Miedo Escénico by David Rivera Ramírez https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d TODOS en-us 2021-02-26 18:26:15 UTC 2025-10-21 00:44:10 UTC hello@padlet.com Contra sudoración https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246497573 Usar ropa cómoda y acondicionada. - Experiencia personal ]]> 2021-02-26 18:28:29 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246497573 Estrategias para evitar ruborizarte en público https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246499637 -Evita juzgarte
-Controla tu estrés
-Utiliza protector solar. Póntelo aunque hables en un interior, sea la época del año que sea, sus filtros atenúan las rojeces.
-Visualízate en paz.
-Ríete del miedo.
-Háblate en público
-Piensa que todo saldrá bien.
Vado.C.(2018)
Experiencia personal
A mi me ayuda mucho pensar en lugares que me transmitan paz, también pensar en positivo y que no tiene nada de malo que mi cuerpo reaccione de esa manera porque es normal sentir nervios al fin y al cabo somos humanos y estamos vivos, además siempre trato de disfrutar el momento y aprender de esas experiencias,.
  ]]> 2021-02-26 18:28:52 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246499637 contra la sudoración se puede utilizar ropa hecha de algodón https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246502321 2021-02-26 18:29:24 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246502321 Respirar hondo. danielmtztrejo https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246506822 Las técnicas de respiración son fundamentales para hablar en público y superar el miedo escénico. Practicar la respiración diafragmática antes de hablar, te permitirá oxigenar el cuerpo y sentirte más tranquilo/a, previniendo así la aparición de sensaciones físicas indeseables.

]]> 2021-02-26 18:30:18 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246506822 Hacer ejercicio previo a01067347 https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246511739 Hacer ejercicio reduce la tensión y ayuda a concentrarte. Camina en el lugar de la exposición y haz círculos con los brazos para deshacer el estrés y la energía en exceso, de esta forma podemos controlar temblar ]]> 2021-02-26 18:31:23 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246511739 Evitar temblar https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246515081 Mover las manos como parte del discurso. Intentar usar lenguaje corporal para disfrazar los temblores. - Experiencia personal]]> 2021-02-26 18:32:05 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246515081 Estrategias que me han servido https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246517083 Practicar tu discurso sin auto exigirte demasiado, es decir, no memorizarlo por completo, sino tener muy claro el contenido o el mensaje para que por si se te olvida, no entres en pánico.

Luna, A. (2021).  Estrategias que me han servido. ]]> 2021-02-26 18:32:31 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246517083 tomar medicamentos controlados https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246517347 la quetiapina ayuda mucho a controlar los nervios solo que se tiene que tomar recetada por el medico de confianza]]> 2021-02-26 18:32:35 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246517347 Integrantes: danielmtztrejo https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246518453 Juan Daniel Martínez Trejo (A01706563).
Cesar Mendoza Zermeño (A01707509).
Abigail Luna Pineda (A01703028). 
David Rivera Ramirez (A01067347)
Ana Carolina Hernández
(A01708948)
Alfonso Meza Gómez (A01351837)]]> 2021-02-26 18:32:48 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246518453 Practica a01067347 https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246575320 Practica tu discurso, prepárate lo mejor que puedas y no trates de que todo salga a la perfeccion]]> 2021-02-26 18:45:08 UTC https://padlet.com/a01067347/iftpkw238qtf9r7d/wish/1246575320