Estrategias para regular estados de ánimo by Andrea Parés https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo en-us 2021-01-11 03:35:25 UTC 2023-03-24 04:37:59 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f5dd.png Escuchar música https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088894183 2021-01-14 19:22:03 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088894183 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088897557 Algunas de las estrategias que compartimos, fueron estar con familia, ver videos graciosos, despejarte, pasar el tiempo con tus mascotas, e.t.c.

Al final se buscaba olvidar el tema y dejarlo, cuando muchas veces no puede ser los mejor, creo que eta bien regular el estado de animo, mientras reflexiones sobre como cambiarlo, sino nunca aprenderás.]]> 2021-01-14 19:22:46 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088897557 Hacer ejercicios de respiración https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899041 2021-01-14 19:23:05 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899041 Una respiración profunda https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899538 2021-01-14 19:23:10 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899538 Hacer Ejercicio 🧎🏻 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899714 2021-01-14 19:23:12 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899714 Estrategias https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899721 En caso de enojarte con alguien, alejarte de la persona hasta que se pase la emoción negativa y poder hablar con tranquilidad.
Ignorar las provocaciones 

]]> 2021-01-14 19:23:12 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088899721 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900018 Dormir
comer helado]]> 2021-01-14 19:23:15 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900018 No escuchar https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900081 O quedarte callado en su defecto]]> 2021-01-14 19:23:15 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900081 Alejarte del lugar a01659726 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900114 Ir a caminar un rato para dejar todo a parte.]]> 2021-01-14 19:23:16 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900114 hacer ejercicio https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900340 2021-01-14 19:23:18 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900340 Tocar el piano a01659344 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900347 2021-01-14 19:23:18 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900347 Enfocarse en si mismo https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900380 Aprovechar las malas emociones como motivación.]]> 2021-01-14 19:23:18 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900380 Estar con tus mascotas https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900586 2021-01-14 19:23:21 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900586 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900627 Salir a caminar un rato]]> 2021-01-14 19:23:21 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900627 Acariciar a un perrito https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900901 Jugar basquet
Escuchar música
Gaby]]> 2021-01-14 19:23:25 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088900901 Hacer ejercicio https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901021 2021-01-14 19:23:26 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901021 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901097 salir a caminar 

]]> 2021-01-14 19:23:27 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901097 Hablar con una persona sobre cómo nos sentimos a01659344 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901168 2021-01-14 19:23:28 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901168 hacer respiraciones profunda https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901272 2021-01-14 19:23:29 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901272 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901347 Hacer ejercicio hasta entrar en el limbo
-Diego DL]]> 2021-01-14 19:23:30 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901347 irse de la situación https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901586 Majo P.]]> 2021-01-14 19:23:33 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901586 Inhalar y exhalar en lapsos de 5 segundos https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901693 2021-01-14 19:23:34 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088901693 estar con las mascotas https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902165 2021-01-14 19:23:41 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902165 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902183 no estar solo
- Sofia g]]> 2021-01-14 19:23:41 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902183 Relajarte de cualquier manera https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902349 2021-01-14 19:23:43 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902349 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902358 Respirar por tiempos]]> 2021-01-14 19:23:43 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902358 Golpear una almohada, hablar con alguien, escuchar música, jugar basquetbol, jugar con un perrito https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902446 2021-01-14 19:23:44 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902446 masaje https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902691 2021-01-14 19:23:48 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088902691 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903104 dormir

]]> 2021-01-14 19:23:53 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903104 Hacer ejercicio champiscerrada https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903681 Te cambia mucho el mood y es benéfico 😼]]> 2021-01-14 19:24:00 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903681 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903762 Dormir, escuchar música, dar un paseo.

]]> 2021-01-14 19:24:01 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903762 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903906 estar con amigos]]> 2021-01-14 19:24:03 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903906 Hacer ejercicio, respirar, no pesar en lo que te hizo sentir mal a01659378 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903996 Zareth Abigail]]> 2021-01-14 19:24:04 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088903996 ver videos de bingus https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904386 2021-01-14 19:24:09 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904386 Hablar a01659726 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904416 Hablar con alguien que te pueda entender y ayudar]]> 2021-01-14 19:24:09 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904416 aislarse un rato https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904696 Fer]]> 2021-01-14 19:24:13 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904696 Enfocarse en algo positivo, en vez de pensar en la emoción indeseable y/o platicar con alguien de confianza para desahogarte. a01659961 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904744 -Karen H. ]]> 2021-01-14 19:24:13 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088904744 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088905255 Hablar con amigos]]> 2021-01-14 19:24:19 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088905255 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088906195 jugar videojuegos 

]]> 2021-01-14 19:24:30 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088906195 ver videos de bingus https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088906259 2021-01-14 19:24:31 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088906259 tocar la batería https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088913057 2021-01-14 19:25:56 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088913057 Escuchar música https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088918660 2021-01-14 19:27:09 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088918660 Hablar con alguien aunque solo me escuche a01659378 https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088918853 Zareth Abigail]]> 2021-01-14 19:27:12 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088918853 Alejarse o apartarse https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088919389 Rafael Martínez]]> 2021-01-14 19:27:19 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088919389 estar sola https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088920252 2021-01-14 19:27:30 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088920252 Leer o salir a caminar https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088923506 2021-01-14 19:28:14 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088923506 Canalizar las emociones y sacarles algo positivo https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088927574 -Paula A ]]> 2021-01-14 19:29:08 UTC https://padlet.com/andreapares90/hyxz318a4vj4etxo/wish/1088927574