes y mantener baños públicos limpios.

Con todo esto podemos tener una buena higiene y salud

1. Uso de la mascarilla: Con el inicio de la pandemia la mascarilla se ha vuelto importante, ayuda a evitar contagios y contagiar.

2. Distancia física y lavado de manos: Mismo contexto que la anterior recomendación, la distancia física mínima es de 2 metros, preferiblemente 5 metros, el lavado de manos ayudará a protegernos de algún foco infeccioso, el lavado debe de ser de 30 segundos.

3. Tests rápidos y tomas de temperatura: Otra recomendación relacionada con el Covid-19, la toma de temperatura ayudará de manera preventiva a evitar contagios.

4. Manejo de alimentos y lavado de manos: Trabajadores en contacto frecuente con alimentos deben priorizar usar guantes y un establecimiento limpio, los vendedores callejeros no están obligados a lavarse las manos o priorizar alguna acción de higiene por lo que debemos de tener cuidado

…

8.Limpieza de lugares públicos: Se debe mantener limpio los espacios públicas con el fin de evitar la propagación de enfermedades y plagas. Mantener limpio las vías públicas también es indispensable para mantener a raya la plaga de animales callejeros con enfermedades y los residuos tanto orgánicos como de plástico

Nahum Montagud Rubio. (2020, octubre 14). Higiene, : qué es, funciones, y cómo se aplica a la población. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/salud/higiene-colectiva