--------------------------------------------

--------------------------------------------

https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=da

------------------------------------------

https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
https://www.ted.com/talks/matt_walker_how_sleep_affects_your_emotions
-----------------------------------------
5. Are you an ideal team player? Patrick Lencioni -

https://www.youtube.com/watch?v=PRh80RyT74I

Hvad er det limbiske system?

Hvad er neocortex?

Hvilke processer sker der i hhv. begge delene i hjernen?

-------------------------------------------
Vaner: 4 ugentlige træningspas til, i 6 uger:
Samtale salon: En er spørgsmål giveren og en er besvaren. Lav et hjertevarmt rum, hvor der er plads til fordybelse. Skift når alle spørgsmål er besvaret - ca 30 min til hver.  
1. Beskriv 4 gode vaner og 4 dårlige vaner.
2. Beskriv hver enkelt; hvorfor er det netop en +/- vane?
3. "Det er vigtigt at huske at ikke-brugbare vaner stadig er der af en grund – De dækker nemlig et givent behov" Beskriv hvilket behov dine dårlige vaner dækker. 
4. Dyk ned i hver én af dine vaner og beskriv; hvilke føleser der er koblet på denne vane? og hvorfor? Uddyb - udfordre dig selv hér!
5. Hvem oplever ellers dine +/- vaner?
6. Hvordan tror du "de" oplever deres dårlige vaner?
-----------------------------------------
TED talk, Styrken ved sårbarhed, Brené Brown 

o   Brainstorm, hvad handlede TED talken om. Skriv stikord ned på et fælles papir i de grupperne. 

o   Hvilken cirkel er det Brene Brown beskriver? Tegn den.

o   Hvorfor er det svært at vise sårbarhed? 

o   Hvordan lammer du vores følelser for ikke at føle os sårbare? Hvorfor? Hvordan gør du det?

o   Hvornår har du sidste vist en sårbar side af dig selv?

Hvad skete der da du gjorde det? 

------------------------------------------
TED talk, Are you an ideal team player: 
I plenum i teamet: 15 min: 
Hvad menes der med orden: Ydmyg, Sulten og Smart.
Hvordan bruges ordet "balance" i talken?
Hvad menes der med self-centeret og OTHERS-centeret?
Egne refleksionsnoter, skriv ned: 30 min: 
- Skala 1-5; hvordan besidder du disse egenskaber Ydmyg, Sulten og Smart i din relation til et team. 
- Forklar din værste side og bevar alle fire underspørgsmål: Hvilken er det? Hvorfor? Hvordan kommer en til udtryk? Hvad kan et team gøre for at forbedre den? Hvad kan du selv gøre?
I plenum i teamet: 30 min: 
- Fortæl jeres individuelle score og hvad i har skrevet ned om jeres væreste sider.
- Hvordan kan i som et team gå fra self-centeret til OTHERS-centeret?
- Hvilke adaptationer skal der til? Opstil fælles 5 adaptationer i vil efterstræbe i teamet.
----------------------------------------
TED talk, This could be why you're depressed or anxious

-       Hvad er angst?

-       Hvad er depression?

-       Hvad er årsagerne til dem?

-       Hvad er jeres værdier, find hver to og skriv dem ned? 

a.     Hvornår har du efterlevet disse værdier sidst?

b.     Hvornår har du modtaget disse værdier sidst?

c.     Hvornår har du sammen med andre udført/efterlevet disse værdier?

d.     Når du ikke oplever værdierne i dit liv, hvad kunne årsagen til dette være?

Hvordan kan det ændres? 

Hvad kan dit netværk gøre?

Hvem er dit netværk? 

Hvad kan I gøre sammen for at du oplever mere af dine værdier?

----------------------------------------
MOO samtale: 
Feedback modellen

1. Hvor skal jeg hen - lærings målene (Feed up)

2. Hvordan går det med at komme derhen? (Feedback)

3. Hvad behøver jeg for at komme derhen? (Feed forward)

Kære……………… Dato……………..

Jeg skriver dette brev for at komme i kontakt med mine følelser.

1.     Vrede 

-       Jeg kan ikke lide…

-       Jeg er frustreret over…

-       Jeg er vredt over, at …

-       Jeg er sur over…

-       Jeg ville ønske…

2.     Bedrøvelse

-       Jeg er skuffet…. 

-       Jeg er ked af det, fordi…

-       Jeg er såret, fordi…

-       Jeg ville gerne have haft…

-       Jeg ville ønske…

3.     Frygt

-       Jeg er bekymret for…

-       Jeg er bange for…

-       Det skræmmer mig… 

-       Jeg vil gerne have…

-       Jeg har brug for.. 

-       Jeg ville ønske…

4.     Beklagelse

-       Jeg generer mig for…

-       Jeg er ked af…

-       Jeg skammer mig over…

-       Jeg ville ikke..

-       Jeg ville ønske…

5.     Kærlighed

-       Jeg elsker…

-       Jeg ønsker…

-       Jeg forstår…

-       Jeg tilgiver…

-       Jeg påskønner.

-       Jeg er mig selv/dig taknemmelig for…

-       Jeg ved….

 

Ps. Jeg kunne godt tænke mig/tænke mig at høre dig sige: 

Kærlig hilsen......