Mejorar el Sueño, Mejorar tu Vida by Darleni Camila Ayra https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr Dormir bien para vivir mejor, como influye el sueño en tu salud en-us 2025-04-10 13:48:43 UTC 2025-04-24 12:49:30 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/3590977849/6671f9e38823a49e547e430147877ab4/Logo_uc.jpg camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3404697189 El sueño es una necesidad biológica fundamental que influye directamente en nuestra salud física, emocional y mental. En la actualidad, muchas personas descuidan la calidad y cantidad de sueño, lo que afecta su bienestar general y su rendimiento diario.

]]> 2025-04-10 15:13:30 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3404697189 camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3404697476 Este muro digital tiene como propósito sensibilizar sobre la importancia del buen dormir. A través de información clara, recursos visuales y consejos prácticos, se busca promover hábitos de sueño saludables. El contenido está organizado en secciones que abordan desde las funciones del sueño hasta estrategias para mejorar su calidad, infografías, y herramientas útiles para el día a día.

]]> 2025-04-10 15:13:42 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3404697476 Sueño: conceptos generales y su relación con la calidad de vida camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3405329218 2025-04-11 01:18:50 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3405329218 camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3407157753 2025-04-12 15:06:25 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3407157753 Dormir bien camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3409690564 2025-04-14 23:55:20 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3409690564 camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3409756042 2025-04-15 00:38:17 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3409756042 camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410139190 2025-04-15 04:18:19 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410139190 Una pequeña guía para dormir camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410155361 Este video puede resolver dudas y profundizar el entendimiento de la información.

]]> 2025-04-15 04:31:46 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410155361 Reconocimiento – No Comercial (BY-NC)(BY) camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410170222 Escogí esta licencia porque deseo permitir que mi obra sea compartida, utilizada y adaptada libremente, siempre que se me dé el debido crédito como la creadora y no se use con fines comerciales.

]]> 2025-04-15 04:43:10 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410170222 La importancia del sueño en la salud camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410178140 Dar a entender mejor que el sueño es fundamental para la salud.

]]> 2025-04-15 04:48:37 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410178140 Fases del sueño camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410184663 Conocer las fases del sueño para entender los videos a continuación.

]]> 2025-04-15 04:52:26 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3410184663 camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3411870928 Muchas personas tienen dificultades para dormir bien debido al uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de acostarse, el estrés diario o malos hábitos de sueño. Esto puede afectar negativamente la salud física y mental, reduciendo la concentración, el estado de ánimo y el rendimiento durante el día.


]]> 2025-04-16 04:27:37 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3411870928 Aplicaciones para gestionar el sueño camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413404284 2025-04-17 04:01:51 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413404284 Reflexión final camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413418900 Es muy importante el sueño así mantenemos en equilibrio nuestro cuerpo y mente, hay que dar prioridad a descansar lo mas que puedas y poder gozar de una vida mejor.

]]> 2025-04-17 04:16:48 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413418900 Objetivos camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413424225 -Saber mas acerca del sueño.

-Reflexionar sobre su importancia.

-Descubrir maneras de dormir mejor.

-Aplicar estrategias en la vida diaria.

]]> 2025-04-17 04:21:58 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413424225 Solución camilaayra888 https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413429835 Una solución para este problema es establecer una rutina de sueño saludable. Esto incluye evitar pantallas al menos una hora antes de dormir, mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, y crear un ambiente adecuado en el dormitorio (oscuro, silencioso y fresco). También se pueden usar aplicaciones o funciones del teléfono que reduzcan la luz azul o que recuerden cuándo es hora de dormir, fomentando mejores hábitos de descanso.

]]> 2025-04-17 04:26:45 UTC https://padlet.com/camilaayra888/huz4tt1wt7ta69cr/wish/3413429835