PJK TINGKATAN 2 by CHIN CHIN SOON Moe https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1 LOMPAT JAUH - PART 2 en-us 2021-08-22 08:15:58 UTC 2025-11-14 21:24:52 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f463.png g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689371887 2021-08-22 08:26:57 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689371887 FASA 1 - FASA LARI LANDAS (APPROACH) g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689374591 1)  Berlari dengan kepantasan yang terkawal. 
2) Jumlah langkah larian berbeza antara setiap individu. 
3) Faktor penting ialah jumlah langkah itu mesti membolehkan  kita mencapai kepantasan yang maksimum untuk menghasilkan lonjakan yang berkesan.
]]> 2021-08-22 08:32:45 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689374591 FASA 2 - FASA LONJAKAN (TAKE OFF) g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689379402 1) Tapak kaki memijak papan lonjakan dengan tepat.
2) Hujung kaki tidak melepasi lebar papan lonjakan.
3) Tolakan kaki hendaklah kuat dan diluruskan pada saat-saat akhir untuk membantu mencapai lonjakan yang maksimum.
4) Kaki yang bebas hendaklah diayun ke hadapan dengan bahagian lutut diangkat tinggi.
5) Kedua-dua belah tangan diayun ke hadapan dan ke atas untuk membantu mencapai lonjakan yang maksimum.
 

]]> 2021-08-22 08:44:39 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689379402 FASA 3 - FASA LAYANGAN (FLIGHT) g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689383523 1) Gaya badan dan pergerakan murid pada fasa ini bergantung kepada gaya yang hendak digunakan.
2) Tujuan utama adalah supaya kita dapat berada di fasa ini lebih lama untuk melambatkan pendaratannya.
3) Selepas melonjak, kita perlu melunjurkan kedua-dua belah tangan dan kaki ke hadapan dan badan turut dicondongkan ke hadapan.]]> 2021-08-22 08:54:29 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689383523 FASA 4 - FASA MENDARAT (LANDING) g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689384658 1) Ketika berada dalam fasa ini, kita mestilah memberi 
perhatian kepada imbangan badan dan pencapaian jarak.
2) Kaki dibawa ke hadapan dan mendarat dengan kedua-dua tumit kaki.
3) Fleksi lutut untuk menyerap daya pendaratan.
]]> 2021-08-22 08:57:21 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689384658 g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689385293 2021-08-22 08:59:08 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689385293 g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689386918 2021-08-22 09:01:41 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689386918 4 FASA LOMPAT JAUH g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689387118 2021-08-22 09:02:13 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689387118 Tonton video berikut. g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689387796 2021-08-22 09:04:02 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689387796 Sila jawab soalan kuiz berikut. g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689395362 Sila tuliskan NAMA , KELAS & MARKAH KUIZ yang anda perolehi di ruangan komen.]]> 2021-08-22 09:24:01 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689395362 SENARAI PEMEGANG REKOD DUNIA g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689396816 2021-08-22 09:27:58 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689396816 g47225664 https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689397960 2021-08-22 09:31:12 UTC https://padlet.com/g47225664/hz4siuyqodvoc0c1/wish/1689397960