"El poder de los dulces de la naturaleza: una guía saludable sobre frutas ricas en nutrientes" by Camila https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3 en-us 2024-05-06 21:46:09 UTC 2024-05-07 03:41:10 UTC hello@padlet.com Fresa camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982239966 Las fresas son unas de las frutas que más se consumen, sobre todo cuando llega la primavera y el verano que es cuando llega fresca y de temporada.

  1. Es rica en antioxidantes y minerales como manganeso, magnesio y potasio.

  2. Ayudan a reducir el colesterol y el riesgo de hipertensión gracias a las antocianinas.

  3. Tiene vitamina C, B2, B3 y ácido fólico.

]]> 2024-05-06 21:49:40 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982239966 Manzana camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982240447 Las manzanas son famosas por ser saciantes, mejorar la salud del intestino, prevenir los problemas cardiovasculares e incluso despejarnos y fomentar la energía y la actividad.

  1. Fortalece el sistema inmune

  2. Mejora la función cerebral

  3. Ayuda a resolver problemas intestinales y el dolor de estómago

]]> 2024-05-06 21:50:36 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982240447 kiwi camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982242436 Su bajo contenido calórico, su gran aporte en vitamina C, E, ácido fólico y fibra, entre otras sustancias vitamínicas y antioxidantes, hacen del kiwi una fruta con efectos positivos sobre la salud digestiva

  1. Protege el sistema inmunológico

  2. Mejora el tránsito intestinal

  3. Aumenta el bienestar psicológico

]]> 2024-05-06 21:53:42 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982242436 PIÑA camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982246050 Contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra, y provee grandes beneficios nutricionales y de salud. Es excelente para las dietas adelgazantes. Impide la agregación plaquetaria, con lo cual evita que la sangre se coagule y, de esa manera, previene las embolias y los infartos del corazón.

  1. Fuente de vitamina A,C y del grupo B

  2. Ayuda en el funcionamiento del metabolismo

  3. Es rico en magnesio

]]> 2024-05-06 22:00:15 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982246050 Sandia camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982257826 Podrías asumir que esta fruta, al ser más de un 90% agua, tiene poco valor nutricional. Sin embargo, 300 ml de sandía tienen al menos un tercio de la cantidad diaria recomendada de vitaminas A y C, así como una pequeña cantidad de potasio (un 9% de la cantidad diaria).

  1. La sandía es una fuente abundante de vitamina A.

  2. Es importante para la visión.

  3. Es importante para mantener sanos los dientes , la piel y las encías.

]]> 2024-05-06 22:19:52 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982257826 Platano camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982259089 El plátano es útil para las personas con hipertensión por su bajo contenido en sodio y alto contenido en potasio. Una dieta rica en potasio, ayuda a prevenir los calambres. Mantiene el correcto funcionamiento del intestino, vías nerviosas y músculos. Mejora el sistema inmunitario.

  1. Fuente de carbohidratos.

  2. Gran aporte de vitaminas.

  3. Fuente de minerales.

  4. Protege nuestro corazón.

]]> 2024-05-06 22:22:08 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982259089 Uva camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982260585 Gracias a su rica variedad en nutrientes tiene aportan múltiples beneficios para nuestra salud. Previenen la hipertensión, regulan el tránsito intestinal, previenen la osteoporosis y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Contienen más de un 80% de agua.

  1. Refuerza las defensas de nuestro organismo debido a su contenido en sustancias antioxidantes

  2. Retarda el envejecimiento

  3. Es muy depurativa debido a su alto contenido en agua y fibra.

]]> 2024-05-06 22:25:11 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982260585 Pera camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982262851 Las peras son ricas en sales minerales y en vitaminas C y A. La vitamina A es necesaria para el buen funcionamiento de la vista, para el crecimiento óseo y para el mantenimiento de los tejidos. Mientras que la vitamina C sirve como antioxidante y su carencia puede derivar en la manifestación del escorbuto.

posee vitamina A,B,C y B

  1. posee vitamina A,B,C y B

  2. su cáscara contiene fitonutrientes y vitaminas que protegen al cuerpo de los radicales libres dañinos

  3. minerales como cobre, hierro, potasio y magnesio, además de ácidos saludables

]]> 2024-05-06 22:29:53 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982262851 VIDEO camilarodasbobadilla4 https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982629089 2024-05-07 03:14:16 UTC https://padlet.com/camilarodasbobadilla4/ien506ydvo2t8ze3/wish/2982629089