https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m Módulo aplicación. Fecha de entrega hasta el 15 de diciembre de 2017. en-us 2017-12-04 09:17:08 UTC 2023-04-24 22:59:50 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Doubleheart.png cfiebte https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/212750987 La propuesta para la realización del módulo de aplicación de este curso es ver qué ventajas e inconvenientes, o qué aspectos positivos y negativos tiene llevar a cabo una actividad física y una alimentación saludable.

]]> 2017-12-04 09:24:02 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/212750987 cfiebte https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/212753278 Para agregar una entrada, como este muro tiene la estructura de columna, donde dice AÑADIR COLUMNA anotáis vuestro nombre y apellidos y en el + que aparece en la parte inferior, hacéis clic en "título" para introducir el título de vuestra práctica y después en "escribe algo..." el contenido, que podéis desarrollar en el mismo espacio o bien adjuntar un fichero ya guardado pinchando en los iconos que aparecen en la parte inferior.]]> 2017-12-04 09:31:32 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/212753278 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/213175833 Hoy en día hay muchas teorías y estudios acerca de los beneficios de realizar deporte y comer de forma equilibrada y saludable, tengas la edad que tengas. 

Teniendo en cuentalo hablado durante las sesiones, y mi punto de vista, lo único "malo" de hacer deporte es realizarlo de forma muy intensa cuando se tiene sobrepeso u obesidad, puesto que podría provocar lesiones musculares y tendinosas. Por el contrario, y tal y como nos mencionó el entrenador personal, practicar deporte a lo largo de nuestra vida resulta muy positivo para nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Por ejemplo, si realizas un deporte de forma frecuente(3-4 días por semana) y, en función de tu forma física, te mantienes en un peso saludable, liberas estrés, duermes mejor, tu estado de ánimo mejora; también, es una forma de socializarte y aprender muchos valores. Y, por supuesto, tus articulaciones se fortalecen y aumenta tu resistencia. En definitiva, el deporte es salud, es vida.

Pero de nada sirve hacer mucho deporte si no nos alimentamos bien, es decir, de una forma sana y equilibrada. Las consecuencias de una mala alimentación (alta en comidas grasas, poca verdura, mucha fritura y deficiente hidratación) provoca múltiples desequilibrios que pueden derivar en enfermedades: por ejemplo, la diabetes, la obesidad, la hipertensión, fallos cardiovasculares, retención de líquidos, fatiga, etc. Por todo ello, es vital tener hábitos alimenticios saludables: comer cada 2&3 horas en cantidades pequeñas, incluir en nuestra dieta diaria verduras, frutas y legumbres; beber mucha agua (alrededor de 1,5-2 litros diarios), no abusar de los embutidos y comer con frecuencia pescado azul y carnes magras.

En definitiva, basarnos en la dieta mediterránea y realizar alguna actividad física es la mejor manera de estar sanos. 

Cristina Álvarez]]> 2017-12-05 08:10:26 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/213175833 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/213488049 TABLA DE VENTAJAS E INCONVENIENTES. ELENA SÁEZ]]> 2017-12-05 20:01:21 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/213488049 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/214941375 Curso Salud, Nutrición y Actividad Física.
Actividad Física:
Ventajas: Mejora del estado físico.
Control de peso y motricidad adecuados. Mejora el estado anímico y autoestima personal.
Inconvenientes: Una mala práxis  puede provocar lesiones. Caer en el sobreentrenamiento que provoca fatiga muscular y no se mejora físicamente. Lesiones graves tendinosas.
Nutrición:
Una dieta adecuada es beneficiosa para llevar una vida saludable. Evitar enfermedades. Encontrarse mejor física y mentalmente, mejora de autoestima y eliminación de estrés.
Cómo inconvenientes: Una mala alimentación genera problemas estomacales. El Sobrepeso provoca incapacidad a la hora de realizar actividades cotidianas. Problemas de autoestima y estados de ansiedad que repercuten en las relaciones con los demás.]]> 2017-12-11 09:57:29 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/214941375 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/215928661 2017-12-13 18:31:50 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/215928661 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/215929730 Salud escolar.]]> 2017-12-13 18:33:12 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/215929730 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/216444431 Práctica curso]]> 2017-12-15 11:44:42 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/216444431 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/216599907 2017-12-15 19:03:51 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/216599907 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/217469145 Práctica curso SALUD ESCOLAR]]> 2017-12-20 12:22:33 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/217469145 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/218172251 VENTAJAS E INCONVENIENTES DE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE]]> 2017-12-30 01:16:59 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/218172251 https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/218243389 2018-01-01 12:01:28 UTC https://padlet.com/cfiebte/igoddvumsw3m/wish/218243389