Næringarþarfir á æviskeiðinu og heimildaleit by Hugi Berg https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3 Amelija, Árni, Björgvin, Hugi og Sindri en-us 2019-02-25 11:31:39 UTC 2019-02-26 09:07:50 UTC hello@padlet.com hugiberg799 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334788007 2019-02-25 11:41:46 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334788007 Helstu atriði hugiberg799 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334788238 Fyrstu sex mánuðina er mælt með að barn nærist eingöngu á brjóstamjólk.

Ráðlagt er að gefa D-vítamín frá 1-2 vikna aldri.

Eftir sex mánuði þarf barnið meiri næringu og gott er að bæta við fleiri fæði

Til dæmis járnbættum grautum og maukuðum mat.
Brjóstamjólk allt fyrsta árið ef hægt er.]]> 2019-02-25 11:42:40 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334788238 Helstu atriði https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334788384 Matur á að vera próteinríkur til að varðveita vöðvamassa.

Mikilvægt er að fá nóg D-vítamín og kalk til að passa upp á beinin

Það þarf að passa að drekka nóg af því að þorstatilfinning minnkar með aldrinum.

Trefjar til að halda meltingunni í gangi.]]> 2019-02-25 11:43:22 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334788384 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334790322 2019-02-25 11:50:43 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334790322 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334790701 2019-02-25 11:52:01 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334790701 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334790915 2019-02-25 11:52:50 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334790915 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791067 2019-02-25 11:53:24 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791067 Helstu atriði: https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791152
Konur þurfa góða næringu á meðgöngu og góðan og hollan mat.

Það þarf mikið af góðum æringarefnum t.d. járn, kalk, D-Vítamín, A-vítamín. Einnig er mjög mikilvægt að fá fólat og D-vítamín

]]> 2019-02-25 11:53:45 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791152 Helstu atriði https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791283  Með því að fylgja ráðleggingum um mataræði er auðveldara að tryggja að líkaminn fái þau næringarefni sem hann þarf á að halda og stuðla að góðri heilsu og vellíðan. 

Mestu máli skiptir að fæðuvalið sé næringarríkt og fjölbreytt og magnið hæfilegt. 

Á Íslandi er mikilvægt að taka D-vítamín á veturna út af lítilli s

]]> 2019-02-25 11:54:14 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791283 Helstu atriði https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791433 Það skiptir mestu máli að borða reglulega og hæfilega mikið af fjölbreyttum og hollum mat. 

Á Íslandi er mikilvægt að taka D-vítamín á veturna út af lítilli sól]]> 2019-02-25 11:54:48 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791433 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791657 2019-02-25 11:55:36 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334791657 hugiberg799 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334792119 2019-02-25 11:57:30 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334792119 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334793305 2019-02-25 12:02:09 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334793305 Helstu atriði: https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797069 Því meiri sem barn stækkar í móðurkviði því meiri breytist þörf á næringu. 

Næringaþörf móðurs nær mest á þriðja tímabili meðgöngunnar.]]> 2019-02-25 12:15:03 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797069 hugiberg799 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797474 2019-02-25 12:16:28 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797474 hugiberg799 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797623 2019-02-25 12:16:57 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797623 hugiberg799 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797712 2019-02-25 12:17:12 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797712 https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797826 2019-02-25 12:17:27 UTC https://padlet.com/hugiberg799/iaouo7hx5mp3/wish/334797826