Pasivos: Una persona mueve las articulaciones del paciente sin que este realice esfuerzo.

Se administran con cuidado para evitar espasmos musculares y dolor.

El propósito principal es evitar contracturas y formación de bridas permanentes.

Activos: El paciente realiza los movimientos, contrae y relaja voluntariamente los músculos.

Se usan para corregir trastornos musculares y circulatorios.

La calistenia es una forma de ejercicios activos donde se contraen y relajan músculos sin movimiento articular.

Asistidos: Se ayuda al paciente a realizar los movimientos.

Se usan principalmente para movilizar articulaciones con contracturas ligeras. Se debe aumentar gradualmente la amplitud de los movimientos.

Resistidos: El paciente realiza movimientos contra una resistencia. La resistencia puede ser ejercida por el fisioterapeuta, el paciente u otros aparatos.

Se usan para fortalecer los músculos.

Efectos fisiológicos del ejercicio

-Puede aumentar el gasto cardíaco hasta cinco veces su cantidad normal.

-Puede aumentar el flujo sanguíneo a través de los músculos activos hasta 20 veces el flujo en reposo.

-Se elevan las presiones arterial y venosa.

-Aumenta de inmediato la frecuencia respiratoria y se estimula el metabolismo corporal general.

-Disminuye el gasto urinario y la orina se concentra.

Contraindicaciones del ejercicio

-Peligro de realizar ejercicios específicos en exceso y de forma incorrecta.

-Después de una fractura, el ejercicio intenso, aplicado muy pronto o sin ayuda apropiada, puede provocar una refractura del hueso.

-El ejercicio excesivo en jóvenes puede ocasionar enfermedades cardíacas.

-Cuando existe enfermedad cardíaca, el ejercicio siempre debe realizarse con precaución.

Ejercicios Lúdicos para Superar la Rigidez Articular

1. Rigidez en el Hombro (Capsulitis Adhesiva o "Hombro Congelado")

Intervención:

Ejercicio del "Cuelga y Suelta": El paciente se inclina ligeramente hacia adelante y deja colgar el brazo afectado, realizando movimientos circulares suaves.

Video ilustrativo: Hombro Congelado - Ejercicios para reducir el dolor

-Juego de "Lanzamiento de Dardos Virtual": Utilizando una aplicación de realidad virtual o una pizarra con puntos de colores, el paciente debe lanzar una pelota ligera con el brazo afectado para mejorar la movilidad.

Artículo relacionado: Aplicación de entornos virtuales en el proceso de rehabilitación

2. Limitación en la Flexión de Rodilla (Post-Inmovilización por Fractura o Cirugía)

Intervención:

Ejercicio de "Desliza el Pie": Sentado en una silla, el paciente desliza el pie hacia atrás y adelante sobre una toalla en el suelo.

Video ilustrativo: Ejercicio de flexión de rodilla de pie

-"Carrera de Carritos": Se coloca un carrito de juguete bajo el pie y el paciente lo mueve hacia adelante y atrás con la rodilla, haciéndolo más divertido.

Video ilustrativo: 6 EJERCICIOS para mejorar la FLEXIÓN de RODILLA

3. Reducción de la Movilidad en la Muñeca (Post-Esguince o Fractura)

Intervención:

Ejercicio de "Giro de Muñeca": Usando una botella liviana, el paciente hace movimientos de pronación y supinación (girar la palma hacia arriba y abajo).

Video ilustrativo: Ejercicio para mejorar la movilidad de muñeca en prono/supinación

"Simón Dice con la Mano": Se realiza un juego en el que el paciente debe imitar diferentes posiciones con la muñeca según las indicaciones de un instructor o una pantalla.

Video ilustrativo: FISIOTERAPIA EN CASA: Prono supinación de muñeca con balón