Mountain Running by Pietro Bardelli https://padlet.com/pietro_bardelli_05/ib5zrb286wt en-us 2018-09-11 13:34:21 UTC 2026-02-16 14:27:01 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/311255108/582d56ba729a61b2f094a86b266437e6/ciao.png Cos'è il Mountain Running pietro_bardelli_05 https://padlet.com/pietro_bardelli_05/ib5zrb286wt/wish/279855233 La corsa in montagna o Mountain Running è una specialità sia maschile che femminile dell' atletica leggera che si svolge in ambiente montano, a quote relativamente moderate che raramente superano i 2 000 metri di quota.

]]> 2018-09-11 13:46:05 UTC https://padlet.com/pietro_bardelli_05/ib5zrb286wt/wish/279855233 Caratteristiche pietro_bardelli_05 https://padlet.com/pietro_bardelli_05/ib5zrb286wt/wish/279856190
A causa della variabilità delle condizioni dei percorsi di corsa in montagna, ogni gara ha le sue naturali e distinte caratteristiche di terreno. Le gare si svolgono su terreni prevalentemente fuori strada, lungo sentieri che attraversano prati e zone boscose, strutturati in modo da consentire l'azione della corsa durante l'intero tracciato o su gran parte dello stesso, che può essere articolato anche su più giri.


Devono essere compresi tratti consistenti di salita, o di salita e discesa, eventualmente anche con brevi tratti di strada asfaltata che però non possono superare il 20% della lunghezza complessiva. La pendenza media deve essere compresa tra il 5 e il 20% e il punto più alto del percorso non deve superare i 3000 metri di quota.


Come nel caso di altre specialità podistiche (per esempio la corsa campestre, la corsa su strada, ecc.), anche la corsa in montagna fa parte del calendario sportivo della IAAf, la federazione internazionale di atletica leggera. I campionati mondiali ed europei si svolgono a cadenza annua e ad alternanza viene proposto un percorso di sola salita mentre l'anno successivo viene proposta la formula del percorso up and down, ossia il percorso sali-scendi, su di un giro unico o su di un circuito da ripetere più volte.


Il 7 agosto 2013 il Consiglio della IAAF ha approvato una serie di modifiche al Regolamento Tecnico Internazionale che, tra le altre cose, ha visto l'inserimento di regole che disciplinano il in maniera ampia la corsa in montagna.

]]> 2018-09-11 13:47:37 UTC https://padlet.com/pietro_bardelli_05/ib5zrb286wt/wish/279856190 Competizioni pietro_bardelli_05 https://padlet.com/pietro_bardelli_05/ib5zrb286wt/wish/279857246
Esistono differenti tipologie di corsa in montagna, la più diffusa delle quali è la corsa in montagna classica, che prevede sia tracciati di sola salita sia tracciati di salita e discesa. Per questa tipologia la distanza consigliata durante le manifestazioni istituzionali (nazionali e internazionali) da regolamento per la categoria seniores è di circa 12 km per gli uomini e di 8 km per le donne. Per la categoria juniores le distanze scendono rispettivamente a 8 e 4 km, mentre gli allievi hanno da percorrere distanze pari a 5 e 3 km.


Le altre tipologie di corsa in montagna sono la corsa in montagna di lunga distanza, che prevede una distanza compresa tra i 15 e i 42,195 km ed un'altitudine massima di 4000 m s, la corsa in montagna a staffetta, la corsa in montagna a cronometro e il chilometro verticale.


Il principale motivo di squalifica in una gara di corsa in montagna è l'abbandono da parte di un atleta del tracciato di gara al fine di accorciare la distanza da percorrere.


A livello mondiale vengono distribuiti titoli nelle seguenti competizioni:

  • Campione del mondo di corsa in montagna (sola salita, salita e discesa, ad alternanza)
  • Campionati del mondo di corsa in montagna lunghe distanze
  • Coppa del Mondo per Nazioni di corsa in montagna
  • Campionati del mondo di corsa in montagna "short", titolo attribuito solo dal 1985 al 1992

A livello europeo vengono distribuiti titoli nelle seguenti competizioni:

  • Campionati europei di corsa in montagna (sola salita, salita e discesa, ad alternanza)
  • Coppa Europa per nazioni di corsa in montagna

Le categorie previste per i mondiali e gli europei sono cinque:

  • M (maschile assoluti, a partire dai 20 anni)
  • W (femminile assolute, a partire dai 20 anni)
  • U20M (juniores maschile, 19 anni e più giovani)
  • U20W (juniores femminile, 19 anni e più giovane)
  • Team (per ognuna delle categorie sopra elencate viene stilata una classifica per nazioni)
]]> 2018-09-11 13:49:19 UTC https://padlet.com/pietro_bardelli_05/ib5zrb286wt/wish/279857246