https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z en-us 2022-09-20 22:30:10 UTC 2023-09-14 00:31:50 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700949890 Aprendí técnicas para relajarme y varios aspectos que influyen y nos afectan al dormir.

]]> 2023-09-13 01:42:31 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700949890 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700950094 También cuando estés estresada, relajarte, respirar profundo]]> 2023-09-13 01:42:40 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700950094 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700950152 Miguel Vélez ]]> 2023-09-13 01:42:43 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700950152 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951083 A calmar mis emociones, y al momento de no poder dormir hacer unas cosas que me enseñó el video .
* leer
* contar números 
CESAR LUIS SUAREZ MERCADO ]]> 2023-09-13 01:43:23 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951083 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951276 En esta clase aprendí que al dormir uno tiene que mantener la calma, tratar de olvidar todo el día pesado que ha tenido, aprendí unos ejercicios para cuando no pueda consiliar el sueño, me sirve de mucho esto porque muchas veces no he dormido y se me complica al dormir! ]]> 2023-09-13 01:43:32 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951276 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951277 Juan David Hernández ]]> 2023-09-13 01:43:32 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951277 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951560 Santiago Velásquez 
Aprendí a cómo guardar la calma en medio de cualquier circunstancia, y tener reciliencia en medio de todo, también aprendí a cómo estar tranquilo a pesar de tener muchos problemas, y a no dejarme llevar de el estrés.]]> 2023-09-13 01:43:44 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951560 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951786 Aprendí a tomar métodos de relajación, para poder quitar estrés y ansiedad, saber controlar mis emociones.
Jhandrys mercado ]]> 2023-09-13 01:43:54 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700951786 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700953240 2023-09-13 01:44:57 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700953240 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700953463 Hoy aprendi a cómo despejar el cuerpo de tanto estrés acumulado y y cansancio algunos ejercicios para sacar el estrés acumulado, también aprendi al inicio de las clases sobre el tema de la resiliencia a ser mejor persona y tener autoconocimiento y controlar mejor las emociones del cuerpo.
Leonardo Guerrero ]]> 2023-09-13 01:45:07 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700953463 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700953569 Rafael Imitola ]]> 2023-09-13 01:45:11 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700953569 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954245 Aprendí que la resiliencia es la capacidad de una persona de recuperarse frente a las adversidades, y también algunos métodos de cómo quitarse el estrés y relajarse🫶🏼
Ray Ortega ]]> 2023-09-13 01:45:38 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954245 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954280 Luis Torres 

Aprendí que debemos de relajarnos antes todas las situaciones que se nos presentan en el día o en nuestra vida. También aprendí es bueno meditar o ver algún vídeo relajante antes de dormir, por si de pronto tuviste un día muy estresante o muy complicado para que puedas dormir de buena manera y las horas correctas o adecuadas.]]> 2023-09-13 01:45:40 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954280 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954309 Aprendí sobre la resiliencia a ser empático con las personas y siempre verle un lado positivo positiva todas las cosas malas que me pasen.
Aprendí técnicas para tener un buen manejo sobre estrés y sobre los pensamientos que no dejan dormir tranquilo.


]]> 2023-09-13 01:45:41 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954309 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954809 Roxana Rodriguez ]]> 2023-09-13 01:46:00 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700954809 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700955057 Aprendí a relajarme cuando estoy estresada, y también a controlar mis emociones en diferentes aspectos. ]]> 2023-09-13 01:46:12 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700955057 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700955589 Apesar de que la vida a veces se torne algo pesado y dura hay que aprender a llevar las situaciones con calma tomarnos un tiempo para pensar y así bajo un pensamiento más controlado y prudente poder actuar de la mejor manera siendo siempre positivos ante cualquier adversidad y tomando las cosas con calma ya que cada persona es un mundo y no todo es personal, cada persona lleva su propia lucha debemos ser amables y tratar como quisiera que nos tratarán y así pasar cualquier obstáculo que se nos presente en la vida]]> 2023-09-13 01:46:33 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700955589 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700955991
 esta clase nos ayudó a muchos a relajarnos y dejar todo el estrés atrás,  ya que tenemos una manera de pensar y de actuar y sobre pensar las cosas.]]> 2023-09-13 01:46:52 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700955991 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700956924 Bueno en el día de hoy se aprendió sobre la resiliencia que es la capacidad de una persona o de un grupo sobre la adversidad para proyectarnos en un futuro, el autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. 

Observamos unos vídeos sobre el insomnio en pocas palabras y por último como calmar el estrés.]]> 2023-09-13 01:47:19 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700956924 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700957216 Hoy aprendí a como  relajarme,se podría decir,que técnicas para dormir.
Y también  como dejar el estrés en los momentos de  mi vida 

Resiliencia :para mí la resiliencia es la  capacidad que tenemos.los seres humanos para  enfrentar nuestros retos 
El autoconocimiento: para mí es el proceso que tenemos para reflexionar sobre lo que hacemos o dejamos de hacer.]]> 2023-09-13 01:47:32 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700957216 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700957584 Juan González]]> 2023-09-13 01:47:48 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700957584 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700958243 Aprendí que la resiliencia nos ayuda a superar situaciones difíciles y adaptarnos a cambios.]]> 2023-09-13 01:48:14 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700958243 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700958559 Aprendí muchas cosas tanto como relajarme al dormir poner mi mente en blanco sobre todo la respiración es muy importante para todo y en la clase aprendí que en los problemas que tengamos hay que tenerle solución a todo aprendí pues en mi caso no salgo por la soledad que siento y pues ya sé que tengo que salir a despejar la mente respirar el ambiente]]> 2023-09-13 01:48:30 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700958559 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700961044 Bueno hoy aprendí varias cosas como relajarme sobre el estres como aprender cosas sobre mi dormir si no puedo dormir y también sobre las resiliencia personal como las circunstancias de traumas eh sobre algún querido etc.]]> 2023-09-13 01:49:59 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700961044 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700961437 Aprendí a meditar a manejar el estrés y a conciliar el sueño más rápido esto lo puedo poner en práctica ya que se me hace difícil conciliar el sueño y un buen método que voy a poner en práctica ]]> 2023-09-13 01:50:16 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700961437 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700962298 En la clase de hoy aprendí que era la resiliencia que es aquella que se basa en la capacidad que tiene una persona para adaptarse y superar situaciones difíciles o adversas. Aquella que implica la habilidad de recuperarse emocionalmente de situaciones estresantes o traumáticas. 
De ahí también aprendí a cómo manejar el estrés con técnicas de relajación que también sirven para conciliar el sueño.]]> 2023-09-13 01:50:45 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700962298 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700963413 La resiliencia es la capacidad de adaptarse y superar situaciones difíciles o adversidades.
aprendí que la relajación es la mejor medicina y nos sentimos libres al hacer ejercicios de meditación para liberar el estres]]> 2023-09-13 01:51:33 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700963413 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964335 Buenas noches  yo aprendido a las  técnicas de  relajación para  controlar el  estrés y con sillar el sueño y ser una persona con  la resilienci   siempre  presente para ser un buen ser humano con mucho valores gracias ]]> 2023-09-13 01:52:09 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964335 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964403 Aprendí a saber relajar mi cuerpo, aprendí  q es la resiliencia.
Hacer muy positivo sobre las cosas negativas, a sacarle el lado bueno a todo, una de las cosas q me enseño el video es contar números Para poder dormir.]]> 2023-09-13 01:52:12 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964403 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964428 Aprendí sobre como manejar mi sincronización con mi cuerpo y mente, sobre como poder relajarme y mentalizar mi mente con optimismo, para poder ser alguien resiliente en la vida y nunca volver a cometer errores que me puedan perjudicar o mortificar. También aprendí sobre como relajar mi cuerpo y dormir con tranquilidad para así obtener un buen día y un buen ánimo, como quien dice el que madruga Dios lo ayuda. Y por último aprendí sobre como desestresarme apesar de las situaciones y los momentos ocurridos en mi día, que no todo lo que nos explico el vídeo y la profesora debería estar en segundo plano al contrario debería ser algo primordial y como una actividad cotidiana, si queremos ser un persona empática y optimista debemos mejorar como personas.]]> 2023-09-13 01:52:13 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964428 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964548 Vimos el día de hoy que era resiliencia, que era la capacidad que tienen las personas para enfrentarse a las adversidades para seguir adelante.
Tocamos el autoconocimiento, gracias a él podemos saber que habilidades tenemos y así complementarlas con la resiliencia para salir mucho más rápido de los problemas.
Por último vimos que era el autoestima, más allá de conocernos a nosotros mismos, nos ayuda también a aceptarnos de manera incondicional, tendremos una actitud positiva con nosotros mismos, nos relacionaremos mejor con los demás, nos ayudará a buscar la felicidad y por último y no menos importante atenderemos mejor a cuáles son nuestras necesidades y de esta manera las podremos resolver de manera adecuada. Todo ello tanto a nivel físico como psicológico.
Y al final de la clase vimos unos vídeos que tenían una dinámica para relajarnos, que nos pueden ayudar a dormir y reducir el estrés.]]> 2023-09-13 01:52:18 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700964548 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700965003 Lo que aprendí sobre la clase fue que hay que tener auto estima y reconocer nuestros aspectos positivos también aprendí que el estres es algo normal en estas vidas y qué hay que saber tratarlo, hay técnicas para tratarlo y poder tener un equilibrio en nuestras vidas para poder tener mejor calidad de vida y tomar todas las acciones de mi vida diaria de una mejor manera ,dhyllam rolong herrera]]> 2023-09-13 01:52:39 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700965003 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700965276 Bueno, aprendí a saber tratar el estrés, a saber relajar la mente, el cuerpo, esto para mí lo seguiré poniendo en práctica.

No sabía que era resiliencia, sobre eso aprendí que uno mismo tiene enfrentarse a las adversidades y saber conllevarlas, a tener un buen autoestima siempre.]]> 2023-09-13 01:52:50 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700965276 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700966129 Hoy fue muy provechosa  la clase  porq nos ayudó  a saber como debemos  saber y actuar  ante una cituacion  difícil  como lo es el estres teniendo  encuenta el consejo d  recilenciia  y los ejercicios nos ayudaron mucho a relajarme y a sentirse bn ]]> 2023-09-13 01:53:26 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700966129 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700969526 Bueno lo que aprendí en la clase de hoy fue,sobre la resiliencia y la autoestima 
Sobre la resiliencia yo entiendo que es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas]]> 2023-09-13 01:55:44 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700969526 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700974981 Bueno en esta clase aprendí dos métodos para poder quitar el estrés y la ansiedad tambien aprendí sobre que es la residencia y sobre qué es la capacidad que tiene una persona o un grupo a qué enfrente los problemas en la vida cotidiana.

Jaisa España ]]> 2023-09-13 01:59:11 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2700974981 https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2702953058 Yo aprendí acerca del tema de Resiliencia, cómo aplicarla y también aprendí sobre la meditación y relajación.]]> 2023-09-14 00:31:50 UTC https://padlet.com/proyectolife1/hxsy5e3ts3a2gc1z/wish/2702953058