MOVIMIENTOS ADECUADOS by Angelica https://padlet.com/angelicagarzon87/2019 CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA en-us 2019-03-16 17:46:23 UTC 2025-09-24 11:58:26 UTC hello@padlet.com DOLOR DE ESPALDA angelicagarzon87 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/342029711 Por malas posturas y movimientos como agacharse a atarse los cordones, levantar objetos se puede producir molestias en la espalda.]]> 2019-03-16 17:50:47 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/342029711 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/342625369 Si no saltas bien una balla te podes caer o lesionar BAUTISTA]]> 2019-03-18 21:47:44 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/342625369 mala postura https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/342647883 si no tienes una muy buena postura nos podemos lastimar la espalda muy fuerte o pueden haber riesgos de lesiones.
TATIANA]]> 2019-03-19 00:02:07 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/342647883 Movimientos adecuados para correr https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343098633 Hoy en clase hemos visto que, al correr, debemos mantener la espalda derecha, sino podríamos tener dolores o, incluso, una lesión.

 También, la profesora Angelica nos explicó que cuando nos vamos a agachar, tenemos que flexionar las rodillas, de lo contrario, podríamos provocar dolores en la espalda.
Lorenzo Ramirez 7mo Grado

]]> 2019-03-19 21:42:06 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343098633 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343099843 2019-03-19 21:47:49 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343099843 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343100340 2019-03-19 21:50:09 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343100340 la postura https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343120225 la seño dijo en la clase que paratener una buena postura hay  que mantener la espalda recta pero la gente osea nosotros nos acostumbramos a sentarnos en todos lados con una mala postura prinsipalmente enjorobados lo que causa que a largo plaso podamos tener problemas de huesos.lo mismo pasa cuando nos agachamos cuando nos agchamos tenemos que agacharnos fleccionando las rodillas.
federico contreras 7mo]]> 2019-03-19 23:41:53 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/343120225 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344565903 Hay que hacer bien las posturas o los movimientos del cuerpo porque sino nos podemos lastimar o lesionar
SELENE  SEXTO GRADO]]> 2019-03-24 15:05:31 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344565903 Si no nos sentamos bien, levantamos mal cosas u otras cosas, podemos lesionarnos o generar un dolor de espalda o cuello https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344570548 Lukas 6to]]> 2019-03-24 15:45:26 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344570548 si no tienes una buena postura puedes llegar al riesgo lastimarte o lesionarte. https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344572963 TOMAS 6 grado]]> 2019-03-24 16:07:47 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344572963 CALENTAMITO https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344649297 En el calentamiento hacemos un ejercicio en el cual damos vueltas alrededor de nuestro cuello , en este nos podemos golpear o lesionar porque el cuello no debe ir hacia atrás solo de lado a lado.
Zamir Agustin Narvaez Mehdi

]]> 2019-03-25 01:42:10 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344649297 LA POSTURA https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344791838 A veces nos sentamos con la espalda encorvada y nos vamos acostumbrando hasta que se nos hace hábito. 
Un truco para mantener la espalda derecha es inspirar hondo y luego mantener esa postura.
Joaquina 6to]]> 2019-03-25 12:59:00 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/344791838 Recoger objetos https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/345024534 La seño nos dijo en clase , que para recoger un objeto del suelo tenemos que agacharnos de rodillas para evitar lesiones.       
Diego Quintero 7mo   ]]> 2019-03-25 21:19:17 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/345024534 Dolores por mala postura: https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/345082132 La clase anterior de educación física la maestra  no enseñó diferentes cosas, ya sea para no tener dolores o poder ejercitarse bien, una de las más importantes es la buena postura, ya que si no trabajamos en ella puede provocar dolores en la espalda.
-Mateo Quiroga- ]]> 2019-03-26 02:53:28 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/345082132 Movimientos adecuados https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346366515 La seño nos estuvo explicando distintos movimientos adecuados para correr, recoger un objeto y distintas posturas para sentarnos bien.
Movimientos adecuados para tener una postura correcta al correr son:

Candela Miranda  7mo grado]]> 2019-03-28 23:07:40 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346366515 Sentarnos bien https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346370172 También tenemos que sentarnos bien cuando estamos en clase. Así evitamos distintas lesiones o tenes dolores en la espalda
Algunos pasos para sentarnos bien:
1Los pies deben estar completamente en el piso
2-Apoyar completamente la espalda en el respaldo de la silla.
Candela Miranda 7mo  grado]]> 2019-03-28 23:27:27 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346370172 veroluna1975_vl https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955403 2019-03-31 21:42:53 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955403 veroluna1975_vl https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955404 2019-03-31 21:42:54 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955404 veroluna1975_vl https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955405 2019-03-31 21:42:54 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955405 POSTURAS DE EJERCICIOS veroluna1975_vl https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955735 2019-03-31 21:45:50 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/346955735 la postura https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/347758679 si tenemos la espalda encorvada te puede generar dolor  y  podemos tener una grabe lesión .
THIAGO TORRES AMELLA 
6 GRADP]]> 2019-04-02 17:51:51 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/347758679 La postura al sentarnos https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349267246 Una de las malas posturas que nosotros hacemos en clase, seria sentarnos mal.
Para una buena postura al sentarse, hay que tener la espalda recta y no tenerla curvada, también no podemos estar recostado en la silla o nos podemos lesionar alguna parte del cuerpo.  Genaro 6to grado]]> 2019-04-07 16:42:01 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349267246 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349268916 2019-04-07 16:56:05 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349268916 5 cosas que no debemos hacer antes de correr https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349271201 1)No se debe estirar antes de correr porque al estira cuando vamos a correr los músculos se contraen y eso nos perjudica a nosotros.
2)No llevar una remera seca, porque cuando corremos con una remera mojada hasta llegar a casa nos puede bajar la inmunidad.
3)No dormir
 no hacer eso puede provocar que nos agotemos demasiado y no podamos hacer la actividad, siempre hay que acordarse que dormir es parte de la rutina de un entrenamiento.
4)Demasiada(o poca) agua
siempre es bueno tomar cantidades moderadas de agua porque sino nos pode deshidratar o si tomamos demasiada nos puede provocar serio problemas.
5)Comer mucho
esto puede hacer que al correr sintamos molestias o dolores porque cuando corremos después de haber comido mucho la digestión desacelera y puede provocar dolores.
Austin Vilche 7mo]]> 2019-04-07 17:15:12 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349271201 postura adecuada https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349282290 cuando estamos de pie hay que tener una postura adecuada así después no tenemos dolor de espalda o de cuello o luego llegar a tener algún problema de la columna 
Martina Gaitan 6to]]> 2019-04-07 18:46:44 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349282290 MOVIMIENTOS ADE https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349341449 En la escuela cuando no sentamos todos encobados podríamos sufrir una lesión o contractura. 
SANTIAGO TABOADA 6TO]]> 2019-04-08 02:23:22 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349341449 Cómo sentarse bien. https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349566287 La seño de Educación Física nos enseñó que, para sentarnos, la espalda debe estar derecha, es decir, no debe estar arqueada. Para esto podemos apoyar toda nuestra espalda en el respaldo de la silla. 

Esto evita lesiones graves en la parte de la cuello o espalda, y hasta podríamos tener algún problema en la columna.
 

Martina Quinteros. Séptimo Grado.
]]> 2019-04-08 15:46:55 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349566287 LA POSTURA DE COMO SENTARSE : https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349738581 Para sentarse bien hay que tener siempre  espalda recta y no estar como agachado sino tendríamos dolor de espalda
TATIANA 7mo ]]> 2019-04-08 23:27:32 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349738581 buena postura https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349743086 Hay que tener buena postura para que no nos duela la espalda , además es importante para la salud...
TATIANA 7mo]]> 2019-04-08 23:54:26 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349743086 Cómo sentarse correcta https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349744912 Si estamos sentados y usando la computadora ahí que estar sentados correcta mente,con la espalda recta,los pies tienes que tocar el piso,las piernas rectas y para escribir ahí que tener las muñecas tienen que estar apoyadas en el escritorio
Giuliana Pereyra. 7° grado


]]> 2019-04-09 00:05:44 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349744912 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349746617 2019-04-09 00:15:26 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349746617 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349746652 2019-04-09 00:15:39 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349746652 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349750041 2019-04-09 00:32:06 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349750041 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349750450 2019-04-09 00:34:14 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349750450 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349752691 2019-04-09 00:44:52 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/349752691 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/350155459 2019-04-09 22:38:43 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/350155459 https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/350155528 2019-04-09 22:38:52 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/350155528 UNA BUENA POSTURA https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/351334906
una buena postura lleva a una buena posicion de nuestros huesos, de forma que nuestros musculos y articulaciones puedan funcionar correctamente

BUENA POSTURA AL SENTARSE:

tenemos que tener la espalda derecha y poyarla en el respaldo de la silla,no estar encorvado ,los antebrazos deben estar apoyados sobre la mesa y los pies derechos tocando el piso.
ESTO TAMBIEN  EVITA LOS DOLORES DE ESPALDA  Y  QUE  NOS LESIONEMOS.

Celeste Callahuanca
 7mo grado

]]> 2019-04-13 01:01:52 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/351334906 la buena de postura de llevar un objeto pesado https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/356874964 Al llevar un objeto en una mala postura podríamos obtener un dolor de espalda y esto pasaría por llevar la costumbre de una mala postura
Luciana Rios 6TO]]> 2019-05-04 23:32:55 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/356874964 Postura al sentarnos https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/418166152 cuando nos sentamos tenemos que tener la espalda recta porque si no nos va a doler la espalda después.
Odette Sanchez Cruz
6to grado.]]> 2019-12-01 17:02:52 UTC https://padlet.com/angelicagarzon87/2019/wish/418166152