https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq Me cuidare mucho en-us 2021-07-29 13:24:18 UTC 2026-02-23 21:05:23 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/26bd.png sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1666885227 2021-08-02 16:02:22 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1666885227 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1666902871 La comida sana te ayuda a cuidar  tu cuerpo, las frutas o verduras tienen las vitaminas   y debemos comer porciones  Mediana y sanas, como la avena, la manzana, el tomate y tomar mucha agua da fuerza a nuestro cuerpo. Debemos  evitar los alimentos altos en contenido en grasa saturadas tales como cecinas, frituras como sopaipillas y papas fritas, mayonesa,  mantequilla y aumentan el riesgo de desarrollo y enfermedades al corazón. 
El omega 3 es recomendable para reducir el colesterol y prevenir y enfermedades del corazón.]]> 2021-08-02 16:23:05 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1666902871 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671025757 2021-08-06 13:09:30 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671025757 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671038092 2021-08-06 13:24:51 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671038092 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671145619 El almuerzo sano  como la Pescada salteada con verduras]]> 2021-08-06 15:26:36 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671145619 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671301669 Colación con frutas]]> 2021-08-06 19:09:43 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1671301669 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673433733  Sano

]]> 2021-08-09 23:48:29 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673433733 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673434442 Poseer buenos hábitos posturales nos permiten prevenir muchos problema o enfermedades. 
El buen estado de la columna se consigue con el ejercicio diario y posturas corporales correctas.]]> 2021-08-09 23:49:29 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673434442 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673572874 2021-08-10 02:20:32 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673572874 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673573724 2021-08-10 02:21:30 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1673573724 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674644106 El calentamiento es fundamental para evitar lesiones y para que los músculos desarrollen bien máximo al calentar preparando nuestro cuerpo para realizar un ejercicio físico intenso en las mejores condiciones.]]> 2021-08-10 22:17:32 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674644106 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674655967 2021-08-10 22:37:11 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674655967 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674670220 por que debemos  elongar 
porque es beneficioso para nuestra movilidad articular, nos hace mas elásticos su practica recurrente nos recupera de fatigas musculares provocadas por el esfuerzo físico, alivia los dolores por contracturas, favorece la buena postura y reduce. el lesiones.
es beneficioso para la salud realizarlo a diario.]]> 2021-08-10 22:59:59 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674670220 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674678344 Cuerpo]]> 2021-08-10 23:11:46 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1674678344 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1675972547 2021-08-11 20:58:48 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1675972547 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1675985753 Limpiarse te ayuda a cuidarte y no tener enfermedades.

]]> 2021-08-11 21:18:54 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1675985753 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676810472

]]> 2021-08-12 13:31:18 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676810472 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676819804 2021-08-12 13:37:53 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676819804 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676824689 El deporte ayuda a cuidar nuestro peso, salud, tamaño y fuerza.
El deporte mejora la autoestima, sentirse alegre y aumenta el bienestar general.]]> 2021-08-12 13:41:31 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676824689 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676830949 2021-08-12 13:44:12 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1676830949 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1677697345 Mi  deporte favorito es andar  en bicicleta, se debe pedalear, afirmarse, equilibrarse y avanzar.

Los músculos que mas se trabajan son los glúteos, cuádriceps de las piernas. ]]> 2021-08-13 03:31:44 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1677697345 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1677702067 Tonificar]]> 2021-08-13 03:36:07 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1677702067 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1680989163 2021-08-16 20:20:03 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1680989163 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1681107559 Ayuda a tener  liquido en el cuerpo mejora la salud previene enfermedades.
hay que al mantenerse  hidratado cuando se hace ejercicio.]]> 2021-08-16 23:04:42 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1681107559 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1682072407 2021-08-17 12:46:22 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1682072407 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1685960567 No dejar corriendo el agua cuando te cepillas los dientes]]> 2021-08-19 12:56:43 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1685960567 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1685961100 Vida]]> 2021-08-19 12:57:07 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1685961100 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1685992678 Un habito es parte de una rutina daría para cuidar la limpieza de nuestro cuerpo.]]> 2021-08-19 13:19:58 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1685992678 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1686030421 Lavados de manos cuerpo y cara.
Cambiarse ropa limpia.
cuídate los pies (talco) .
Colócate crema.
desodorante y colonia.
Peinarse


]]> 2021-08-19 13:41:48 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1686030421 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1686070172 2021-08-19 14:04:37 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1686070172 sofiaalarcon5 https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1686072281 Limpiar]]> 2021-08-19 14:05:51 UTC https://padlet.com/sofiaalarcon5/ia099iw2vfniuiqq/wish/1686072281