Інгредієнти: яйця, нарізані овочі (помідори, перець, цибуля, шпинат тощо), сіль, перець, олія для смаження.

Інструкція:

1. Розігрійте сковороду на середньому вогні та додайте трохи олії.

2. У миску розбийте яйця та вбийте їх разом з сіллю та перцем.

3. Додайте нарізані овочі до яєць та перемішайте.

4. Вилейте суміш на розігріту сковороду та смажте до готовності з обох сторін.

5. Подавайте гарячим зі свіжими зеленню або хлібом.

Інгредієнти: овсяні пластівці, молоко або вода, фрукти на вибір (ягоди, банан, яблуко тощо), мед або кориця (за смаком).

Інструкція:

1. Варіть овсяні пластівці відповідно до інструкцій на упаковці, використовуючи молоко або воду.

2. Подрібніть фрукти на шматочки.

3. Покладіть овсянку в чашку та додайте нарізані фрукти.

4. Полийте медом або посипте корицею за смаком.

Інгредієнти: кусень хліба, авокадо, яйця, сіль, перець, олія для смаження.

Інструкція:

1. Підсмажте кусень хліба на сковороді з обох сторін до золотисто-коричневого кольору.

2. Розірвіть авокадо та розтертьте його м'якоть ложкою.

3. На готовий тост намажте пюре з авокадо.

4. Розігрійте олію на сковороді та зробіть яйце пашот.

5. Покладіть яйце на верх авокадо та приправте сіллю та перцем за смаком.