Sports by https://padlet.com/kroque4/Bookmarks Fait avec la meilleure des intentions en-us 2021-05-14 17:10:23 UTC 2026-03-17 00:22:00 UTC hello@padlet.com JUMPING JACK Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525512593 Vigilance:  Restez équilibrés, attention au sol : il doit être rigide et non glissant. Pensez à souffler pendant l'effort. ]]> 2021-05-14 17:18:57 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525512593 GAINAGE planche. Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525513219 Vigilance: Serrer abdos et fessiers pour ne pas creuser le bas du dos. Si vous sentez votre bassin trop lourd et que l'exercice est très difficile, faites des petites pauses qui ne dépassent pas les 3 secondes.]]> 2021-05-14 17:19:07 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525513219 SQUAT Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525513831 Vigilance:  Ecartements des pieds largeur bassin ou un peu plus, lors de la flexion et de l'extension, mettre poids du corps sur les talons, gardez le dos droit en serrant les abdos, attention à ce que les genoux ne passent pas devant les pointes de pieds.]]> 2021-05-14 17:19:14 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525513831 POMPES Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525514538 Vigilance: Le dos n'est pas creusé, serrez les abdos, écartements des mains à peine plus larges que les épaules.]]> 2021-05-14 17:19:24 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525514538 DEGRE 4 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525515096 2021-05-14 17:19:31 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525515096 DEGRE 3 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525515655 2021-05-14 17:19:38 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525515655 DEGRE 2 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525516125 2021-05-14 17:19:46 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525516125 DEGRE 1 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525516622 2021-05-14 17:19:52 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525516622 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525517787 2021-05-14 17:20:10 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525517787 Vidéo pour vous montrez les étirements à faire après les séances des jours 2 et 4 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525520114 2021-05-14 17:20:43 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525520114 Vidéo d'étirements assouplissements à faire après les séances circuits training. Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525520657 2021-05-14 17:20:52 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525520657 YOGA Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525521079 Afin de compléter votre pratique chez vous, découvrez le YOGA. C'est une activité très interessante.]]> 2021-05-14 17:20:58 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1525521079 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1527182019 2021-05-15 15:31:10 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1527182019 Kelvinroque2009 https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1527313613 2021-05-15 17:38:09 UTC https://padlet.com/kroque4/Bookmarks/wish/1527313613