Stres Yönetimi ve Öz Bakım by İclal Demirbilek https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct Bu pano, bireylerin stres yönetimi ve öz bakım konularında bilgi alabilecekleri, etkileşimde bulunabilecekleri ve kendilerini geliştirebilecekleri bir kaynak olarak tasarlanmıştır. en-us 2024-05-14 07:34:42 UTC 2024-05-14 08:10:50 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f320.png iclaldemirbilek https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992085239 1. Stres Yönetimi İpuçları:

  • Nefes Egzersizleri: Kısa video örnekleri ve adım adım nefes alma egzersizleri.

  • Meditasyon Uygulamaları: Popüler meditasyon uygulamalarının bağlantıları ve kullanım ipuçları.

  • Fiziksel Egzersiz Önerileri: Stresi azaltmaya yardımcı olan yoga veya hafif egzersiz rutinleri.

]]> 2024-05-14 07:36:46 UTC https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992085239 iclaldemirbilek https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992090446 2. Kendine Bakım ve Öz Bakım Aktiviteleri:

  • Günlük Güvenlik Kontrolü: Kullanıcıların günlük duygusal ve fiziksel durumlarını kontrol etmelerine yardımcı olacak interaktif bir kontrol listesi.

  • Hobi ve İlgi Alanları: Kullanıcıların ilgi duydukları hobileri keşfetmeleri ve bu hobilerle ilgili kaynaklara erişmeleri için bir alan.

  • Stres Toplama ve İlham Panosu: Kullanıcıların stresi azaltmak ve motivasyonu artırmak için ilham verici görseller, alıntılar ve videolar paylaşabilecekleri bir pano.

]]> 2024-05-14 07:40:26 UTC https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992090446 iclaldemirbilek https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992104318 3. Sosyal Destek ve İletişim:

  • Arkadaşlık ve İlişki İpuçları: Sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme stratejileri hakkında bilgilendirici görseller ve yazılar.

  • Sosyal Etkinlikler ve Topluluk Kaynakları: Kullanıcıların sosyal etkinliklere katılma ve topluluk kaynaklarına erişme fırsatları.

]]> 2024-05-14 07:51:34 UTC https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992104318 iclaldemirbilek https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992106485 4. Zaman Yönetimi ve Planlama:

  • Zaman Yönetimi Araçları: Kullanıcıların zamanlarını daha verimli kullanmalarına yardımcı olacak uygulamalar ve yöntemler.

  • Günlük Planlama Şablonları: Boş bir günlük planlama şablonu ve kullanım talimatları.

]]> 2024-05-14 07:53:17 UTC https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992106485 iclaldemirbilek https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992113300 5. Uygulamalar ve Kaynaklar:

  • Stres Azaltma Uygulamaları: Telefon uygulamaları ve çevrimiçi platformlar üzerinden erişilebilecek stres azaltma kaynakları.

  • Öz Bakım Kaynakları: Kitap önerileri, podcastler ve videolar.

]]> 2024-05-14 07:58:46 UTC https://padlet.com/iclaldemirbilek/htck66cz6f3vtnct/wish/2992113300