Như vậy, thể dục và thể thao có chung một mục tiêu quan trọng là rèn luyện nhằm nâng cao sức khỏe. Thể dục tự mỗi người có thể tập, rèn luyện nhưng thể thao thì thường tập, rèn luyện, thi đấu cùng với người khác, có tính đối kháng, dù cá nhân hoặc đồng đội. Thể dục có thể tập luyện ở nhiều môi trường, nhiều điều kiện, hầu hết theo nhu cầu, thể trạng, sở thích của cá nhân, còn thể thao có tính chất quy tắc, với những thể lệ nhất định, trong những không gian và môi trường nhất định. Với thể thao thành tích cao, tính chặt chẽ trong khâu tổ chức, thi đấu thể hiện rất rõ. Trái lại, trong hoạt động thể dục, đôi lúc có tính tự phát, tùy nghi theo điều kiện cụ thể của từng người.

Giải thi đấu bóng đá đầu tiên trên thế giới chính là FA Cup do những người Anh và các câu lạc bộ bóng đá Anh thành lập năm 1872.

Nếu tập luyện bơi lội thường xuyên sẽ dần có được sức mạnh cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Khi bơi dưới nước cần phải phối hợp cách sử dụng nhiều nhóm cơ với nhau để có thể di chuyển cơ thể từ đó làm cho toàn thân vận động, nâng cao sức mạnh, sức bền.

Một lợi ích của việc chơi thể thao chính là giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh.

●    Cơ xương chắc khỏe: Tăng lực nén lên xương thông qua các bài tập thể dục, thể thao tạo tín hiệu cho các tế bào tạo xương, cơ hoạt động và chắc khỏe hơn.
●    Tăng sức mạnh và sức chịu đựng: bé tập thể thao giúp tăng cường cơ bắp, dẫn đến tăng sức mạnh và khả năng chịu đựng tổng thể.
●    Phối hợp và cân bằng tốt hơn: Trẻ em tham gia các môn thể thao kiểm soát cơ thể tốt hơn. Điều này ảnh hưởng tích cực đến các chức năng vận động quan trọng như phối hợp và sự cân bằng.
- Thể thao giúp trẻ hạnh phúc hơn Khi vận động, não sẽ tiết ra “hormone hạnh phúc” dopamine tạo cảm giác thoải mái, hạnh phúc. Điều này có thể làm giảm tỷ lệ trầm cảm và căng thẳng ở trẻ em. Bác sĩ CKII Dương Công Minh, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM cho biết: “Tập luyện thể thao vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích nhất cho trẻ. Đây là thời điểm não tiết endorphin, làm cho cơ thể sảng khoái, hứng phấn trong một ngày dài”.

Đặc biệt, các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng những môn thể thao đồng đội như bóng đá, bóng rổ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần hơn hẳn những môn thể thao khác.