Fare una /VU/ prolungata, con le labbra chiuse. La guancia è gonfia, lo spazio nel fondo della bocca è aperto. Espandere tutto il tratto vocale mentre fa i suoni.

Provare insieme all’audio semi nave acuta e semi nave grave

Questa formazione propone un' esplorazione della voce in stretta connessione con il corpo, l’ascolto e lo spazio, con l’obiettivo di favorire una comunicazione autentica, radicata e consapevole.

Il lavoro si fonda su due principi: il radicamento, che permette di abitare pienamente il proprio spazio e trovare stabilità nel corpo, e la centratura, intesa come asse interno che sostiene la presenza e l’allineamento tra respiro, postura e voce.

Attraverso pratiche corporee e vocali, i/le partecipanti saranno

accompagnatə a riconoscere e sciogliere tensioni che ostacolano l’espressione vocale, sviluppando strumenti concreti per affinare l’ascolto — di sé, dell’altro e del contesto — e per sostenere la propria voce nelle relazioni professionali.

● Sviluppare una comunicazione radicata e presente, sostenuta

dall’integrazione tra corpo, voce e ascolto

● Rafforzare l’ascolto profondo, sia interiore che relazionale

● Offrire strumenti vocali e respiratori utili alla presenza

professionale in contesti di ascolto, dialogo e

accompagnamento

● Radicamento e asse: pratiche corporee per attivare stabilità e

centratura

● Respiro e risonanza: esplorare la voce attraverso il corpo come spazio sonoro

● Voce e relazione: direzione, qualità e intenzione nel gesto vocale

● Ascolto e spazio: pratiche per ampliare la percezione dell’altro e del contesto

- Presentazione e raccontare un fatto importante che abbia relazione con la tua voce.

- Cosa vuoi portarti dell'incontro di oggi? Una domanda sulla voce e l'ascolto che mi muove?

Presentazione di cosa faremo e come faremo, attraverso il movimento, attraverso l'altro, attraverso l'ascolto e il contatto.

2 - cerchio iniziale

1. Percezione di come sta la respirazione.

   
   

3 - camminare nello spazio

1. Riconoscere l'intorno.

2. Riconoscere le persone.

3. Collegarsi ai propri passi.

4. Trovare una camminata comune.

5. Salutare le persone con gli sguardi.

6. Un cammina, tutti camminano.

7. Seguire una persona del gruppo segretamente e toccare le parti del corpo richiesti in un determinato tempo.

8. Poi, gruppi di 4 persone.

4 - massimo e minimo tonus

Gruppo di 4, una persona si sdraia a terra. Massimo tonus, minimo tonus.

5 - lavoro individuale a terra

1. Antiginastica - collo che vuole toccare il pavimento.

2. Pallina (sacro, scapole, costole, testa, piedi)

3. Allungamento orecchie con sbadiglio.

4. Articolazione del testo: dita tra i denti e ripetere la propria presentazione.

   
   

   Che spazi ho ritrovato?

6 - Sbadiglio, Nave, 1-5-1

pausa

8 - cerchio con le sedie - trovare una compagna usando un segnale

9 - 2 persone e 1 voce

definite il seguenti scenario: chi parla? di cosa parla? a chi parla?

10 - Guida con il testo

Non esiste un unica forma giusta di dire una cosa, nemmeno un'unica forma di leggere un testo. E' nel incontro con chi abbiamo davanti che la parola accade.

Il workshop si apre con un momento di ascolto e condivisione, in cui ogni partecipante è invitato a esprimere le proprie motivazioni, eventuali dubbi o domande, e ciò che lo ha spinto a prendere parte al percorso. Questa fase iniziale orienta il lavoro comune e crea le basi

per una dinamica partecipativa e consapevole.

Seguono:

Pratiche corporee e respiratorie

Esercizi guidati per radicamento, apertura del respiro, rilascio delle tensioni.

Esplorazioni vocali e delle parole in gruppo

Spazi di vocalizzazione e uso della parola in modo consapevole condotti in piccoli gruppi o a coppie.

Osservazione reciproca e restituizione

Momenti in cui, a coppie o piccoli gruppi, si osservano e si offrono feedback non giudicanti.

Accesso a materiali post-laboratorio

Ai partecipanti verrà fornito un link con materiali di approfondimento, esercizi proposti e tracce per la pratica autonoma, a supporto della continuità del percorso.

Setting flessibile

Per tutta la sua durata, il workshop si caratterizza per l’uso dello spazio in modi non convenzionali (lavoro a terra, camminate, ecc.)

+39 339 65 71752

ppcarrara@gmail.com