(본론)

(결론)

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첫째 전문가에 의견에 따르면스마트폰을하면 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들기 때문에 안구건조증에 걸릴수있고 눈의 피로도 쌓여 사무리 흐리게 모이는 현상이 나타날수있다.

둘째 횡단보도에서 스마트폰을 보면서 신호도 안보고 스마트폰에만 집중해서 사고확률이 늘어날수있다 실제로 횡단보도에서 핸드폰을봐서 사고가난 학생이있다고한다.

셋째 한 학생에 따르면 핸드폰은 내용이 아주많기 때문에 중독적이어서 밤에 늦게 자기도하고 늦게일어나 학교에 갈떄 지각을 할수있고 수업에 집중이 잘안된다고한다.

아무리 스마트폰이 좋다고해도 적당히 시간을 지키며 봐야된다.나도 정해진 시간을 지키는 습관을 길러야겠다.

첫째, 스마트폰을 대신 할 수 있는 취미와 활동을 찾는 것이다. 가끔 스마트폰을 많이 사용하다 보면 자신이 잘하고 좋아하는 것을 잊어버리는 순간이 많은데 이것을 보안하고 예방하기 위한 방법이다.

둘째, 스마트폰 사용이 필요한 목적과 시간을 명확히하여 불필요한 사용 줄이기이다. 스마트폰을 오랜 시간 사용하다 보면 시간이 많이 낭비되고 이용하는 목적을 까먹고 생각 없이 사용하는 경우가 많다. 이런 문제를 줄일려면 목적과 시간을 잘 생각하고 사용해야 한다.

앞으로 우리 모두가 스마트폰 중독을 예방하고 불필요한 스마트폰 사용을 줄이도록 노력하자!

첫번째, 신체 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 예를들어 휴대폰의 블루라이트로 인하여 눈에 피로와 건조함을 주고 시력 저하와 수면 장애를 유발하게 됩니다. 이로써 삶의 질과 생활패턴이 망가질 수 있습니다.

두번째, 정신 건강의 문제입니다.

과도한 스마트폰 사용은 주의력 분산을 초래하며, 이는 학업이나 업무의 효율성을 저하시키고 스트레스와 우울증이 생길 가능성이 높습니다.

셋째, 사회적 문제 (인간관계의 문제)입니다. 스마트폰 중독은 대인 관계 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰에 지나치게 몰두함으로써 대화와 만남이 잦아지고, 결국 사회적 고립이 발생할 수 있습니다. 

그러다면 이제 이를 해결할 방안들을 살펴보겠습니다.

첫번째, 사용시간 제한하기입니다. 하루 동안 사용할 수 있는 시간을 정하고 설정을 해서 타이머를 스마트폰에 설정하는 것도 도움이 됩니다.

두번째, 수면시간에는 스마트폰을 다른 방에 두기입니다.밤에 방에 스마트폰을 두면 자기도 모르게 SNS나 문자메시지를 확인하고 웹서핑을 하는 등 스마트폰에 빠질 수 있습니다. 이는 수면의 질을 떨어뜨려 만성피로 등을 부를 수 있는 행동입니다. 가급적 침실에는 스마트폰을 두지 말고, 다른 방에서 충전시키도록 합시다.

세번째, 스마트폰 사용 금지구역을 만들기다. 식탁 위, 침대 위, 책상 등 특정 공간을 스마트폰 사용 금지 공간으로 정해 스마트폰과 떨어져있어 봅시다 . 이를 습관화 해 두면 식사, 수면, 공부 등에 더 집중할 수 있습니다.

스마트폰은 자칫하면 마약과도 같은 존재가 될 수 있습니다. 그 스마트폰 하나로 삶을 망치기 싫다면 스마트폰을 올바로 써야겠습니다. (최영은)

첫째,스마트폰 사용습관을 변경합시다.알림 조정으로 불필요한 스마트폰 사용을 줄여 거북목이나 손목 터널 증후군 같은 문제를 예방합니다.

둘째,대안 활동을 찾아봅시다.여러가지 다양한 취미를 찾으므로 스마트폰의 의존도를 줄여 가족과 친구들과의 대화를 하며 팝콘 브레인을 예방해 봅시다.

셋째,스마트폰을 볼 수 없는 환경을 조성합시다.

예시로 잠을 잘 때는 다른 방에 스마트폰을 두어서 블루라이트로 인한 수면장애를 예방해 봅시다.

스마트폰이 우리 사회에 중요시 된 만큼 스마트폰 중독에 관한 사회적 문제가 많이 보도되고 있습니다.우리는 스마트폰에 중독 되지 않게 해결 방안을 알고 스스로 절제해야할 필요가 있습니다.

첫째.핸드폰을 많이 사용하는 요즘 10대 청소년들을 상대로 스마트폰 과다사용을 조사한 결과가 있는데,스마트폰 과다사용은 청소년들의 자살생각 증가와 밀접한 관계가 있다고 연구 결과 로 나왔다.*스마트폰 과의존 위험군은 약 13만 4,832명으로 나타났다.

둘째.스마트폰 과다사용은 수면 부족을 초래할수 있고, 수면습관이 바뀌면서 신체건강에도 악영향을 미친다. 이렇게 수면부족이 나타나면 학생들은 학습시간이 줄어들고, 집중력이 떨어져 결국 학업 성적이 저하될수 있다

이러므로 우리는 스마트폰 중독이 되지 않기 위해 스마트폰 사용을 줄일 필요가 있다.

4차 산업 혁명 이후 스마트폰은 우리 삶에 꼭 필요한 필수품이 되었습니다. 그만큼 스마트폰의

사용 역시 과도하게 늘어났습니다. 이로 인해 스마트폰 중독이 될 수 있습니다. 왜 스마트폰이

문제가 될까요?

  첫번째, 과도한 스마트폰 사용은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 디지털 고립

증후군, 팝콘 뇌, 수면 장애 등을 유발할 수 있다는 기사가 많이 보도되고 있습니다.

둘째, 스마트폰 중독은 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 예로는 관계 및 업무를 소홀하게 하고, 신체적 문제, 정신 건강 문제 등이 있습니다.

마지막으로 스마트폰의 잘못된 사용은 운전 중 사고의 위험을 포함한 다양한 사고의 위험을 증가한다는 기사가 있습니다.

그렇다면 어떻게 해야 스마트폰 중독을 해결할 수 있을까요?

첫째, 스마트폰 사용 시간을 모니터링 하는 것입니다. 이는 스마트폰 사용 시간을 체크하고, 점차 줄여나가는 것입니다. 이와 더불어 푸시 알림 끄기, 알람 시계 사용 등이 있습니다.

둘째, 스마트폰 의존도를 줄이는 것입니다. 그 예로는 다른 대체 활동을 찾는 것과 가족, 친구와의 대화 시간을 늘리는 것입니다.

마지막으로 자기 관리 능력을 키우는 것입니다. 그러면 스스로의 스마트폰 사용을 관리할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.

요즘 같이 스마트폰이 필수품인 시대에는 스마트폰에 중독된 사람들이 많습니다. 그러나 이와 같은 것을 지키면 스마트폰 중독에서 벗어날 수 있습니다. 스마트폰 중독에서 벗어납시다!

첫째 ,스마트폰 사용 시간 증가입니다. 스마트폰 사용 증가란 스마트폰에 지나치게 의존하면서 사용 시간이 늘어나, 일상생활에 문제가 되는 것을 말합니다.

둘째, 건강 악화입니다. 건강 악화란 스마트폰에 지나치게 의존하면서 사용 시간이 늘어나, 일상생활에 문제가 발생하는 것을 뜻합니다.

셋째,인간 관계 손상 입니다. 인간 관계 손상이란 스마트폰 사용으로 인해 가족이나 친구와의 대화가 줄어들고, 인간 관계가 손상되는 것을 뜻합니다.

이제까지 스마트폰 과도 사용에 대한 결과를 알아 보았는데요. 그렇다면 이제부터 스마트폰 과도 사용의 해결 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

첫째, 스마트폰 사용 습관 변경입니다. 갑작스러운 사용 중단보다는 작은 습관의 변화를(예:한 달 마다 1~2분씩 이라도 핸드폰 시간 줄이기,핸드폰을 금지 시키는 것이 아니라 일주일에 이틀만 못하게 하는 일 등등)통해 스마트폰 사용을 줄이는 것이 효과적입니다.

둘째, 부모의 적극적인 지도입니다. 아이들의 스마트폰 중독을 예방하기 위해 부모의 적극적인 지도가 필요합니다. (적극적인 지도의 예: '자녀 보호 기능' 설치 하기, 책 읽는

시간 늘리기. 등등)

셋째, 정신 건강 전문가의 도움입니다. 스마트폰 중독으로 인한 문제가 심각할 경우, 정신 건강 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

이처럼 스마트폰 과도 사용에 대한 문제점과 해결 방안 세 가지를알려드렸습니다. 스마트폰 중독은 현대 사회에서 점점 더 주목 받는 문제입니다. 위에서 제시한 해결 방안을 통해 스마트폰 사용을 건강하게 관리하고, 건강한 핸드폰 생활 하시기 바랍니다. 🌟

첫째,스마트폰 사용시간을 관리합시다. 스마트폰을 하루에 일정사간만 사용하도록 규칙을 만들면 자기도 모르게 시간이 지나가는것을 막을 수 있습니다. 예를 들어 하루에1시간 이하로 스마트폰을 사용하는 것 임니다.

둘째,스마트폰 없이 시간을 보냅시다. 스마트폰을 하기보다는 책읽기,운동하기,그림그리기 등 다른 취미 생활을 기르면 스마트폰 사용 시간이 줄어들 것 입니다.

셋째,기술적 조치를 취합시다. 예를 들어 스마트폰에 필요 없는 알림을 끕시다. 필요없는 알림을 끄면 알림을 보다가 자연스럽게 스마트폰을 사용하는 것을 막을 수 있습니다. (본론)

이 방법을 지키면 스미트폰 중독을 예방할 수 있습니다. 저도 그마트폰 중독 예방법을 지켜야겠습니다.(결론)

먼저, 스마트폰 중독은 우리의 건강을 위협한다. 예를 들어 휴대폰의 블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬의 분비를 막고, 수면 장애를 일으킬 수 있다. 또한 오랜 시간 동안 휴대폰을 사용하다보면 눈이 건조해지며, 목, 어깨, 손목 등에 통증을 유발할 수 있다.

둘째, 스마트폰 중독은 전신 건강 문제도 일으킨다. 과도한 스마트폰 사용은 현실 세계와의 소통을 줄이는 디지털 고립을 초래할 수 있으며, 집중력 저하나 기억력 문제를 경험할 수 있다.

마지막으로, 스마트폰 중독은 사회적 문제까지 이어질 수 있다. 스마트폰 중독은 대인관계에 부정적인 영향인 대화/교류 부족, 가족과 친구들간의 소통 부족 등을 일으켜 대인 관계가 소홀해진다.

이처럼 스마트폰 중독은 우리 건강을 위협하고, 정산 건강 문제도 일으키며, 사회적 문제까지 이어질 수 있다는 여러가지 악영향을 가진다. 스마트폰은 우리 생활에 편리함을 더해주지만, 스마트폰의 과도한 사용은 다양한 위험성을 내포한다는 사실과 실제로 많이 일어나고 았는 스마트폰 중독 사태의 심각성에 눈을 떠야한다.

스마트폰을 많이 사용하지 않는것이 좋다

많이 사용하면 집중력이 저하되고

또 그 중독을 고치기가 어렵기때문이다

이 문제들을 고치기 위해서는 사용시간을 줄여야 한다 그리고 그리고 다른 취미들을 찾는것이 좋다

따라서 스마트폰을 너무 사용하지 맙시다