Nathan slaap- en waak ritme by https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma Opdracht 1 en-us 2017-11-02 09:42:42 UTC 2025-12-31 22:46:42 UTC hello@padlet.com Biologische klok nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202818033 De biologische klok is een aangeboren mechanisme bij organismen waarbij allerlei lichamelijke functies met een bepaalde periodiciteit plaatsvinden. Er zijn:

  • circadiane ritmes die ongeveer 24 uur in beslag nemen, zoals het slaap-waakritme (dagelijks)
  • maandelijkse ritmes die ongeveer een maand duren, zoals de menselijke menstruatiecyclus (maandelijks)
  • jaarlijkse ritmes, zoals de vogeltrek of het voortplantingsgedrag van veel dieren. (jaarlijks)
]]> 2017-11-02 09:47:19 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202818033 Voorwaarden voor een goede nachtrust nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202821853
  • Leeftijd: Bij het vaststellen of iemand voldoende slaap en rust krijgt, is leeftijd een belangrijke factor. Opgroeiende kinderen en (maar ook zwangere vrouwen) hebben meer slaap nodig dan volwassenen.
  • lawaai en ongemakken:Plotseling gewekt worden uit een diepe slaap door lawaai of onbekende geluiden kan verwarring veroorzaken. Hij is slaapdronken. Ook angst, pijn, irritaties en ongerustheid verstoren de slaap. Iemand ligt wakker en ergert zich of maakt zich zorgen, waardoor het inslapen niet lukt.
  • Medicijnen:Het gebruik van medicijnen kan eveneens het slaappatroon verstoren. Sommige medicijnen maken overdag slaperig. Andere middelen hebben als bijwerking dat de zorgvrager verward en onrustig wordt.
    • ]]>     2017-11-02 10:03:18 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202821853     De factoren waarom iemand slecht slaapt. Denk hierbij aan bijv. activiteitenpatroon of leeftijd nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202823738
  • Roken of koffie drinken voor het slapen.
  • stoppen met het toebrengen van een slaap middel.
  •  Geef geen zware voedingsmiddelen, daarmee bevorder je het slapen niet.
    • ]]>     2017-11-02 10:10:52 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202823738     De functie van het slapen nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202825344
  • Ontspanning van het lichaam.                                           Lichaamscellen groeien en herstellen tijdens de slaap. Het lichaam is in rust en bouwt voldoende energie op voor de volgende dag.
  • Ontspanning van de geest.                                                         Tijdens de slaap wordt je bewustzijn minder. Door een tekort aan slaap raak je, zowel lichamelijk als psychisch, oververmoeid

    • Dromen. Omdat ieder mens droomt, rusten de hersenen nooit helemaal. Door te dromen wordt namelijk onbewust arbeid verricht, en dat kost energie.
    ]]>     2017-11-02 10:19:18 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202825344     de stadia van slapen nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202828157
  •  stadium 0: ontspanning Iemand begint zich te ontspannen; de vitale functies vertragen en de lichaamstemperatuur wordt lager.
  • stadium 1: Vertraging van lichaamsfuncties De belangrijkste lichaamsfuncties zoals de hartactie, de ademhaling en de bloeddruk vertragen en de spieren ontspannen zich.
  • stadium 2: totale ontspanning Je bent totaal ontspannen. Je kunt nog wel vrij gemakkelijk wakker worden. Dit stadium bereik je ongeveer vijftien minuten nadat je in slaap gevallen bent.
  • stadium 3: moeilijk te wekken Je bent in dit stadium moeilijk te wekken. De bloeddruk en de lichaamstemperatuur zijn gedaald.
  • stadium 4: lichamelijk herstel Je bent volkomen ontspannen; er is geen beweging meer waar te nemen, je bent erg moeilijk te wekken. Er wordt aangenomen dat in dit stadium een hormoon vrijkomt dat de groei beïnvloedt en weefselgenezing bevordert. Slaapwandelen en bedplassen komen in dit stadium voor.
  • stadium 5: remslaap  droomt, de activiteit van de lichaamsfuncties wisselt en de ogen bewegen snel heen en weer. Daarom noemen we dit stadium de remslaap. De spieren ontspannen zich verder, vooral in de nek en het gezicht. Het hormoon adrenaline wordt in dit stadium stootsgewijs in de bloedbaan afgegeven. Adrenaline beïnvloedt de vitaliteit en vermoeidheid, de stofwisseling, het weerstandsvermogen en de overdracht en zenuwprikkels. 
    • ]]>     2017-11-02 10:32:28 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202828157     Auteur: nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202829939 Nathan Heuser]]> 2017-11-02 10:41:42 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202829939 Slaapwandelen nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202830196  komt vaker bij mannen voor dan bij vrouwen. Slaapwandelaars verlaten hun bed tijdens de slaap zonder dat ze zich ervan bewust zijn. Dit gebeurt meestal in het derde of vierde stadium van de slaapcyclus. Slaapwandelaars die plotseling wakker worden, zijn vaak in de war omdat ze niet (meteen) weten waar ze zijn]]> 2017-11-02 10:42:56 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202830196 Bedplassen nathan_heuser https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202833629 Bedplassen is geen slaapprobleem, maar wordt wel een probleem als mensen die in bed plassen ergens anders slapen.
    De angst om het bed te bevuilen weerhoudt ze er dan van te gaan slapen. Bedplassen komt het meest voor bij kinderen, maar het komt ook wel voor bij volwassenen en meer bij mannen dan bij vrouwen. Een duidelijke oorzaak is niet bekend. Er is vaak sprake van een combinatie van lichamelijke en psychische onrijpheid en diepe slaap. Bedplassen kan een symptoom zijn van een ziekte of een emotioneel gestoorde ontwikkeling.]]>     2017-11-02 10:59:58 UTC https://padlet.com/nathan_heuser/i0mleuqmtlma/wish/202833629