30 CH (szénhidrát)

Az ebéd paradicsomos káposzta 1 db korpás zsemlével; teljes kiörlésű spagetti párolt brokkolival, gombával, sült tojással, 1 db alma

60 CH

A reggeli zabkása málnával, meggyel

40 CH

A vacsora húsleves, grahamlisztből palacsinta -citromhéjas túróval, málnával, alma, joghurt

50 CH

Az inzulin a desszert a főétkezésk mellé🙃

💚 Sárgarèpás vajkrèm pirîtós deszkán

💚 Vajkrèmes deszka sonkàval

💚 Saláta&mozzarella&aszalt szilva torony

💚Házi mikrozöldek

Nem csak szèp lett, de isteni finom is.🤗

1. Ruházzátok fel a Chat GPT-t egy szereppel!

2. Írjatok össze ebben a témában kérdéseket, amiket feltennétek a "szakértőnek"!

3. Beszélgessetek ebben a témában az AI-val!

4. Dokumentáljátok a beszélgetést!

Használati utasítás:

• mindent megmosunk alaposan

• elkészítjük a 2 kancsó vizet

• citromot kifacsarjuk

• narancsot meghámozzuk, apró kockára vágjuk

• gyömbért lereszeljük

• uborkát apró csíkokra vágjuk

• mentát elmorzsoljuk

• rózsaborsot beleszórjuk

• Az egészet 1 napig érleljük!

• Készítsetek belőle STOP-MOTION videót vagy képsztorit!

• Vagy készítsetek egy rövid reklámot ehhez az italhoz! Miért ajánlott ezt otthon elkészíteni és magunkkal hozni?

Mozogj reggel, pörögj vidáman,
A nap úgy indul, hogy friss leszel már ma!
Zöldség, gyümölcs a táplálék,
Így lesz a tested erős és egészséges, mint egy szikla, kemény, mint a kőfalék!

Igyál vizet, aludj jót,
A pihenés segít, hogy friss legyél, mint a hó!
Ne hagyd, hogy a stressz raboljon,
Boldogságot hoz, ha egészséges vagy, minden nap így ragyogjon!

Ha jól kajálsz, erőd nő,
Zöldség, gyümölcs – ez a menő!
Cukros löttyöt hagyd a francba,
A víz a tested király itala!

Mozdulj, fuss, ne légy lusta,
A kanapé nem lesz a jussa!
Bringázz, táncolj, sportolj bátran,
Pörögj inkább a pályán, vártan!

Lélekfalatok is kellenek ám,
Ne feledd soha, hogy mi a szám!
Pihenj, nevess, lazíts szépen,
Így lesz erőd minden héten.

Egészség, erő, lendület, fény –
Ez a siker, nem a tévéképernyőnél! 🚀💪

Ne a cukrot vidd be, az nehéz,
Mozogj, pörögj, tudd, mi a remény!
Lélekfalatok, színes tányér,
Ez a kulcs, hogy fittebb legyél.

Friss falatok, töltik a beled,
Ez a jó út, hogy szeresd a tested!
Egyél okosan, tudd, hogy mi éri meg,
Lélekfalatok, így leszel erős, ezt ne feledd!

Reggel frissen ébredek,
Tiszta vízből kortyolok egyet.
Zöldség, gyümölcs, jó falat,
Tele leszek energiával aznap!

Mozgok sokat, sportolok,
Nem a gép előtt punnyadok
Futás, bringa, ugrókötél,
Ez az, amitől erős leszel!

Csokit néha, nem mindig,
A sok cukor nem tesz jót így.
Inkább alma, mandarin,
Attól leszek fit, meg fincsi!

Lelkem is kap pihenőt,
Nem stresszelek, nincsen köd.
Zenét hallgatok, nevetek,
Barátokkal jobb az élet!

Egészségesen élni menő,
Próbáld ki, hidd el, megérő!
Tiszta fej, erős test,
Ez az, ami sikerhez vezet! 🚀💪

Tápanyag kell, hogy jól menjen a dolog.

Ne hagyd ki a reggelit, az fontos,

Mozogj, sportolj, így lesz minden dolgod.

Ne feledd a vizet, az a legjobb barát,

Ez segít, hogy friss és erős legyél, hát!

Néhány falat, és máris indulj,

Egészségesen élsz, és mindig boldogan mozogj !!!

Lélekfalatok, harcra készen,
Benned a tűz, erővel, frissen!
Egy falat, és máris szállsz,
Zöldség, gyümölcs, mindent megnyersz már!

Kóla helyett víz, ez a jó,
Erő, energia, nem állsz meg, hűt a fagyos jég!
Lélekfalatok, pörögj most,
Erős leszel, ne állj meg, indulj, ne hagyd, hogy fáradj, most!