Vitaminas by Jennifer Gomez

Vitaminas Hidrosoluble

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:33:45 UTC

Estas se disuelven en agua y el cuerpo no las almacena en grandes cantidades, por lo que se deben consumir regularmente.

Vitamina B1 (Tiamina)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:34:43 UTC

Función: Participa en la conversión de carbohidratos en energía y es esencial para el sistema nervioso y muscular.

Vitamina B2 (Riboflavina)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:41:24 UTC

Función: Ayuda en la producción de energía y es importante para la salud de la piel, ojos y sistema nervioso.

Vitamina B3 (Niacina)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:45:38 UTC

Función: Participa en el metabolismo de los alimentos para obtener energía, y mantiene la salud de la piel y el sistema nervioso.

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:48:34 UTC

Función: Contribuye a la producción de hormonas y al metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos.

Vitamina B6 (Piridoxina)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:49:50 UTC

Función: Importante para el metabolismo de proteínas y la producción de neurotransmisores, además de apoyar el sistema inmunológico.

Vitamina B7 (Biotina)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:51:04 UTC

Función: Es esencial para el metabolismo de grasas y carbohidratos, y ayuda a mantener la salud de la piel, cabello y uñas.

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:54:26 UTC

Función: Es crucial en la formación de glóbulos rojos y el desarrollo del sistema nervioso en el feto, por lo que es especialmente importante durante el embarazo.

Vitamina B12 (Cobalamina)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:55:50 UTC

Función: Es necesaria para la formación de glóbulos rojos y la salud del sistema nervioso, y ayuda en la síntesis del ADN.

Vitamina C (Ácido Ascórbico)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 19:56:58 UTC

Función: Actúa como antioxidante, fortalece el sistema inmunológico, favorece la cicatrización y mejora la absorción de hierro.

Vitaminas Liposolubles

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 20:04:56 UTC

Estas vitaminas se disuelven en grasas y el cuerpo puede almacenarlas en el hígado y el tejido adiposo.

Vitamina A (Retinol y Beta-Caroteno)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 20:08:27 UTC

Función: Importante para la visión, el sistema inmunológico y el mantenimiento de la piel y las membranas mucosas.

Vitamina D (Calciferol)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 20:12:51 UTC

Función: Ayuda en la absorción de calcio y fósforo, necesarios para la salud ósea, y apoya el sistema inmunológico.

Vitamina E (Tocoferol)

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 20:15:48 UTC

Función: Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño, y es importante para la salud de la piel y los ojos.

Vitamina K

jennifercardenas0504 — 2024-11-06 20:17:27 UTC

Función: Es esencial para la coagulación de la sangre y contribuye a la salud ósea.