LA PIRAMIDE ALIMENTARE by dany boncoraglio https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg en-us 2023-04-11 18:25:28 UTC 2023-04-13 20:08:38 UTC hello@padlet.com QUINTO GRUPPO danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550598282 Nel quinto gruppo troviamo i grassi. Vanno consumati con grande moderazione, preferendo quelli di origine vegetale (come l'olio extravergine di oliva) a quelli di origine animale. I dolci e i salumi dovrebbero essere assunti solo 1-2 volte alla settimana.]]> 2023-04-11 18:49:10 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550598282 QUARTO GRUPPO danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550601449 Il quarto gruppo comprende le carni, il pesce, le uova e i legumi, fonti di proteine e minerali come il ferro. Preferisci le carni cosiddette bianche (pollo, tacchino, coniglio)a quelle rosse (manzo). Con gli alimenti di questo gruppo si passa dal consumo giornaliero a quello settimanale. Il pesce 2 volte o più alla settimana, le carni non più di 2 volte, le uova massimo 4 volte alla settimana e i legumi 2 volte o più.]]> 2023-04-11 18:52:23 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550601449 TERZO GRUPPO danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550601638 Nel terzo gruppo troviamo il latte, lo yogurt, gli altri latticini e i formaggi. Forniscono proteine, calcio e vitamine. Privilegia i formaggi freschi (meno grassi) e gli yogurt magri. 1-2 porzioni è la giusta quantità giornaliera.]]> 2023-04-11 18:52:34 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550601638 SECONDO GRUPPO danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550604254 Il secondo gruppo comprende la frutta e la verdura. Anche queste vanno consumate ogni giorno, alternandone le varietà, perché cosi assumeremo le vitamine, i sali minerali e le fibre di cui necessitiamo. L'ideale è una porzione di frutta e 1-2 di verdura a ogni pasto.]]> 2023-04-11 18:54:45 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550604254 PRIMO GRUPPO danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550607602 Il primo gruppo comprende i cibi ricchi di amido (pane, pasta, riso e altri cereali, farine e patate). Questi alimenti vanno consumati tutti i giorni, in particolare con la colazione e il pranzo. Riforniscono il nostro organismo dell'energia necessaria.]]> 2023-04-11 18:57:51 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550607602 MANGIARE SANO E' ESSENZIALE danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550615233 Mangiare sano è essenziale per stare bene: la piramide alimentare ci aiuta a scegliere gli alimenti.
Attenzione! Tutto questo non basta, se non applichi le seguenti regole:
  • Bere molta acqua;
  • Fare attivita fisica.
  • Consumare prodotti stagionali, cioè legati ai cicli della natura;
  • Mettere poco sale nei cibi e limitare (o evitare del tutto) le bevande zuccherate;
  • Mangiare in compagnia, in armonia, dando il giusto tempo ai pasti.
Frutta e verdura vanno assunte ogni giorno, meglio se a ogni pasto. Hanno molteplici funzioni, tra cui rifornirci di fibre, vitamine e sali minerali.
]]> 2023-04-11 19:04:57 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550615233 FAI COLAZIONE PRIMA DI ANDARE A SCUOLA? danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550628213 2023-04-11 19:18:10 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550628213 QUALE GRUPPO DI ALIMENTI CONSUMI MAGGIORMENTE? danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550630147 2023-04-11 19:20:06 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550630147 CON CHE FREQUENZA MANGI LE VERDURE E LA FRUTTA? danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550745251 2023-04-11 22:05:43 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550745251 QUANTE VOLTE A SETTIMANA CONSUMI I LEGUMI? danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550745668 2023-04-11 22:06:38 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2550745668 Francesco danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2553648096 Io faccio colazione la mattina, mangio legumi una volta a settimana, non mangio verdure nè frutta, il gruppo di alimenti che mangio di più è il primo ]]> 2023-04-13 19:48:09 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2553648096 Sara danyboncoraglio11 https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2553657078 Non faccio colazione la mattina, mangio legumi due volte a settimana, mangio verdure e frutta una volta al giorno, il gruppo di alimenti che mangio di più è il primo ]]> 2023-04-13 19:59:01 UTC https://padlet.com/danyboncoraglio11/hy8ujkkklr2al4vg/wish/2553657078