目標 by 永岡宗一郎 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju en-us 2025-06-25 23:28:38 UTC 2025-07-02 05:16:06 UTC hello@padlet.com 2025シーズンの目標 nagaokasoichiro https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3502208266 例

【記録・順位】

100m：9.57、東京世界陸上3位以内

200m：19.18、ダイヤモンドリーグ年間総合順位3位以内

走幅跳：7m68㎝、広島インターハイ優勝


【日々の練習】

18時半には練習を終える。

]]> 2025-06-26 00:09:21 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3502208266 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503900671 記録　100m　１１秒台

　　　走り幅跳び　６ｍ２２


]]> 2025-06-27 05:50:25 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503900671 ２０２５年シーズンの目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503906140 100m　１１秒台で走る

３００ｍを４０秒切る

]]> 2025-06-27 05:55:45 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503906140 2025シーズンの目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503906359 100m : 11.20

200m : 23.20

400m : 51.50

県新人　3位以内


]]> 2025-06-27 05:55:59 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503906359 2025年の目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503908696 ２００ｍ　２６秒台を目指す。

１００ｍ　１２秒前半を目指す。

筋トレの目標懸垂１５回を連続でできるようになる。足を傷めないようにする。

]]> 2025-06-27 05:58:25 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503908696 2025シーズンの目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503936839 100m：13.80

200m：29.00


]]> 2025-06-27 06:25:46 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503936839 2025シーズンの目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503936930 記録　1500m：4分40秒

　　　800m ：2分15秒

　　　

]]> 2025-06-27 06:25:50 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503936930 2025シーズンの目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503936936 100メートル　　13:10

100メートルH　3歩でいけるようにする

]]> 2025-06-27 06:25:50 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503936936 2025シーズンの目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503937683 100m: 12秒前半

200m: 25秒台

身体づくり、筋肉つける

幅跳びをやってみる




]]> 2025-06-27 06:26:47 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3503937683 nagaokasoichiro https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3507167404 3年までに1500mで中国大会出場

]]> 2025-07-01 08:58:39 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3507167404 2025シーズンの目標 https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3508111911 100m : 11.50

200m : 24.00

ベンチプレス50kgを上げる

]]> 2025-07-02 05:16:05 UTC https://padlet.com/nagaokasoichiro/i9dxayhg8quhp9ju/wish/3508111911