https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci Me (auto)proyecto. Habilidades intrapersonales en-us 2021-12-23 18:25:15 UTC 2025-05-18 06:59:49 UTC hello@padlet.com tmesar https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962428812 En muchas de las situaciones que he vivido y plasmado en esta infografía, ha predominado el miedo como principal emoción, pero también han sido las que han marcado un antes y un después en mi proceso de desarrollo personal. 

Superar ese miedo, me ha hecho ser la persona que soy ahora. También he tenido infinidad de momentos maravillosos y alegres que no están reflejados pero que me acompañan siempre. ]]> 2021-12-23 20:11:34 UTC https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962428812 tmesar https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962434512 Considero que un diario personal, es una de las herramientas más potentes que existen para poder expresar todo aquello que va sucediendo a lo largo de tu vida. El uso de esta aplicación como ejercicio de desarrollo personal me ha parecido interesante, de alguna manera te obliga a dedicarte tiempo y reflexionar sobre cuestiones que muy probablemente en una situación normal no harías. Desempañar esta dinámica de forma regular puede ser beneficioso para el autoconocimiento , autoevaluación y gestión de aquella emociones o sucesos que acontecen a los largo del día. 

Estamos en una era digital dónde la expresión de tus pensamientos en redes sociales, muchas veces se ve expuesta a demasiadas opiniones, es susceptible a ser manipulada, juzgada y que en ocasiones puede hacer que disturbe tu visión subjetiva de lo que realmente piensas o sientes, perjudicando el proceso necesario que se debe realizar para tomar buenas decisiones o gestionar tus emociones en función de tus propias experiencias vividas. 

Es cierto que esta aplicación te proporciona una privacidad que con otro tipo de metodología no estaría, pero personalmente no me gusta tener que exponer algo tan íntimo o personal a través de un teclado o pantalla. Yo soy de las que prefiere hacerlo a mano, sentir que tengo de forma física ese cuaderno de anotaciones tan mías. Una pequeña biografía a la que le estás permitiendo desnudar tus sentimientos, pensamientos y experiencias de forma tan pura. Se pierde esa habilidad humana de escribir con puño y letra sobre un papel, siento que de lo contrario se convierte en algo más frío. 

Es una manera de pensar, me sucede igual con los libros. Podría leerlos a través de una pantalla, pero prefiero tocarlos, olerlos y anotar en ellos. Así que con un diario personal, no lo llevaría a cabo de otra manera. ]]> 2021-12-23 20:24:31 UTC https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962434512 tmesar https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962434898 Sin duda este es uno de los recursos con los que me siento más identificada. Se trata de una película de 1998 dirigida por Tom Shadyac y protagonizada por Robin Williams que trata sobre está la historia de la vida del Dr. Hunter "Patch" Adams y el libro Gesundheit: Good Health is a Laughing Matter, de Adams y Maureen Mylander. 

Una de las frases que aparecen en esta película es la siguiente:

«Ser feliz es una decisión. Es decirse a uno mismo voy a amar la vida. No espero, podría o debería. Se trata de una intención. Y cuando uno está comprometido con esa intención, cuando ama la vida cada segundo, todo funciona».

Me siento identificada porque al final, todo lo que se desempeña en esta película está basado en la estima por la vida y las personas. En la escucha activa, en las ganas de afrontar los retos con humor, en no desistir o ser fiel a tus principios, en hacerlo siempre desde el respeto y la confianza en uno mismo/a, en hacer que una idea se convierta en realidad gracias a la fuerza de voluntad y la constancia. No pensar que es tarde para realizar aquello que te apasiona, en dejar los juicios de terceras personas o las normas no escritas que la misma sociedad impone a un lado, para dejar paso a tus propias decisiones e inquietudes.

El protagonista empieza siendo una persona depresiva que se hospitaliza por voluntad propia en un centro psiquiátrico, y gracias a conocer a los otros/as pacientes que cohabitan allí, decide estudiar la carrera de medicina para ofrecerles una nueva forma de conllevar sus enfermedades, mucho más amena, empática y pura. Haciendo del humor la mejor medicina. 

Concluyo con otra frase de la película:

«Soy el loco que cree que la risa lo cura todo.» Patch Adams, medico de la risa.
 ]]> 2021-12-23 20:25:22 UTC https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962434898 tmesar https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962435367 Este es un caso que me ocurrió en mi lugar de trabajo. 
Estaba realizando un Stage de danza para adolescentes, conformado en edades de entre 15-17 años, abierto a todas aquellas personas dentro de esa franja de edad que quisiera realizar actividades de danza durante las mañanas del mes de Julio. Dentro de ese grupo apareció un chico de 16 años, maquillado, con unos auriculares inalámbricos que no se quitó durante toda la presentación de la actividad y con una actitud con respecto al resto del grupo bastante irrespetuosa. A los largo de la primera semana mostró muchos altibajos emocionales, no siempre seguía las instrucciones que se le ofrecían y en ocasiones se mostraba molesto con el resto de compañeros/as, haciendo que la dinámica y energía de clase desvariara en función de lo que él quería. 

El primer insisto fue echarlo de clase para que reflexionara sobre su actitud y en repetidas ocasiones de le llamó la atención sobre su comportamiento pues se suponía que si estaba realizado aquella actividad era porque así lo deseaba. 

Después de esta acción decidí hablar personalmente con el para que pudiera explicar el motivo de sus reacciones, pero muchas veces no tenía respuesta, ni siquiera él mismo sabía porque se comportaba de ese modo, ya que el amaba la danza y le encantaba poder aprender a bailar. 

Tras hacer una reflexión sobre el caso, me decanté substituir una de la actividades previstas y realizar una terapia grupal que se denominó, "quiero y puedo entenderte". El objetivo era que él expusiera lo que le molestaba de sus compañeros/as y como se sentía personalmente, a cambio sus compañeros/as harían lo mismo. Eran 20 alumnos/as y todos/as y cada uno/a de ellos/as se sinceraron y expusieron que es lo que percibían y como les afectaba la actitud que éste tenia hacía el resto. 

Después de 1.30h salieron situaciones vividas asombrosas; Al adolescente conflictivo le habían dado el alta de un centro de internamiento hacía poco, tenía problemas para relacionarse y arraizar amistades, tenía diagnosticado un nivel muy leve de TEA, era homosexual y no se sentía aceptado y su inseguridad no le dejaba ver como sus compañeros/as en ningún momento le juzgaron por ello. También salieron casos de bulling, de acoso cibersexual, de bulimia... Hicimos un ejercicio empático de un nivel muy alto, que ellos/as mismas fueron dinamizando a lo largo de la actividad. 

Saber gestionar tus propias emociones, tener conocimiento interpersonal y hacer un análisis de la situación, aprender a escuchar activamente y entender porque suceden las cosas como suceden es algo fundamental en un rol de integrador/a. Debemos ser capaces de poder gestionar nuestros propios sentimientos para poder intervenir con los de los/las demás. Muy probablemente si me hubiera dejado llevar por lo que me producía la actitud de este chico, no habría tenido lugar aquel momento de sinceridad, empatía y respeto grupal. Que no sólo fue un punto de reflexión hacia los demás compañeros/as sino para con ellos/as mismo/as. ]]> 2021-12-23 20:26:33 UTC https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962435367 tmesar https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962435651 Considero que tanto la metodología de aprendizaje como la materia que hemos tratado han sido muy acertada, dinámica y motivadora. Pienso que hoy en día se le empieza a dar un poco más de importancia a la inteligencia emocional aunque también considero que queda un largo recorrido y no está valorada como se merece con respecto a la función e impacto que tiene en nuestra vida. 

Ser conscientes de quienes somos y que emociones son las que definen nuestra acciones, aprender a identificarlas, gestionarlas y aceptarlas es algo fundamental para encontrar un equilibrio vital y en este caso profesional. 

Seguramente las personas con la que tengamos que intervenir, estarán sumidas en situaciones que mimbrarán sus limitaciones en este aspecto, por eso es primordial que los/las profesionales del sector de la integración trabajemos constantemente en ello, para que tanto las relaciones interpersonales como intrapersonales sean adecuadas y fructíferas.  

En cuanto a mis objetivos a medio largo-largo plazo para ello serían: 

• Trabajar en la capacidad de autodisciplina y autocontrol. 
• Mejorar la seguridad en mi misma. 
• Concienciarme de mis propias limitaciones y conocimientos.
• Darle importancia a las acciones que realizo.
• Hacer ejercicios de introspección.
• Conseguir una alineación con las situaciones presentes y mi propia persona. 

]]> 2021-12-23 20:27:16 UTC https://padlet.com/tmesar/iezd8awwt45p9gci/wish/1962435651