Para poder disminuir el insomnio beber jugo o te de maracuyá durante el día ya que está relacionado con la irritabilidad, cuando se acerca la noche evitar alimentos estimulantes, así como la cafeína, el chocolate, el té negro. Se recomienda hacer rutinas, tomar melatonina para poder dormir correctamente.

Se recomienda consumir alimentos afrodisiacos los cuales ayudan a mejorar la lubricación vaginal y aumentan la libido o deseo sexual.

Para evitar la fatiga es recomendable tomar un té de Ginseg, también se puede aumentar el consumo de alimentos integrales ya que previenen los picos de glucemia es decir la cantidad de azúcar que se tiene en la sangre que provoca que la persona se agote y se canse más de lo normal; también se pueden integrar algas marinas a los alimentos o los batidos e incluso en las sopas ya que estas algas aportan hierro y clorofila que ayuda al metabolismo se acelere y mejore. 

También se recomienda una planta llamada Cimicifuga Racemosa para aliviar la mayoría de los síntomas en la menopausia ya que esta planta ayuda a disminuir la resequedad vaginal y mantiene la libido es decir el deseo sexual. 

Es recomendable establecer una Terapia Hormonal de Reemplazo que será diseñada por el médico de la mujer dependiendo de su condición, edad, si tiene matriz o no tiene matriz, según los síntomas que presente como por ejemplo calores, dormir mal, alteraciones en el estado de ánimo. Dependiendo de lo que el medico observe determinara un medicamento adecuado, la persona debe de hacerse chequeos médicos de rutina.

Practica ejercicios moderados, así como simplemente con caminar entre media hora y una hora al día o realizar algún tipo de ejercicio aeróbico que te guste, obtendrás grandes beneficios cardiovasculares.

Cuidar el suelo pélvico ya que ayuda a evitar la incontinencia urinaria y el prolapso genital, problemas relativamente comunes cuando no se ha cuidado la musculatura del suelo pélvico y que se acentúan en esta fase debido al cambio hormonal. Además, también hay que poner especial atención a la atrofia vaginal, muy habitual en la menopausia, que provoca molestias a la hora de mantener relaciones sexuales.

Modera la sal en tus comidas diarias de este modo, evitarás la retención de líquidos y cuidarás tu corazón.

Evitar el tabaco las personas que fuman tienen mayor riesgo de padecer osteoporosis o enfermedades del corazón y pulmón.

Cuida y mima tu piel por el mismo cambio hormonal hace que la piel se vuelva menos elástica, más seca y por tanto se arrugue más, así que protégela del sol y nútrela al máximo.

No te auto mediques ya que cada persona es diferente, aunque nos recomienden tomar algo con toda la buena voluntad, a lo mejor no es lo que nos conviene. Siempre consulta con tu medico antes de tomar cualquier tipo de medicación. 

Quiérete mucho es una etapa en la que la persona tendrá más tiempo para ella o el mismo, para vivir nuevas experiencias y desarrollar aficiones. El climaterio pasará, y así que tendrá que tener paciencia, ya que volverá a ser la misma persona así que intenta minimizar al máximo sus efectos y ser feliz.

Está demostrado que la caída de los niveles de testosterona puede representar un riesgo en la aparición de otros problemas de salud en el sistema óseo o cardiaco.

1.      Como en cualquier momento de la vida, es muy importante que, durante esta etapa, le muestres a esa persona que estás súper disponible para ella, y dispuesto a escucharla y apoyarla. ¡Hazla saber que no está sola en este proceso!

2.      Estar bien informado sobre todo acerca de la menopausia, será de gran ayuda para que puedas entender el panorama completo, y así encontrar las palabras o acciones perfectas ¡para mostrarle tu apoyo!

3.      ¡Invítala a mantener juntos una vida saludable! Entérate de diferentes recetas balanceadas y ejercicios físicos que puedan hacer juntos, esto, además de cuidar la salud de ambos, será un gran apoyo para el ánimo, además es una muy buena opción para pasar tiempo de calidad en pareja o en familia.

4.      Sigue siendo igual de detallista que antes, incluso ¡sé un poco más detallista de lo que ya eras! No es necesario que la llenes de regalos, con unas palabras bonitas y con que le demuestres cuánto la amas ¡es más que suficiente! También es importante que escuches todo lo que ella tiene para decirte, así que fomenta espacios en los que ambos se cuenten cómo se están sintiendo, y déjale saber que estás ahí para entenderla y escucharla, ¡este sí que es un buen detalle!

5.      Si ella quiere y no le molesta, ¡acompáñala a sus chequeos médicos! Esto será perfecto para que entiendas un poco más sobre la menopausia, y le hagas todas las preguntas que tienes a su médico y te ayudarán a involucrarte más durante todo este proceso, ¡esto sí que te dará puntos extra!

Por eso es adecuado tener presentes varias recomendaciones para así evitar que sean cambios drásticos y que afecten de manera negativa a nuestra salud, a continuación, mencionaremos unas recomendaciones importantes: 

1.    Dieta adecuada: Una adecuada alimentación mantenida desde la infancia y la juventud ayuda a conseguir un buen estado de salud al llegar al climaterio. Una pauta nutricional apropiada en esta etapa puede ayudar a la prevención de una serie de problemas que pueden presentarse a medio o largo plazo, como la osteoporosis, los problemas digestivos (susceptibles de prevención con un adecuado aporte de fibra) y el aumento de peso; por ello, el consejo dietético en esta época debe encaminarse en tres direcciones fundamentales: adecuado aporte de calcio, adecuado aporte de fibra y adecuado aporte calórico. 

2.    Evitar los tóxicos: Las sustancias consideradas potencialmente tóxicas (tabaco, alcohol, cafeína, drogas y algunos casos de automedicación, si los fármacos son usados de forma indiscriminada) pueden causar efectos desfavorables en la época del climaterio. Estas acciones perjudiciales pueden resumirse en: menopausia más precoz, climaterio más sintomático, patología asociada importante, envejecimiento acelerado. 

3.    Mantenerse activa: El mantenimiento de una adecuada actividad física y mental es importante a lo largo de toda la vida. Durante el climaterio, como época crucial en la vida de la mujer, es especialmente recomendable. Primeramente, practicar ejercicio físico, el ejercicio debe integrarse en los hábitos diarios, aunque, si ello no es posible, es aconsejable realizarlo al menos unas dos o tres veces por semana, en sesiones de unos 30 minutos. Se aconseja acabar la sesión de ejercicio con un periodo de relajación. También el andar ayuda de manera que combina el impacto mecánico de la columna y las extremidades inferiores con la contracción intermitente de los músculos y constituye un excelente tónico cardiaco. Gimnasia, natación, baile o danza o mantenerse ocupada y activa. 

4.    Actividades preventivas: Como consecuencia de la deprivación estrogénica que tiene lugar en la posmenopausia, pueden ir apareciendo a medio y largo plazo distintos problemas de salud, entre los que pueden destacarse los derivados de la atrofia genitourinaria, así como la osteoporosis y los problemas cardiovasculares. Existen, sin embargo, otras enfermedades no directamente relacionadas con los cambios hormonales de esta época que pueden beneficiarse de una adecuada prevención. Entre ellas cabe citar la prevención del cáncer ginecológico y de mama, así como de la obesidad y la hipertensión. 

5.    Programas de salud específicos de atención al climaterio: El periodo del climaterio constituye una etapa larga en la vida de la mujer, ya que puede alcanzar un tercio de su vida. Por esto, es importante la existencia de una estructura sanitaria capaz de llegar al mayor número posible de mujeres de esta edad, tanto para facilitarles la mayor información posible con el fin de promocionar la salud, como para detectar los posibles factores de riesgo o enfermedades existentes. El objetivo de los programas sanitarios de atención al climaterio se centra en promocionar la salud de las mujeres de entre 45 y 64 años consideradas dentro del periodo perimenopáusico y climatérico. Este programa se basa en una asistencia individualizada en la que los profesionales sanitarios (ginecólogo y matrona), conjuntamente con la mujer, elaboran un plan de cuidados individualizado, una vez realizada la correspondiente valoración de su estado físico y psicosocial. 

 

El climaterio masculino comprende el período de la vida que transcurre entre la madurez sexual y el inicio de la vejez.

Expresiones como la andropausia, comparando con la menopausia, no tienen sentido. Recordemos que la menopausia se refiere a la fecha de la última regla y en el hombre no existe ninguna fecha concreta.

Durante este periodo se produce, una variación en la proporción de las hormonas, principalmente de testosterona, esta situación supone que durante el climaterio masculino al igual que sucede con el femenino se produzcan ciertos cambios físicos, psicológicos y sexuales.

Algunos cambios que se producen durante el climaterio masculino:

• Disminución de la estatura, de la fuerza muscular y de la masa ósea. Osteoporosis.

• Al igual que en la mujer en esta etapa pueden provocar sensación de “sofocos”.

• Disminución del vello púbico, axilar y facial, con pelos más finos y necesidad de afeitado en plazos más dilatados.

• Sensación de cansancio.

• Acumulación de grasa en la zona abdominal. Calvicie.

• Mayor riesgo de sufrir enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

• Agrandamiento de la próstata, por lo que se incrementa la frecuencia miccional, puede provocar disfunción sexual.

• Disminución de la actividad intelectual, de la memoria y de la orientación espacial.

• Depresión, cambios emocionales e irritabilidad.

• Disminución del deseo sexual y dificultad en lograr y mantener una erección eficiente.

El ideal de la masculinidad está impuesto culturalmente, al hombre, le corresponde ser fuerte, activo y dominante.

Este estereotipo, hace que el climaterio masculino, sea percibido como un proceso insidioso, lento y progresivo de involución de la virilidad, y como consecuencia causar sentimientos de inseguridad y de disminución de la autoestima. Puede ser vivido como un momento de crisis tanto de vitalidad como de virilidad.

Casi la mitad de la existencia del hombre transcurrirá después de esta transición; pero su educación no lo ha preparado para ello. Como consecuencia el hombre, puede estar más preocupado por ser más atractivo, disimular su edad, demostrar su virilidad etc. y para ello utiliza los medios necesarios como son: fármacos, gimnasios o cosméticos etc. que le ayuden a mantenerse en este estereotipo masculino.

No obstante, estos cambios hormonales promueven un hombre más amable y delicado, más paciente y tolerante. La disminución de testosterona también interviene en el deseo de competitividad con otros hombres.

El hombre se atreve a revelar sus expresiones sin preocuparse tanto de lo que opinen los demás o de quedar mal. Controla y supera mejor las emociones negativas, se les da mejor el olvido y el perdón.

En esta etapa el cerebro masculino se asemeja más al femenino, el hombre es más receptivo a la oxitocina la hormona del abrazo y del afecto. Esta hormona ejerce un efecto mayor, un efecto calmante.

Y la realidad es que a lo largo de la historia, muchas personas asocian la reducción en las hormonas en donde las mujeres envejecen pero eso no da a entender que no logran un desempeño o un papel clave en los problemas sexuales como antes se creía pero si se debe de saber que existe un factor más importante que afecta el curso que tomará su vida ya que se logra dar debido a diversos problemas que surgieron, surgen o surgirán con el deseo o placer que se produce durante la menopausia, es decir entonces que las mujeres pueden mejorar su vida sexual, aun después de la menopausia y a lo que conlleva que la menopausia no mata ese deseo sexual que siente.

Y la realidad es que es cierto, ya que más del 70% de las mujeres sí padecen de sofocos y sudores nocturnos a lo que da a entender que casi siempre no todas las mujeres menopáusicas padecen de ellos en cuanto a otras, si llegan a sufrir de sofocos diarios y de nivel grave que las agitan muchísimo, mientras que otras sienten sofocos de menor gravedad que toleran perfectamente, es por ello que en general, en cuanto a los sofocos, existen cuatro patrones y esto se debe aunque algunas mujeres comienzan a padecer de sofocos tempranamente y tienen síntomas tanto como 11 años antes de su última menstruación.

Y la realidad es que si se puede llegar a hacer algo ya que ejercitarse regularmente puede ayudar a las mujeres menopáusicas a no solo perder peso sino que también serán de gran ayuda algunas terapias basadas en plantas, incluidos los suplementos con ciertos compuestos que se encuentran en la soja, pueden ayudar a disminuir los síntomas y lograr sentirse mejor acerca de sí mismas.

Y la realidad es que la menopausia en realidad no causa un aumento de peso, pero puede aumentar la grasa abdominal y ¿La razón? Es porque existe una reducción en los niveles de estrógenos después de la menopausia que puede cambiar el almacenamiento de grasa de las caderas y muslos al estómago y también es cierto que es más difícil controlar el peso con el paso de los años, aunque es posible hacerlo, así que, que estas esperando.

Y la realidad es que muchos afirmas que no logran conciliar el sueño de una mejor manera y sí, es cierto y tienen pero muchísimo que ver, ya que desde la peri menopausia hasta la pos menopausia, las mujeres informan sufrir más problemas al dormir porque el dolo se presenta frecuentemente y surgen como resultado de los sofocos, el insomnio y los trastornos del estado de ánimo debido a que las mujeres pos menopáusicas se sienten muy descontentas con su sueño, y tantas como han afirmado alguna vez en sus vidas que sufren frecuentemente del insomnio y para ello se recomienda para poder mejorar tu calidad de sueño, prueba realizar ejercicios aeróbicos regularmente, evita la cafeína, recuerda que el organismo puede necesitar ocho horas para descansar a un 100% y mantén tu recamara fresca y cómoda para controlar los sofocos, también viste con pijamas livianas de algodón.

Y recuerda que la experiencia de la menopausia es diferente para cada mujer y entre mujeres de diferentes culturas o procedencias porque bien se sabe, la menopausia no es el fin del mundo sino el comienzo de una etapa que ocupa casi la tercera parte de la vida femenina, es decir, comienza una nueva existencia ya que esta etapa deja abierta las puertas al disfrute de una nueva forma que debe cursar con menor tensión y con menor carga estrés en la vida cotidiana.

El cuerpo lo acusa a través de una serie de síntomas, algunos más llamativos que otros, aunque no todos los varones los sufren (y tampoco se manifiestan con la misma intensidad). Entre ellos están:

-Disminución del deseo sexual.
-Cansancio.
-Disfunción eréctil.
-Reducción del tamaño de los testículos.
-Pérdida de masa y fuerza muscular.
-Depresión.
-Alteraciones de la memoria y la concentración.
-Anemia.
-Aumento de la grasa en la zona abdominal.
-Osteoporosis.
-Insomnio.

El síndrome puede ser leve en algunos casos, pero es real. Sin embargo, muchos hombres lo niegan por falta de información y, en ocasiones, por el componente despectivo con el que todavía se trata en algunos círculos.

Al bajar la cantidad de testosterona, la libido y el número de erecciones espontáneas (las que tienen lugar durante el sueño, por ejemplo), también se ven reducidas. En cualquier caso, se trata de un proceso lento; no ocurre de la noche a la mañana.

 

Antes de afirmar nada, un paciente con estos síntomas debe recibir una evaluación específica para determinar qué está causando estas afecciones.

Al igual que en el caso anterior, primero ha de llevarse a cabo un diagnóstico, con el fin de establecer el tratamiento indicado. Después, el especialista dirá si las hormonas son adecuadas o no.

A partir de los 30 años, el envejecimiento normal del hombre provoca una caída del 1% anual en los niveles de testosterona; este porcentaje aumenta gradualmente desde los 45 años. Sin embargo, aquellos hombres con factores de riesgo (diabetes, hipertensión, colesterol, obesidad…), probablemente notarán un descenso mayor y más abrupto en dichos niveles.

Seguir una dieta sana y llevar un estilo de vida saludable sirve para mantener la energía, la masa muscular y la fuerza. También ayuda a mejorar el estado de ánimo y a descansar mejor.

En la mujer, la disminución de la fertilidad se da de forma más corta y concentrada, mientras que la producción de espermatozoides en el hombre se rebaja de manera más paulatina; por lo tanto, su capacidad reproductiva cae poco a poco.

La andropausia suele producir una rebaja de la densidad ósea (influyen también otros factores, relacionados con el envejecimiento) y una reducción de la masa muscular.

Al disminuir la producción de testosterona, también lo hace la cantidad de vello en el cuerpo.

Los niveles bajos de testosterona podrían alterar el estado de ánimo, provocando generalmente una sensación de tristeza. Además, verse en el proceso de la andropausia puede causar falta de confianza en uno mismo. En algunos casos, además, se han diagnosticado problemas de concentración.

La grasa corporal aumenta con la andropausia y pueden darse procesos de ginecomastia (sensación de mayor sensibilidad o inflamación en las glándulas mamarias), pero eso no significa que el pecho crezca como el de una mujer.

Los cambios hormonales pueden afectar a los patrones del sueño (bien con insomnio, bien con una sensación de somnolencia continua), aunque no tiene por qué ser de forma grave. Si esta alteración se prolonga en el tiempo, acude al médico.

 

 

 Después de los 40 años, el nivel de testosterona de los hombres disminuye en un promedio de alrededor del 1% por año. Sin embargo, los niveles de testosterona de la mayoría de los hombres de edad avanzada todavía se encuentran dentro del rango normal, y solo alrededor del 10% al 25% de los niveles de testosterona de los hombres se consideran bajos. Los niveles bajos de testosterona en los hombres mayores a menudo se pasan por alto. Los niveles de testosterona se pueden evaluar mediante análisis de sangre, pero estas pruebas no se realizan de forma rutinaria. Muchos hombres con niveles bajos de testosterona no experimentan ningún síntoma. Además, los signos y síntomas asociados con niveles bajos de testosterona no son exclusivos de los niveles bajos de testosterona. También pueden ser causadas por la edad de una persona, el uso de drogas u otras afecciones, como un índice de masa corporal de 30 o más. 

 

Tanto el climaterio como la menopausia se consideran fases normales para las mujeres, aunque el riesgo de algunas afecciones aumenta durante este período con síntomas asociados que reducen la calidad de vida.

(-) Los ovarios que detienen la producción de estrógeno durante el período climatérico son responsables de una variedad de cambios físicos y psicológicos en las mujeres. Los síntomas correspondientes están asociados no solo con los cambios hormonales, sino también con el comienzo del proceso de envejecimiento natural.

(-) Tienden a experimentar resequedad en la piel, dolores articulares, cambio en el sangrado, es decir que puede que tenga un paro en las menstruaciones, este paro puede ser repentino o puede ir disminuyendo poco a poco a medida que pasa el tiempo, también comienzan a notar una caída del cabello, en algunas ocasiones pueden producirse bellos en algunas otras partes, así como en la barbilla o el bigote. Estos trastornos son provocados por un desbalance en los niveles hormonales. Al disminuir drásticamente la producción de estrógenos, tiende a subir en forma relativa la de andrógenos que son las hormonas masculinas.

(-) Trastornos del sueño: Insomnio, sueño más ligero y menos reparador, con sensación de cansancio e irritabilidad al día siguiente.

(-) Cambios en el estado de ánimo: Tristeza, dificultad para concentrarse, sensación de desinterés por las actividades rutinarias, síntomas de depresión.

 

·         Una alimentación equilibrada: Es importante ingerir alimentos que nos mantengan sanos, a la vez, que favorezcan la subida de colesterol, tensión y azúcar en la sangre, además, debe ser baja en grasas y rica en nutrientes.

·         Acude al médico: Ambos deben de acudir de manera inmediata al médico, sin importar que sea hombre o mujer quien está sufriendo los cambios climaterios, si bien es cierto, la mayoría de las veces solo son las mujeres las que van al médico, mientras que los hombres solamente lo dejan pasar pensando que son síntomas por llegar a tan alta edad, sin embargo, un médico podrá hacerte una revisión y será el principal orientador dentro del proceso, tomando controles regulares y brindándote el tratamiento adecuado a partir de tus síntomas, a la vez, si se pone en tratamiento temprano, podemos evitar en gran manera que las cosas empeoren.

·         Evita el estrés: Es esencial no guardar estrés de manera innecesaria, a pesar de que no es fácil en la sociedad en que vivimos, es fundamental hacer hábitos que ayuden a relajarse, tales como escuchar música, realizar yoga, leer, meditar, etc.

·         Practicar ejercicio moderado: Ya que claramente un estilo de vida sedentario favorece que los síntomas que contrae los cambios climaterios aumenten sin la oportunidad de poder combatirlos, es recomendable realizar ejercicio regularmente, para controlar el peso y mejorar la vida emocional, física y el estado de salud. Basta con salir a trotar o caminar un par de minutos con el fin de obtener beneficios cardiovasculares.

·         Erradica el consumo de sustancias tóxicas: El momento adecuado para dejar de fumar, beber alcohol, ingerir drogas o sustancias estimulantes como la cafeína. 

Inicia con la premenopausia, en la que aparecen los primeros síntomas que indican la mujer la pronta llegada de la menopausia. En esta fase, el principal cambio que resulta evidente es la irregularidad en la duración de la menstruación, la cual, puede durar menos días de los habituales y puede volver a aparecer meses después del último sangrado. 

Seguidamente, la mujer entra en la fase de la menopausia, la cual se ve marcada por un cambio decisivo e importante en la vida biológica de la mujer: el sangrado para, por lo que se define la última menstruación de la mujer. La menopausia supone una desaparición del proceso de ovulación, por lo que la fertilidad de la mujer también se ve afectada, perdiendo así su casi en su totalidad la capacidad de reproducción. 

Finalmente, la última fase del climaterio femenino se ve compuesta por la postmenopausia, la cual trae consigo el cambio definitivo en el ciclo reproductivo de la mujer, el cual es: la desaparición total de la menstruación y de la fase de menopausia. Este cambio tan importante trae consigo el descenso definitivo de la producción de estrógenos, lo cual, provocará que los últimos síntomas de la menopausia se vuelvan más persistentes y frecuentes. Luego de haber culminado con esta fase, la mujer entra en una nueva etapa de vida. 

El climaterio, al ser un periodo progresivo y que puede resultar largo para la mujer, trae diversos cambios y consecuencias en distintos ámbitos dentro del organismo humano femenino. Estos cambios se deben esencialmente a la disminución en la producción de estrógenos y otras hormonas que mantienen funcionando todo el organismo de la mujer. Por lo tanto, los cambios que provoca el climaterio femenino se pueden dividir en: 

·       Cambios físicos: este tipo de cambios se ven reflejados en el exterior de la persona, es decir, están relacionados a la apariencia física de la mujer. Con la llegada de la etapa del climaterio, la mujer puede notar diversos y severos cambios a nivel cutáneo. En primer lugar, se nota una pérdida leve de estatura y resequedad considerable en su piel, ya sea en su rostro, en manos, brazos o en otras partes del cuerpo. Pueden aparecer pequeñas pigmentaciones en la piel, las venas puedan empezar a ser más notorias y se comienza a atrofiar el tejido muscular, por lo que se empieza a notar una flacidez generalizada y disminución en el tono muscular. Todos estos cambios pueden variar del tipo de vida que lleve la mujer, pues si realiza actividad constante, estos cambios puedan resultar un poco menos notorios que en mujeres con leves o nulos niveles de actividad física. 

 

·       Cambios psicoemocionales: como producto de las oleadas de calor propias de la menopausia especialmente durante la noche, muchas mujeres pueden presentar trastornos del sueño, principalmente el insomnio, al no poder conciliar el sueño por la sensación de sofocación que las abruma durante la noche. Además, el climaterio puede traer consigo cambios en el carácter usual de la mujer, pudiendo provocar en la mayoría de casos un incremente en el mal humor, especialmente con situaciones en las que se ven fuertemente involucrados los sentimientos y además, suelen traducir su frustración y desespero por los propios síntomas del climaterio en expresiones o actitudes que demuestren con facilidad su mal humor. Po otro lado, debido a la disminución de estrógenos, la mujer puede sufrir cambios en cuento a su deseo sexual. Durante el periodo del climaterio se puede experimentar un descenso del deseo y satisfacción sexual. Debido a la resequedad y a la carencia de elasticidad vaginal, la mujer puede experimentar dolor o incomodidad al momento de tener relaciones sexuales, lo cual, puede contribuir en gran manera a la falta del deseo sexual al querer evitar sentir dolor. Sin embargo, esta situación no determina el fin de la vida sexual, por lo que se puede consultar al ginecólogo sobre métodos para hacer más placentera la experiencia sexual. 

 

·       Cambios biológicos internos: el principal cambio que experimenta el organismo de la mujer es la resequedad vaginal, la cual, es provocada por la poca existencia de lubricación natural en esta área causa a su vez, por la disminución de la producción de estrógenos. El cuello del útero también atraviesa un cambio importante, pues disminuye su tamaño, provocando así estrechez y falta de elasticidad vaginal. Además, dentro de los cambios biológicos se incluyen todos los cambios evidentes durante la menopausia, tales como: disminución de estrógenos y de testosterona, cambios en el sangrado y el detenimiento de la liberación de óvulos. 

 

·       Cambios en la salud: la liberación de estrógenos ayuda a que la mujer preserve una buena salud, especialmente en los huesos y el mantenimiento de buenos niveles de colesterol en la sangre, por lo que, con la llegada del climaterio, la mujer sufre cambios en la conservación de una buena salud. Durante el climaterio la mujer se vuelve más propensa a sufrir infartos de miocardio, infecciones urinarias repetidas y el prolapso.

 

·       Cambios Neuropsiquiátricos: dentro de esta área, la capacidad de atención de la mujer sufre algunos cambios, pues en muchos casos, se puede sufrir una disminución en la capacidad de atención. Esto a su vez, puede provocar una confusión entre lo que la mujer ha dicho y lo que no. 

Por eso es importante confrontar estos mitos negativos con la realidad. Acompáñanos en este breve recorrido por aquellas falsas ideas que algunos medios de comunicación siguen fomentando hoy en día:

* Las mujeres menopáusicas son unas histéricas

* Las mujeres en la menopausia engordan

*  La menopausia es una enfermedad causada por la falta de hormonas

Debemos plantearnos la menopausia desde una perspectiva positiva: