La calma by Giokoroko https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6 . en-us 2022-03-18 16:45:21 UTC 2022-03-18 16:57:17 UTC hello@padlet.com 1. Empezar por los cimientos de la psicología: dormir, ejercicios y alimentos saludables Giokoroko https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256119 2022-03-18 16:52:06 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256119 ¿Cómo inhalar y exhalar ayuda a calmarnos? https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256212 Es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo. Esto se debe a que cuando respira profundamente, el cuerpo envía un mensaje a su cerebro para calmarse y relajarse. 

 ]]> 2022-03-18 16:52:10 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256212 2.-Contar hasta 10 Giokoroko https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256848 2022-03-18 16:52:26 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256848 La respiración afecta nuestras emociones herrerapalaco356356 https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256998 Esto es lo que puedes ganar, respirando mejor: – Reducir los niveles de tensión y quitar la ansiedad. – Incrementar el número de glóbulos rojos. – Favorecer el funcionamiento del sistema nervioso e inmunitario.]]> 2022-03-18 16:52:33 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102256998 3. Desatender lo que no depende de ti Giokoroko https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102257239 2022-03-18 16:52:44 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102257239 4.-No a la multitarea Giokoroko https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102259432 2022-03-18 16:54:29 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102259432 5. Cuando estés nervioso al momento de exponer en frente de todos. https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102259832 Respira profundamente, a tu ritmo y con calma]]> 2022-03-18 16:54:47 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102259832 La respiración controla nuestra mente herrerapalaco356356 https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102261716 La respiración es por tanto una función inconsciente que nos dice mucho sobre el estado mental. En momentos de estrés y angustia, la respiración es corta y acelerada, en momentos de relajación, de paz y tranquilidad, se afina y se hace larga y profunda.]]> 2022-03-18 16:56:12 UTC https://padlet.com/Giokoroko/i3u7ur68ma5z4ib6/wish/2102261716