Respiración y Relajación by https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m en-us 2024-04-05 17:23:42 UTC 2024-04-12 23:32:14 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f340.png Definición carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786851 La respiración es el proceso en el cual intervienen el sistema cardiovascular que transporta oxígeno desde los pulmones a los tejidos, y el sistema de intercambio de gases que lleva el oxígeno a la sangre y el dióxido de carbono a la atmósfera (Jefferies y Turley, 2000).

]]> 2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786851 Características carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786852

  • Inhalación o inspiración: entrada de aire a los pulmones, donde se calienta y limpia.

  • Exhalación o espiración: salida de aire, eliminando dióxido de carbono.

  • Intercambio de gases: oxígeno del aire se transfiere a la sangre y dióxido de carbono se expulsa.

    • ]]>     2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786852     Beneficios de la respiración para niños carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786853

  • Desarrollan la capacidad pulmonar, haciendo trabajar a los pulmones de diferentes formas y desarrollando su fuerza y salud.

  • Ayudan al control consciente de la respiración.

  • Entrenan los músculos que participan en el habla.

  • Ayudan en la relajación para niños, así como en la gestión de emociones. La respiración juega con el sistema nervioso, reduciendo el estrés.

  • Permite la recuperación de energía.

  • Al respirar y mover el oxígeno se eliminan toxinas del organismo.

    • ]]>     2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786853     La importancia de la Respiración Consciente en la infancia carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786854 La respiración consciente es una práctica poderosa que puede tener un impacto significativo en el desarrollo cerebral, la atención y la reducción del estrés en los niños. Al ser conscientes de su respiración y practicar técnicas de respiración profunda, los niños pueden mejorar su bienestar tanto físico como emocional.

    ]]>     2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786854     Ejemplos de algunos ejercicios de respiración: carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786855

  • Cantar canciones infantiles, enséñales a tomar aire al principio de las frases y soltarlo poco a poco mientras se canta.

  • Inflar un globo

  • Apagar velas

  • Soplar pompas de jabón

  • Mover pelotas de ping pong soplando con una pajita sobre una superficie plana

  •  Ejercicios faciales

    • ]]>     2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786855     Definición carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786857 Son procedimientos por los cuales se reducen los niveles de reacción automática del organismo, aminorando la tensión física y mental. Las técnicas de relajación ayudan a mantener un estado de tranquilidad frente a estímulos excesivos, siendo de utilidad en casos de ansiedad y estrés (Kim y Kim, 2018).

    ]]>     2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786857     Características carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786858

  • Equilibrar

  • Metabolismo

  • Ritmo cardíaco

  • Respiración

    • ]]>     2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786858     Beneficios de la relajación para niños carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786859

  • Aumenta la confianza en uno mismo.

  • Mejora la calidad del sueño.

  • Mejora la circulación sanguínea.

  • Incrementa la memoria y la concentración.

  • Mejora la calidad del aprendizaje.

  • Disminuye el estrés muscular y mental.

  • Regula las energías del niño.

  • Ayuda a vencer la timidez.

  • Reduce la ansiedad.

  • Mejora en el autocontrol.

  • Mayor capacidad para afrontar miedos.


    • ]]>     2024-04-05 17:23:42 UTC https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786859     Ejercicios de respiración profunda para niños carrillotatianac369_ https://padlet.com/carrillotatianac369_/ig721vsdu22ofo4m/wish/2944786861

  • La respiración con cuenta: Pídele a tu hijo que inhale profundamente mientras cuenta hasta cuatro, luego que sostenga la respiración mientras cuenta hasta cuatro, y que finalmente exhale mientras cuenta hasta cuatro. Puedes repetir este ejercicio varias veces.

  • El globo de aire: Imagina que tu niño tiene un globo en su vientre. Pídele que inhale profundamente por la nariz como si estuviera inflando el globo, y luego que exhale lentamente por la boca como si estuviera desinflándolo. Este ejercicio ayuda a que los niños se concentren en la respiración abdominal.

  • La respiración por colores: Pídele a tu hijo que cierre los ojos e imagine un color que le guste. Mientras inhala, dile que imagine que está llenando su cuerpo con ese color. Luego, al exhalar, puede imaginar que está liberando cualquier preocupación o tensión y dejándola salir en forma de un color diferente.

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