Lesiones Deportivas by Alberto Contreras https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t en-us 2022-11-20 17:56:34 UTC 2023-03-15 22:45:24 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9b4.png ¿Qué son las lesiones deportivas? albertocontreras004 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391594006 El término “lesión deportiva” se refiere a los tipos de lesiones que ocurren con mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio.]]> 2022-11-20 18:11:20 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391594006 ¿Quién puede tener una lesión deportiva? albertocontreras004 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391596165 Cualquiera puede sufrir una lesión deportiva. Los factores de riesgo de las lesiones deportivas incluyen:

• No utilizar las técnicas de ejercicio correctas.
• Entrenar con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.
• Cambiar la intensidad de la actividad física demasiado rápido.
• Practicar el mismo deporte todo el año.
• Correr o saltar sobre superficies duras.
• Usar zapatos que no tienen suficiente soporte.
• No llevar el equipo adecuado.
• Haber tenido una lesión previa.
• Tener poca flexibilidad.
• Tomar ciertos medicamentos.
• El tipo de lesión que usted corre mayor riesgo de tener depende del tipo de actividad en la que participa, su edad y su sexo.
]]> 2022-11-20 18:15:05 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391596165 Lesiones deportivas según el mecanismo lesionado albertocontreras004 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391597011 2022-11-20 18:16:23 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391597011 Lesiones agudas albertocontreras004 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391732585  tienen un inicio repentino (traumático o no traumático) provocado por una caída, choque con otro deportista o con un objeto, un mal gesto técnico o una carga que supere los limites fisiológicos]]> 2022-11-20 22:52:46 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391732585 Lesiones crónicas albertocontreras004 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391732846 Tienen un ciclo lento e insidioso, aumento gradual de las molestias; no depende de un único episodio traumático, una lesión aguda no recuperada adecuadamente puede acabar en una lesión crónica]]> 2022-11-20 22:53:26 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391732846 Esguinces rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391736288 son estiramientos o desgarros de los ligamentos, las bandas de tejido conectivo que unen el extremo de un hueso con otro. Los esguinces son más comunes en los tobillos, las rodillas y las muñecas]]> 2022-11-20 23:02:07 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391736288 Fracturas rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391740474 Una fractura es una ruptura en un hueso que puede ocurrir por una sola lesión rápida (conocida como fractura aguda), o por estrés repetido (conocida como fractura por estrés), la mayoría de las fracturas agudas son emergencias. ]]> 2022-11-20 23:12:09 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391740474 Dislocación rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391740830 Cuando los dos huesos que se juntan para formar una articulación se separan, se dice que la articulación está dislocada. Una dislocación es una lesión dolorosa y es más común en los hombros, los codos, los dedos, la rótula y la rodilla.]]> 2022-11-20 23:13:03 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391740830 Desgarros rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391741288  Una distensión es una torsión, un tirón o un desgarro de un músculo o tendón, un cordón de tejido que conecta el músculo con el hueso. Las distensiones pueden ocurrir durante los deportes de contacto, pero también pueden ocurrir cuando se repite el mismo movimiento una y otra vez, como en el tenis o el golf.]]> 2022-11-20 23:14:15 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391741288 Hernia rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391742561 Una hernia deportiva es una lesión en la zona inguinal causada por torsiones y giros repetidos a alta velocidad. Este tipo de hernia ocurre principalmente en personas que juegan al hockey sobre hielo, fútbol o tenis.]]> 2022-11-20 23:17:26 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391742561 Tendinopatía rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391747163 Como su nombre indica es una enfermedad (patía) del tendón (tendino), es el término general que se utiliza tanto para tendinitis como tendinosis. Mientras que la tendinitis implica inflamación del tendón, la tendinosis describe un tendón dolorido y degenerado por una serie de problemas en el propio tejido del tendón.]]> 2022-11-20 23:27:12 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391747163 Artrosis rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391749552 La osteoartritis o artrosis es la enfermedad degenerativa articular más frecuente, caracterizada por la destrucción del cartílago hialino que recubre las superficies óseas,  el cartílago es un tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación. 

]]> 2022-11-20 23:31:37 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391749552 Calcificaciones rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391751546 Es un depósito de calcio que se acumula en nuestro tejido; normalmente en los tendones, músculos, fascias y bursas, lo que produce que el tejido se endurezca y produzca dolor. Es un proceso normal que afecta con el paso de los años. Se considera patología asociada al envejecimiento y la actividad laboral.]]> 2022-11-20 23:35:58 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391751546 Lumbalgias, cervicalgia, ciáticas rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391756679
  • La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda
  • Ciática es el dolor a lo largo del nervio ciático , habitualmente secundaria a la compresión de la raíz nerviosa (ciática radicular).
  • Cervicalgia es el dolor que tiene su origen en el raquis cervical o estructuras relacionadas. 

    • ]]>     2022-11-20 23:45:41 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391756679     Espolón Calcáneo rosac9536 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391758391 El espolón calcáneo es un crecimiento del hueso del talón en forma triangular o de lanza. Se produce cuando la fascia plantar (tejido elástico que une el talón con la zona de debajo de los dedos del pie) está sometida a excesiva tracción y sobrecarga ]]> 2022-11-20 23:48:41 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391758391 albertocontreras004 https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391770417 2022-11-21 00:08:45 UTC https://padlet.com/albertocontreras004/hus3pyns1ixukk6t/wish/2391770417