Al medirse en pruebas de CI o factor G, se debe entender que estas tienen muchos sesgos, por lo que solo se las utiliza como una idea clara de la capacidad cognitiva.

Inteligencia cristalizada: aumenta por el aprendizaje y las experiencias.

(Flanagan & Dixon, 2013)

La inteligencia es fundamental para el aprendizaje, ya que permite comprender, razonar y resolver problemas de forma flexible. No se limita al ámbito académico, sino que incluye habilidades cognitivas, emocionales y sociales. Según Gardner, existen diversas inteligencias múltiples, por lo que los docentes deben considerar esta variedad al planificar sus clases, ofreciendo estrategias que se adapten a distintos estilos de aprendizaje. Además, la inteligencia es dinámica y moldeable, influenciada por factores como la motivación, el entorno y las experiencias, por lo que el aula debe ser un espacio que estimule su desarrollo integral.

El rol del docente es fundamental, pues consiste en motivar y captar la atención del estudiante mediante contenidos que despierten su interés, favoreciendo así la construcción de nuevos conocimientos (Moreira Ponce et al., 2021). 

(Si algo interesa o sorprende, son estímulos llamativos, porque son raros o por motivación)

• Voluntaria: La atención requiere esfuerzo cognitivo y se clasifica en: sostenida (mantener la concentración), selectiva (priorizar ciertos estímulos) y dividida (atender a varios estímulos a la vez) (Solís-Vivanco et al., 2009, p. 2). 

Depende de factores externos (estímulo) e internos (cansancio, estado físico, emocional), requiere un esfuerzo consciente y se puede mejorar 

- Atención selectiva: permite seleccionar la información que es prioritaria para la persona y dejar otros estímulos de lado. 

- Atención deliberada: Permite mantener la atención de forma consciente de forma prolongada. 

(Caballero, 2017; Mora, 2021) 

Aquí influyen la atención, la motivación y la forma en que se presenta la información (si es clara, llamativa, repetida, con ejemplos, etc.). 

• Almacenamiento: La información codificada se guarda en la memoria. 

Puede ser a corto plazo (dura segundos o minutos y tiene poca capacidad) o a largo plazo (donde la información puede permanecer días, años o toda la vida). 

El paso de corto a largo plazo ocurre gracias a la repetición, la asociación de ideas y la significación personal que le damos. 

• Recuperación: Es cuando evocamos la información almacenada para usarla en un momento dado. 

Puede ser consciente (recordar un dato para un examen) o inconsciente (usar habilidades aprendidas como montar bicicleta). 

Se facilita si la información se aprendió de manera organizada, con claves o conexiones. 

(Fujii et al., 2002) 

• Memoria de trabajo: Antes llamada memoria a corto plazo. Permite mantener información temporalmente y traer de la memoria a largo plazo lo necesario para realizar una tarea. Su capacidad es limitada. 

• Memoria a largo plazo: Almacena la información de manera duradera. Se divide en:

Declarativa (conocimientos), que incluye la episódica (experiencias) y la semántica (hechos y conceptos)

Procedimental (habilidades y destrezas). 

(Abeleira Padín, 2025) 

• Permite la continuidad de experiencias y la transmisión del conocimiento. 

• Conecta atención, lenguaje, pensamiento y resolución de problemas. 

• Transforma percepciones en conocimiento coherente. 

• Fundamenta la adaptación, el progreso y la identidad personal. 

Amígdala: Dar emoción a los recuerdos, sobre todo miedo y afecto (memoria emocional). 

Cerebelo: Aprendizaje implícito y reflejos condicionados (memoria procedimental) 

Ganglios basales y cortezas: Hábitos, destrezas motoras y memoria de trabajo.  

Diencéfalo (tálamo, cuerpos mamilares): Parte del sistema de memoria declarativa.  

(Purves et al., 2016, p. 706) 

Retrógrada: No recuerdas el pasado. 

Anterógrada: No puedes grabar el presente para el futuro.

• Estrategias para mejorar la memoria.

Estudiar antes de dormir, sesiones de estudio regulares, asociaciones, etc.  

(Jódar Vicente et al., 2005, p. 10)

Proceso: 

1. Inicio – Amígdala cerebral: Detecta amenazas, procesa el miedo, asigna valor emocional a los estímulos, consolida recuerdos emocionales y decide qué información es importante. 

2. Mantenimiento: Ganglios basales, hipocampo y cerebelo 

Vinculan la emoción con la memoria y el aprendizaje. 

3. Interpretación – Giro del cíngulo 

Da sentido consciente a la emoción. 

4. Regulación – Corteza prefrontal, parietal y temporal 

Controla la expresión y conducta emocional (regula y permite la toma de decisiones). 

5. Integración corporal y social – Ínsula 

Percibe sensaciones internas, procesa emociones sociales (empatía, vergüenza) y une lo visceral con lo cognitivo. 

6. Neurotransmisores 

Dopamina, serotonina, adrenalina y cortisol modulan la intensidad y duración de la emoción. 

(Calixto, 2018) 

El estado de alerta y la emoción asociada previos al aprendizaje influirán en la codificación y consolidación mnésica, que pueden favorecer o deteriorar (Bertolín Guillén, 2014). 

•Componente Fisiológico: Cambios corporales (ritmo cardiaco, respiración, hormonas). 

• Componente Cognitivo: Interpretación y valoración del estímulo 

• Componente Conductual: Expresión facial, postural y verbal 

• Componente Subjetivo: Experiencia consciente del "sentir". 

(Gartmeier & Hascher, 2016)

Vía rápida (subcortical): 

• Estímulo → Tálamo → Amígdala → Respuesta 

• Procesamiento automático e inconsciente. 

• Ventaja: reacción inmediata ante el peligro. 

• Desventaja: Puede provocar respuestas exageradas. 

Vía lenta (cortical):

Estímulo → Tálamo → Corteza → Amígdala → Respuesta modulada 

• Procesamiento consciente y reflexivo. 

• Permite regular la emoción y es base de la inteligencia emocional.

(Pessoa & Adolphs, 2010) 

• Dopamina: motivación y recompensa, placer. 

• Serotonina: estado de ánimo y bienestar. 

• GABA: calma y relajación. 

• Oxitocina: vínculos sociales y confianza 

(Rotger, 2018)

• No hay una solución conocida. 

• Es necesario planificar y tomar decisiones. 

• Hay que corregir errores o superar hábitos fuertes. 
  

• La corteza dorsolateral se asocia al control cognitivo, planificación y memoria de trabajo.  

• La orbitofrontal es encargada del control emocional, inhibición y conducta social.  

• La ventromedial se enfoca en la motivación y toma de decisiones emocionales.

(Laguna et al., 2021; Restrepo, 2008)

Modelos Cool: Se relacionan con las funciones ejecutivas cognitivas, como la inhibición, la memoria de trabajo, la flexibilidad cognitiva y la planificación. Actúan mediante procesos de arriba-abajo, lo que significa que el cerebro controla conscientemente la conducta: pensamos antes de actuar y regulamos nuestras respuestas de forma racional. 

Modelos Hot: Se vinculan con las emociones y la motivación. Intervienen cuando las decisiones implican recompensas, castigos o sentimientos, y se asocian a la corteza prefrontal ventromedial. Funcionan de arriba/abajo, pero en situaciones afectivas, donde el pensamiento y la emoción deben trabajar juntos para controlar la conducta. 

(Laguna et al., 2021) 

• Declarativo: Conocer qué estrategias existen y cuándo son útiles. 

• Procedimental: Saber cómo aplicar estas estrategias en la práctica. 

• Condicional: Saber cuándo y por qué utilizar determinadas estrategias en distintas situaciones. 

b) Control o regulación metacognitiva: 
Consiste en la capacidad de dirigir y ajustar los propios procesos mentales para lograr un objetivo. Implica planificar, supervisar, revisar y evaluar las estrategias utilizadas durante una actividad de aprendizaje o resolución de problemas. Es el “saber cómo”, es decir, aplicar el conocimiento de manera práctica para obtener buenos resultados. 

• Planificación: Establecer objetivos y estrategias antes de abordar una tarea. 

• Monitoreo: Evaluar la comprensión y el progreso durante la actividad. 

• Evaluación: Revisar los resultados y ajustar las estrategias para mejorar el aprendizaje futuro. 

(Correa et al., 2025) 

La metacognición influye en la autonomía de los estudiantes, donde el docente se vuelve un facilitador o guía que impulsa a desarrollar más seguido esta habilidad.  

• La corteza prefrontal ventromedial integra la emoción con la reflexión, ayudando a aprender de las experiencias y errores. 

• La corteza cingulada anterior funciona como un sistema de alerta, detectando conflictos o fallos para corregir la conducta. 

• Las redes de control ejecutivo coordinan la atención, memoria y control de impulsos, esenciales para el pensamiento reflexivo. 

• Los neurotransmisores como la dopamina, noradrenalina y serotonina regulan la motivación, atención y control emocional, aspectos clave para la autorregulación metacognitiva. 

(Qiu et al., 2018) 

Niñez (7-11 años): Desarrollan estrategias simples como releer o verificar sus respuestas. 

Adolescencia: Emerge el pensamiento abstracto y autorreflexivo, vinculado con la maduración prefrontal. 

(Kuhn, 2000) 

Definición: Es la primera etapa de socialización que ocurre en la infancia. 

Agentes principales: Familia y cuidadores cercanos. 

Objetivo: Aprender normas básicas, lenguaje, valores fundamentales y conductas de convivencia. 

Ejemplo: Aprender a saludar, compartir y respetar reglas en el hogar. 

B) Socialización secundaria 

Definición: Ocurre fuera del hogar, en instituciones donde se aprende a convivir con la sociedad en general. 

Agentes principales: Escuela, grupos de pares, medios de comunicación, entornos laborales. 

Objetivo: Fortalecer la identidad personal, el sentido de pertenencia y adaptarse a normas sociales más amplias. 

Ejemplo: Grupos de amigos, clases escolares, participación en actividades extracurriculares. 

C) Socialización terciaria (Resocialización) 

Definición: Proceso que ocurre en lugares donde las personas son aisladas del mundo exterior y sometidas a reglas estrictas. Se destruye y reconstruye la identidad. 

Agentes principales: Ejército, prisiones, internados, hospitales psiquiátricos, conventos. 

Ejemplo: Cambio de hábitos, apariencia y conducta en el ejército o en un internado. 

(Tiberiu Crisogen, 2015) 

Corteza prefrontal: Regula impulsos, toma de decisiones, empatía racional y normas morales; permite pensar antes de actuar. 

Ínsula y corteza orbitofrontal: Permiten percibir y “sentir” las emociones ajenas, facilitando la convivencia y la sensibilidad emocional. 

Córtex cingulado y núcleo accumbens: Procesan la motivación social, el placer de ser aceptado y el dolor del rechazo; fortalecen la cooperación y pertenencia grupal. 

(Adolphs, 2008) 

La socialización es fundamental para el aprendizaje porque permite al ser humano adquirir conocimientos, valores, habilidades y normas a través de la interacción con otros. Gracias a ella: 

• Se desarrollan habilidades sociales: Aprendemos a comunicarnos, colaborar y resolver conflictos. 

• Se interiorizan valores y normas: La convivencia con familia, escuela y amigos enseña comportamientos aceptados en la sociedad. 

• Se fomenta la identidad personal: Interactuar con diferentes grupos ayuda a comprender quiénes somos y nuestro lugar en la sociedad. 

• Se potencia el aprendizaje cognitivo: El intercambio de ideas y experiencias amplía conocimientos y comprensión del mundo. 

(Vidal, 2009) 

Familia: Primera socialización y relaciones básicas. 

Escuela: Amplía relaciones y enseña hábitos sociales, mediante lo que se conoce como “currículo oculto”, es decir, normas y valores implícitos que no están en los programas oficiales. 

Amigos/as: Permite expresarse libremente y tratar temas tabú. 

Medios de comunicación: Complementan y confirman lo aprendido en los otros espacios. 

(Vidal, 2009) 

• Fase de incubación: Incluye las acciones que ayudan a comprender con mayor claridad el problema, permitiendo enfocarlo adecuadamente. 

• Fase ilustrativa: Se centra en analizar cómo se ha resuelto el problema en otras ocasiones y en elaborar una propuesta propia. 

• Fase de refuerzo: Implica evaluar los resultados obtenidos y plantear nuevos desafíos o mejoras a partir de la experiencia. 

(Medellín Vargas, 2013) 

• Creatividad analógica 

  a. Descripción: Se basa en buscar semejanzas entre conceptos distintos y usar comparaciones o metáforas para facilitar la comprensión. 

  b. Ejemplo: Un estudiante explica el funcionamiento del sistema circulatorio diciendo que es “como una autopista donde la sangre es el tráfico y el corazón, el semáforo principal”. 

• Creatividad bisociativa 

  a. Descripción: Une dos ideas aparentemente sin relación para crear algo nuevo. 

  b. Ejemplo: Una docente de arte combina la educación ambiental con el reciclaje, pidiendo a sus alumnos crear esculturas usando solo materiales reutilizados. 

• Creatividad intuitiva 

  a. Descripción: Surge de forma espontánea, sin una planificación previa; las ideas aparecen de manera natural. 

  b. Ejemplo: Un estudiante propone durante clase una nueva forma de representar una obra de teatro, improvisando los diálogos según las emociones de los personajes. 

• Creatividad narrativa 

  a. Descripción: Capacidad para crear historias, conectar personajes, lugares y tiempos, dando sentido y emoción al relato. 

  b. Ejemplo: Una docente de lengua pide a sus alumnos que escriban un cuento donde un objeto cotidiano (como un cuaderno) narre su vida desde su propia perspectiva. 

(Cantón Correa, 2017) 

• Pensamiento convergente: Es el proceso de analizar, comparar y seleccionar la mejor solución entre varias opciones, aplicando la razón y la lógica para llegar a una respuesta correcta o coherente. 

(Regadera López & Sánchez Carillo, 2015) 

Área parietal: Conecta las imágenes mentales con la comprensión, ayudando a transformar información en ideas nuevas. 

Giro temporal superior izquierdo: Favorece la asociación de conceptos y la generación de ideas originales. 

Sistema límbico: Regula las emociones y la motivación, dando energía y significado al proceso creativo. 

(Gonzáles Larrea, 2019) 

Las redes hebbianas son el fundamento biológico que permite al cerebro aprender por asociación y generar nuevas combinaciones mentales, procesos esenciales para la creatividad (Quilligana Giachi et al., 2022). 

• Cognitivos (Lo que piensas): Habilidades mentales y conocimiento. Ejemplos: abstracción, análisis, imaginación, fluidez, curiosidad.

• Afectivos (Lo que sientes): Emociones y actitudes que impulsan la creatividad. Ejemplos: autoestima, audacia, humor, empatía, pasión, motivación.

• Volitivos (Lo que decides hacer): Voluntad y determinación para llevar a cabo ideas. Ejemplos: decisión, persistencia, tenacidad, tolerancia a la frustración, resolución de problemas.

La creatividad se activa cuando ambos hemisferios cooperan:

• El derecho imagina y explora nuevas ideas.

• El izquierdo organiza y concreta esas ideas

  (Flores Miranda, 2017)

Ejemplo: Estrés por un examen o estudiar. 

Distrés: El distrés es un estado de tensión psíquica (Malestar, disgusto, tristeza), es considerado el estrés negativo.  

Ejemplo: Demasiadas tareas y poco tiempo: ansiedad, sin concentración, sin poder dormir. 

(Espinoza Ortiz et al., 2018, p. 707) 

METÁFORA

El proceso del estrés se parece a un juego de Tingo Tingo Tango dentro del cuerpo. 
Primero, la amígdala da el primer “¡tingo!”, porque detecta el peligro o algo estresante y activa el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal). 
El hipotálamo responde con el “¡tango!” enviando una señal química llamada CRH (Corticotropin Releasing Hormone), que funciona como un mensaje para la pituitaria. 
La pituitaria recibe ese mensaje y lanza otro “¡tingo!”, liberando la hormona ACTH (Adrenocorticotropic Hormone) hacia el cuerpo. 
La ACTH llega hasta las glándulas suprarrenales (que están encima de los riñones) y les dice que es su turno: “¡tango!”. 
Entonces, las suprarrenales liberan cortisol, una hormona que activa al cuerpo para reaccionar: aumenta la energía, la atención y el ritmo cardíaco. 
Cuando el peligro pasa, el cortisol mismo envía la señal de “ya basta”, frenando el juego. 
Esa señal es la retroalimentación negativa, que permite que el cuerpo se calme y vuelva a su equilibrio natural. 

Estrés Moderado: Activa la atención y concentración, mejora la memoria a corto plazo y motiva a rendir mejor. 

Estrés Crónico: Satura el cerebro, bloquea la memoria y el pensamiento lógico y genera ansiedad, cansancio y olvido. 

(Espinosa Castro et al., 2020) 

A los niños pequeños les cuesta reconocerlo o expresarlo, por lo que se manifiesta en cambios de conducta como irritabilidad, miedos, llanto, aislamiento o alteraciones en el sueño y apetito. Surge por una sensación de pérdida de control o seguridad, afectando su forma de pensar, sentir y comportarse. En estas situaciones, los niños observan a los adultos para aprender cómo manejar sus emociones (American Psychological Association [APA], 2019). 

Reacción  

0-3: Cambios en los hábitos alimenticios o del sueño y aumento de la irritabilidad.  

4-6: Necesidad de estar cerca de los adultos y pérdida de interés por el juego.  

7-12: Cambios en los patrones de alimentación o del sueño y deterioro de la memoria y la concentración. 

13-17 años (adolescentes): Tristeza intensa y mayor cuestionamiento de la autoridad. 

(Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia [Unicef], 2023) 

• Fomentar buenas relaciones y un ambiente seguro en el aula. 

• Practicar técnicas de relajación como respiración abdominal, relajación muscular, yoga o meditación. 

La respiración abdominal: sentados o tumbados, en silencio, con el cuerpo relajado y una mano en el abdomen, inhalar durante tres segundos e hinchar la barriga. Después de que se acabe el mismo tiempo, se debe exhalar. 

• Tener rutinas establecidas: disminuye la ansiedad por anticipación y evita sorpresas que generan estrés. 

• Contar con un rincón de calma: un lugar donde los niños puedan relajarse y autorregularse. 

• Ofrecer oportunidades de elección: permite que los niños sientan control sobre sus actividades. 

• Adaptar actividades a sus intereses: ayuda a disminuir los niveles de estrés. 

• Fomentar espacios de expresión emocional: donde puedan comunicar sus emociones libremente. 

• Ejercicios de estiramiento y respiración: ayudan a relajar el cuerpo y la mente 

(Murray et al., 2015) 

Mientras la persona duerme, el cerebro ejecuta procesos organizados: restauración física, procesamiento de información y regulación metabólica (Rasch & Born, 2013). 

Fase N2 (Sueño más profundo – 45%) 
El cuerpo se relaja más: disminuyen la frecuencia cardíaca y la temperatura. En el cerebro aparecen los husos del sueño y los complejos K, que ayudan a mantener el sueño y a consolidar la memoria. Esta fase ocupa casi la mitad del tiempo total de descanso y es cuando puede ocurrir el bruxismo (rechinar de dientes). 

Fase N3 (Sueño profundo o de ondas lentas – 25%) 
Es la etapa más reparadora. Se caracteriza por ondas delta lentas y de gran amplitud. En esta fase, el cuerpo regenera tejidos, fortalece músculos y refuerza el sistema inmunitario. También pueden presentarse sonambulismo, terrores nocturnos o enuresis (mojar la cama). Al despertar en este momento, la persona puede sentirse desorientada. 

Fase REM (Sueño con movimientos oculares rápidos – 25%) 
Es la fase donde ocurren los sueños. El cerebro está muy activo, con ondas similares a las de la vigilia, pero los músculos permanecen inmóviles. La respiración y el ritmo cardíaco se vuelven irregulares. Aumenta el consumo de oxígeno cerebral, la actividad del pulso y la presión arterial. Esta etapa se repite varias veces durante la noche, cada vez más larga, y suele ser cuando despertamos espontáneamente. 

(Patel et al., 2024) 

• Etapa 3 (N3): Consolida memorias declarativas (hechos y conceptos). 

• Fase REM: refuerza memorias procedimentales y emocionales (habilidades y experiencias afectivas). 

• Restauración física y reparación celular: 
  Se liberan hormonas del crecimiento, se reparan tejidos y se fortalece el sistema inmunológico. 
  Además, ayuda a proteger el sistema cardiovascular al reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca. 

• Regulación emocional y cognitiva: 
  En la fase REM se procesan emociones y estrés, y el cerebro activa el sistema glinfático para eliminar desechos. 
  Favorece el equilibrio emocional y la claridad mental. La falta de sueño afecta la atención, memoria, razonamiento y control de impulsos. 

• Mantenimiento de los ritmos biológicos: 
  Regula los ritmos circadianos, la temperatura corporal, el metabolismo y la liberación hormonal, equilibrando los ciclos de sueño y vigilia. 

(National Institutes of Health [NIH], 2024; Rasch & Born, 2013). 

El tronco encefálico coordina las transiciones entre sueño y vigilia. Junto con el hipotálamo, libera GABA, un neurotransmisor que reduce la actividad cerebral y facilita el descanso. Durante el sueño REM, envía señales para relajar los músculos y evitar movimientos durante los sueños. 

El tálamo conecta los sentidos con la corteza cerebral. Durante el sueño profundo se mantiene inactivo, pero en la fase REM se activa y genera las imágenes y sensaciones de los sueños. 

La glándula pineal produce melatonina en respuesta a las señales del NSQ, ayudando a conciliar el sueño y a mantener el ritmo entre la luz y la oscuridad. 

El prosencéfalo basal y el mesencéfalo también participan en el control del sueño: la adenosina favorece la somnolencia y la cafeína bloquea su efecto. 

Por último, la amígdala, que procesa las emociones, se activa especialmente durante la fase REM. 

(National Institute of Neurological Disorders and Stroke [NIH], 2025) 

(Aguilar Mendoza et al., 2017) 

Rutinas de forma horizontal, fraccionar en pasos una misma actividad. (Primero/ Después)

Horario de forma vertical (muéstralo constantemente)

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Proyect Cero Harvard: Una Historia Personal | Project Zero. (2016). Harvard.edu. https://pz.harvard.edu/resources/proyect-cero-harvard-una-historia-personal

Vargas-Hernández, J. G., & Vargas-González, O. C. (2022). Strategies for meaningful learning in higher education. Journal of Research in Instructional, 2(1), 47–64. https://doi.org/10.30862/jri.v2i1.41

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