https://padlet.com/sarat16/vidasana Tu horario ideal 🤗✨. Hecho por Sari en-us 2021-06-16 13:42:47 UTC 2023-01-22 07:59:38 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/2728.png sarat16 https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1612550645 Comienza la mañana con un desayuno como....
Un pan/galletas salvado con:
^{tomate, palta, lechuga, quesillo o jamon
✨❤️✨❤️✨}
Haz tus tareas o cosas que tengas que hacer.
Luego de eso haz ejercicio.

Despues de hacerlos. Duchate!! ☝️🚿

Almuerza; y come una fruta de postre.

^{Tomate el resto del dia libre...}]]> 2021-06-17 15:50:13 UTC https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1612550645 sarat16 https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1612573339 Desayuna un yogurt con frutas
^{🍬🌸🍬🌸🍬}
Empieza tus ejercicios de planchas
No olvides tomarte una ducha !!!

Tomate un almuerzo con ensalada:
ᴇsᴀ ᴇɴsᴀʟᴀᴅᴀ ᴘᴜᴇᴅᴇ sᴇʀ...
^{de lechuga o de tomate}]]> 2021-06-17 16:00:24 UTC https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1612573339 sarat16 https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1615095352 Desayuna un pan con huevo revuelto 🍞🥚

❄️🌧️❄️🌧️❄️

^{acuerdate de realizar tus tareas para continuar}

Comienza a hacer ejercicio de abdominales y despues duchate! ☝️. _{Hemos puesto un link a un video de ejercicios. Esta en ingles pero puedes ponerle los subtitulos al español si quieres entenderle.}

Toma de almuerzo un arroz con carne y verduras cocidas.]]> 2021-06-19 00:20:56 UTC https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1615095352 sarat16 https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1623853451 Desayuna un pan con palta....tome una leche o un té; ^☕/🥛

Recuerda realizar tus tareas! Haz el ejercicio que te dejamos aqui. :). Luego de eso DUCHATE!!!

Almuerza un pollo con una ensalada]]> 2021-06-24 16:02:28 UTC https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1623853451 sarat16 https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1630319761 Desayuna un yogurt con avena

^{termina tus tareas.....}
Y cuando termines ponte a bailar una Cancion que te guste 🔥🌷
_{Si te aburre bailar puedes hacer ejercicios de los que debes estar parado.}


Duchate como en los dias anteriores!
Cuando estes listo, puedes almorzar. (Trata de que tenga menos calorias)]]> 2021-06-29 16:06:32 UTC https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1630319761 sarat16 https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1630401095 Dejate el fin de semana libre

Bebe agua todos los dias!

En todos los dias trata de comer alimentos o picoteos con menos calorias, lo mismo si es que quieres cambiar los platos sugeridos por tu cuenta.

Todo esto te ayudara a bajar de peso, a tener una vida sana y a tener mucha energia.]]> 2021-06-29 17:23:57 UTC https://padlet.com/sarat16/vidasana/wish/1630401095