MURAL DIGITAL by Mariana Victoria Gonzales Pichilingue https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx Vida saludable y actividad física en-us 2021-09-27 18:22:08 UTC 2021-09-27 20:25:29 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d8-2640.png Importancia de una vida saludable 70640314 https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772328724 Mantener una vida saludable es de gran importancia, ya que te ayuda a estar bien en todos los aspectos de tu vida, no solo físico, sino también en el área mental, emocional, social e incluso aliviar dolencias o malestares que se te presenten. Asimismo, conlleva beneficios fisiológicos, pues reduce el riesgo del desarrollo de ciertas enfermedades; ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. A su vez, fortalece nuestros huesos, músculos y mejora nuestra forma física.]]> 2021-09-27 19:57:54 UTC https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772328724 Beneficios de una vida saludable 70640314 https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772334291
  • Previene problemas de sobrepeso, nos ayuda a perder peso.
  • Aumenta los niveles de energía.
  • Mejora la acción respiratoria.
  • Ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable.
  • Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.
  • Hay una gran mejoría de la coordinación.
  • Elimina la ansiedad y el estrés de tu vida.
  • Ayuda a regular el sueño.
  • Mejora la autoestima.
  • Mejora nuestra imagen física.

    • ]]>     2021-09-27 20:00:43 UTC https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772334291     ¿Cómo llevar una vida saludable? 70640314 https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772354608
  • Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
  • No fumar.
  • NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
  • Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
  • Consumir una dieta saludable y equilibrada.
  • Cuidar los dientes.
  • Controlar la hipertensión arterial.
  • Seguir buenas prácticas de seguridad.

    • ]]>     2021-09-27 20:11:33 UTC https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772354608     Importancia de la actividad física 70640314 https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772365136 La actividad física regular es fundamental para prevenir y ayudar a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, así como para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la circulación cerebral y con ello la memoria y potenciar la salud cerebral. El cuerpo humano está diseñado para moverse, por ello, el ejercicio además mejora la actividad metabólica del cuerpo humano, la circulación, oxigena los tejidos y ayuda a eliminar toxinas, en especial beneficia al sistema respiratorio y cardiaco. No se necesita una actividad física extenuante, a no ser que sean deportistas de élite, un deporte suave es suficiente para mantener el cuerpo activo, de lo contrario puede haber complicaciones.

    ]]>     2021-09-27 20:17:08 UTC https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772365136     Beneficios de la actividad física 70640314 https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772375930 - Libera endorfinas
    - Reduce el estrés
    - Mejora la autoestima
    - Alivia la ansiedad
    - Mejora las relaciones sociales
    - Mejora la memoria
    - Protege contra el deterioro cognitivo
    - Activa la productividad
    - Controla la adicción
    - Aumenta la capacidad cerebral

    ]]>     2021-09-27 20:22:34 UTC https://padlet.com/70640314/i99h37mjzcjz2hwx/wish/1772375930