https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik en-us 2020-12-01 02:56:35 UTC 2023-06-01 00:12:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3cb-2642.png davidselassienova https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1072340459 Wuenas]]> 2021-01-11 00:26:06 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1072340459 yibrhamdr09 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1117734709 Mi cuerpo siempre ha sido atlético, ya que desdé pequeño era muy activo por lo que me encantaba la materia de educación física en la escuela. He practicado varios deportes, he practicado natación,box y volleyball. Sin embargo no fue hasta volleyball que empecé a tener el deporte como compromiso (Ya que fui fichado en el equipo de prepa para este año, lamentablemente la pandemia no permitió unirme ya que no hay clases presenciales). Pero al caer la pandemia y el paro de actividades escolares en el plantel deje el ejercicio a un lado, y asi fue hasta septiembre de este año ya que tenia la creencia de que era endomorfo porque hacia ejercicio y dieta pero no adelgazaba, hasta que le comente a mi hermana (Que es doctora) que si podría decirme que tipo de cuerpo era el mio, y fue ahí cuando descubrí que era mesomorfo, al enterarme de esto no dude en empezar en hacer ejercicio, ya que siempre he querido tener un cuerpo marcado. Asi fue como entre a box durante un mes (Deporte que ya practicaba con regularidad anteriormente) y lo practicaba en horario matutino y nocturno; sin embargo no destacaba ahí y no progresaba, además de que no ahorre para pagar la mensualidad por lo que opte dejarlo. Pero para no dejar el ejercicio en mi casa decidí centrarme en hacer flexiones ya que no tenia mucha fuerza en brazos, y asi fue durante un tiempo hasta que logre hacer 50 flexiones seguidas deje de hacerlas diariamente. Pero ahora necesitaba resistencia por lo que opte por correr en las mañanas, y en efecto conseguí mayor resistencia, pero fue ahí cuándo me di cuenta que quería ser boxeador. Asi que desde ese momento me tome el ejercicio en serio y entre en una dieta de déficit calórico para por fin bajar de peso, tener un cuerpo marcado y tener la condición física necesaria para ser boxeador. 
Mi rutina se basa en hacer "Boxeo de sombra" que yo mismo invente para mejorar en mi velocidad, fuerza y precisión, asi que no puedo poner la rutina. Pero también me centro en obtener musculo por lo que hago 3 rutinas de Tik-Tok, una de box, una de abdomen y una de espalda.
Box
https://vm.tiktok.com/ZMJKmutxp/
Abdomen
https://vm.tiktok.com/ZMJKmcjwR/
Espalda
https://vm.tiktok.com/ZMJKmgv2K/]]> 2021-01-24 02:50:51 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1117734709 yibrhamdr09 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118178789 Todos los días de la semana, variando las series y repeticiones dependiendo de mi energía o del tiempo que disponga]]> 2021-01-24 08:22:06 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118178789 yibrhamdr09 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118341028 2021-01-24 09:44:16 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118341028 yibrhamdr09 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118543410 2021-01-24 11:33:40 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118543410 yibrhamdr09 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118544210 2021-01-24 11:34:02 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118544210 yibrhamdr09 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118544825 2021-01-24 11:34:25 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118544825 yibrhamdr09 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118545505 2021-01-24 11:34:47 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1118545505 https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1151362171 2021-02-02 00:05:27 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1151362171 alejandroxdcortes https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1151797280 No ma me gustaron un buen los fondos y tú entrenamiento de box suena muy profesional, está muy chido tu padlet, y me dejó intrigado como se va a desarrollar más adelante]]> 2021-02-02 04:19:01 UTC https://padlet.com/yibrhamdr09/i8s8ch7hlpfuh7ik/wish/1151797280