Що варто сказати дитині:
1. «Боятися - це НОРМАЛЬНО. Страх - це почуття, яке допомагає нам зберегти своє здоров‘я й здоров‘я інших людей».

2. «Якщо тобі страшно, РОЗКАЖИ мені про це. Страх стає меншим, коли ним ділишся».

3. «Страх стає меньше, коли ЗНАЄШ, ЩО РОБИТИ, щоб захистити своє здоров‘я: дотримуватися карантину, на вулиці та в приміщеннях одягати маску та обробляти руки антисептиком/мити руки з милом, тримати дистанцію від інших людей». Це тимчасові заходи безпеки, які нам допоможуть.

4. «Всі епідемії ЗАКІНЧУЮТЬСЯ і все стає краще».

Рекомендації для батьків:

✅ Обмежте перегляд новин вдома. Не порібно перевантажувати дитину інформацією. Нехай вдома вона відчуває себе у ЗАХИСТІ й БЕЗПЕЦІ.

✅ Не обговорюйте поряд з дітьми найгірші сценарії. Діти нічого не можуть зробити, а переживати будуть дуже сильно.

✅ Якщо дитина злякалася якоїсь інформації щодо епідемії - заспокойте її, поясніть, чого дотримуєтесь ви, щоб захиститися. Запропонуйте дитині збудувати у її кімнаті захисну фортецію, ПОГРАЙТЕСЯ з нею.  Під час гри ПЕРЕМОЖІТЬ всі віруси.

✅ Якщо дитина хвилюється за здоров‘я бабусі чи дідуся, нехай поговорить з ними по скайпу, а вони її заспокоять, що РОБЛЯТЬ все, щоб захистити себе.

✅ Створіть щоденні сімейні РИТУАЛИ, які будуть підтримувати ПОЗИТИВНИЙ настрій у родині: чаювання, ігри, перегляд фільму всією родиною тощо.

Усім підтримки й безпеки! ❤️

З сьогоднішньою ситуацією звичайно важко стримати емоції і не піддатися тривозі, тому рекомендуємо:

1. При дітях не розмовляти про воєнний стан і не озвучувати слово "війна"

2. Не показувати свого хвилювання, бо воно передається дітям.

3. Займіть себе і дітей якимось справами.

4. Мінімізуйте перегляд новин по ТВ .

5.Обмежити дітям споживання інформації - менше читати новин, менше сидіти в соцмережах. Спокійно поговоріть з дитиною про видалення з телефонів інформацію, що може призвести їх до неспокою. 

6. Розмовляти на тему загроз війни можна, але не застрягати на цій темі.

7. Намагайтеся говорити не про емоції, а про факти.

8. Важливо продовжувати жити своїм життям, а не тривожним невідомим майбутнім.

Мета: актуалізувати відчуття страху.

Спочатку запропонуйте дитині детально намалювати свій страх, розповісти  про те, що зображено. В кінці вправи  запропонуйте позбавитися свого страху (діти найчастіше пропонують порвати та викинути папір).

2.                 Вправа «Мій талісман»

Мета: зниження тривожності

Дитині пропонується взяти собі необхідний шматок фольги або іншого матеріалу який їй довподоби, та зробити з неї якийсь предмет, який би був їх талісманом та захисником від страхів, які щойно були знищені.