ผู้รับสาร ก็จะไม่สามารถตอบโต้กลับมาได้

หากสารมีความชัดเจน ครบถ้วน และเหมาะสมกับบริบท จะช่วยให้ผู้รับเข้าใจตรงกับความตั้งใจของผู้ส่ง

1.รู้สึกอย่างไรในการทำคลิปนี้

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

3.เราจัดการมันอย่างไร

• 1.รู้สึกอย่างไรในการทำสื่อสารร่วมกัน

• 2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

• 3.เราจัดการมันอย่างไร

• 4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

*รู้สึกตื่นเต้นในการพูดครั้งนี้ แล้วก็รู้สึกยินดีที่ได้ถ่ายทอดความรู้สึกเกี่ยวกับกีฬาฟุตบอลให้คนหลายคนได้รู้ครับ🙏

2.อะไรหรือความยาก,ปัญหา

*ความยากคือการที่เราจะเล่นฟุตบอลให้เก่งหรือพัฒนาไปข้างหน้าคือเราต้องฝึกฝนให้หนัก ปัญหาคือการเล่นฟุตบอลมีอยู่2ประเภทคือ1เล่นฟุตบอลเป็นกับ2เล่นฟุตบอลได้มันแตกต่างกันมากๆครับคนที่เล่นฟุตบอลเป็นนั้นคือคนที่เข้าใจเกมส์เข้าใจจังหวะของฟุตบอลและเเทคติกของโค้ชที่มอบหมายให้ส่วนคนที่เล่นฟุตบอลได้คทอคนทั่วไปที่เตะเล่นทั่วไปใครๆก็เตะได้ครับ🙏

3.เราจะจัดการมันอย่างไร

*(1)เราต้องฝึกฝนให้หนักกว่าคนอื่น

(2)เราต้องศึกษาเกมส์ตลอดศึกษาโค้ชว่าต้องการให้เราทำอย่างไร

(3)เราต้องเข้าใจเกมส์ของฟุตบอลให้ดีที่สุด

(4)เราต้องมีสมาธิตลอดเวลาทั้งเวลาแข่งและเวลาซ้อม

2.ปัญหาคือตัวเองไม่ขยันพอที่จะเล่นต่อไม่มีวินัยในตัวเอง

3.วิธีแก้ก็พยามขยันทากขึ้นคิดให้กว้างขึ้น

2.ความยากในการเล่นสนุกเกอร์ คือ การควบคุมลูกสนุกเกอร์ให้ได้ตามเป้าหมาย หรือในการแข่งขันอาจกดดันตัวเอง

3.วิธีจัดการปัญหานี้ ควรฝึกฝนอยู่เป็นประจำ ขายรายการแข่งอยู่เป็นประจำ ให้เกิดความเคยชิน

2.ไม่มีต้นทุนและอุปกรณ์อำนวยความสะดวกต่างๆ

3.เก็บออมเงินเพื่อนำไปซื้ออุปกรณ์สตรีม และตั้งใจทำมันต่อไป

1.รู้สึกอย่างไรในการทำคลิปนี้

:รู้สึกว่ายากค่ะเพราะว่ายน้ำไม่เป็น แต่ต้องพยามทำความเข้าใจ

2.อะไรคือความยาก?

:ความยากคือการต้องจำเนื้อหา ข้อมูลสำหรับการพูด และการสาธิตให้ผู้ดูหรือผู้ฟังเข้าใจ

3.เราจัดการมันอย่างไร?

:พยายามท่องจำและทำความเข้าใจในข้อมูล

ระดับภาษาที่ใช้: ภาษาพูด

1.รู้สึกอย่างไรในการทำสื่อสารร่วมกัน

:สนุกสนาน

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

: การหาจังหวะเริ่มให้พร้อมเพรียงกัน

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ฟังเสียงเพลง จับทำนองให้ได้

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

: ความสามัคคีเพื่อให้เกิดความพร้อมเพรียงกัน

1.รู้สึกอย่างไรในการทำคลิปนี้

^{รู้สึกสนุกสนานในการถ่ายคลิป ได้ความรู้ด้วย ได้เล่นกับเพื่อนในกลุ่มอีกด้วย}

2. อะไรคือความยากและปัญหา

   การทายว่านักบอลคนนั้นคือใคร เพราะมีนักฟุตบอลเยอะมาก

3. เราจัดการมันได้อย่างไร

   ลดความยากด้วยเอาแค่นักเตะที่ดังๆ

รายชื่อสมาชิก

นาย ศักดิ์สิทธิ์ กาวีระ 310

นาย นวพล นาคา 315

นาย อิทธิพล เป้งคำภา 314

นาย จิรวัฒน์ ช่วยสุข 321

นาย ดนัย ดีมั่น 327

ระดับภาษาที่ใช้: ภาษาพูด

1.รู้สึกอย่างไรในการทำสื่อสารร่วมกัน

-สนุกสนานในการคิดการถ่ายคลิป

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

-การหาจังหวะให้พร้อมกัน

3.เราจัดการมันอย่างไร

-ฟังเสียงเพลง จับเสียงทำนองให้ได้

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

-ความสามัคคีเพื่อให้เกิดความพร้อม

สมาชิก

303 กริสน์ คันธี

316 ปิติพงษ์ พรมผัน

339 นัทธพงศ์ สุนทรชัย

341 สุชานันท์ กุลไชย

2.ความยากคือ จะทำยัให้คนมาออกกำลังกาย

3.อธิบายเกี่ยวกับการออกกำลังว่ามีประโยชน์อย่างเพื่อที่จะให้คนมาออกกำลังกาย

1. รู้สึกอย่างไรในการทำคลิปนี้?

-รู้สึกตื่นเต้นและสนุกมากค่ะ เพราะการทำคลิปนี้ได้มีการเลือกเนื้อหาที่เกี่ยวกับตัวเองมาแชร์เพื่อจะเป็นประโยชน์ให้คนที่มักหิวตอนดึกฟังได้ค่ะ

2. อะไรคือความยาก,ปัญหา

-ตัดต่อค่ะ เพราะ ต้องใช้เวลาในการเพิ่มภาพ แอนิเมชัน และปรับเสียง การใช้น้ำเสียงยังไงให้เหมาะสมค่ะ

3. เราจัดการมันอย่างไร

-จะใช้เทมเพลตสำเร็จรูปจาก Canva และ CapCut เพื่อลดเวลาออกแบบเพิ่มภาพและแอนิเมชันประกอบ และเน้นจังหวะการตัดต่อให้สนุกค่ะ

สำหรับผู้รับสารที่อยากจะสื่อถึง จะเป็นทางด้านของ

1)ผู้ที่ต้องการสื่อความบันเทิง ไม่ว่าจเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือ ผู้ใหญ่

2)นักเรียน นักศึกษา ที่สนในเรื่องของการพากย์ อยากดูเป็นแนวทาง

3)ท่านคณะอาจารย์ ที่ต้องการข้อมูลความรู้ในด้านนี้ไปใช้สอน

4)ครีเอเตอร์ ยูทูปเบอร์ สำหรับใช้นำเสนอคอนเทนต์

5)นักการตลาด แบรนด์ สำหรับใช้ในการโปรโมทสินค้า

6)ผู้สร้างเกมและทีมงานโปรดักชั่นภาพยนตร์ สำหรับในการใส่เสียงหรือเพิ่มเสียงให้ตัวละคร

ตอบคำถาม

1.รู้สึกดีใจครับ ที่ได้พัฒนาตัวเอง กล้าที่จะโชว์ความสามารถ และก็เป็นอีกงานนึงที่รู้สึกเหนื่อยมากๆครับ

2.ไม่ว่าจะเป็นทางด้านของคลิปวิดีโอบางอย่างที่เป็นปัญหาด้านของลิขสิทธิ์ เพลงประกอบที่ต้องใช้อย่างระวัง รวมถึงการเขียนบทบาท เพื่อให้เข้ากับสถานการณ์ อารมณ์ของตัวละคร การใช้โทนเสียงที่แตกต่างกันไป การพูดให้เสียงคงที่ สถานที่ที่ใช้ในการพากย์ไม่เอื้ออำนวยเนื่องจากเสียงรถผ่าน ช่วงเวลาของการพากย์คือประมาณ ตี1-2 เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไม่ค่อยมีรถ ทำให้เงียบสงบเหมาะเจาะที่จะเริ่มทำ

3.ผมได้ลองเปิดดูคอนเทนต์ต่างๆของหลายๆแพลตฟอร์ม เพื่อเป็นข้อมูลและแนวทางในการเดินเนื้อเรื่องของแต่ละคลิปวิดีโอ

1.รู้สึกอย่างไรในการทำสื่อสารร่วมกัน

-สนุกที่ได้ทำอะไรได้ๆกับเพื่อนๆ

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

-ตื่นเต้น

3.เราจัดการมันอย่างไร

-ตั้งสมาธิ

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

-เรียนรู้ในการทำกิจกรรมกับเพื่อน

2)ความกยากคือการเรียบเรียงคำพูดและอธิบายให้ชัดเจนและสื่อสารยังไงให้ผู้รับสารเข้าใจง่าย

3)แก้ปัญหาด้วยการเตรียมพร้อมเรื่องคำพูดเรียบเรียงเหตุการให้ชัดเจนด้วยการเตรียมหัวข้อและเรื่องไว้ก่อนหน้าเพื่อให้ง่ายต่อการพูดนำเสนอของเรา

2. ปัญหาในการเล่นกีฬาบาส มีอาการบาดเจ็บ ป่วยง่าย ไม่ประสบความสำเร็จ ไม่ได้เป้าหมายอย่างที่ตั้งไว้

3. การแก้ปัญหา ต้องขยันซ้อมกว่าคนอื่นเป็นเท่าตัวตั้งใจฝึกพักผ่อนให้เพรียงพอ ดูแลสุขภาพตัวเอง

: สนุกสนาน

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

: การหาจัวหวะที่พร้อมเพรียงกัน

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ฟังเสียงเพลงและนับเป็นจังหวะ

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

: ความสามัคคี

: รู้สึกตื่นเต้นและภูมิใจในผลงาน

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

: การหาเพลงประกอบและการพากษ์เสียงเนื่องจากสิ่งแวดล้อมรอบข้างมีเสียงแทรกเข้ามาเสมอ

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ค้นหาเพลงไปเรื่อยๆจนกว่าจะเจอเพลงที่ถูกใจและพากษ์ใหม่แก้หลายๆครั้งจนกว่าจะใด้

2.ความยากคือการพูดไม่ให้โดนคำต้องห้ามที่ได้รับ

3.เราจะจัดการปัญหาโดยการเดาคำที่อยู่บนหัว และพูดเลี่ยงในคำที่เราเดาว่ามันต้องเป็นคำๆนี้

4.สิ่งที่ได้จากคลิปนี้คือ การสื่อสาร การเค้นคำตอบ และเสียงหัวเราะ

สมาชิก*

343 ธนวัฒน์ แสงวงค์

350 ผดุงพงษ์ พรมแดน

344 ศุภณัฐ ดวงนิล

340 วรากร สงครามศรี

347 กฤษฎา โพธิ์นา

311 พีรดา โภคสวัสดิ์

325 ป้องชาติ ชะชิกุล

ปัญหาก็คือเรื่องต้นทุน เรื่องหมดไฟครับ

ก็จะใช้ขอบเท่าที่มีไปก่อนแล้วค่อยๆเก็บตังค์ไปเรื่อยๆครับ ส่วนเรื่องหมดไฟก็จะ ตั้งใจทำมันไปเรื่อยๆครับ

:รู้สึกสนุกครับไม่ค่อยได้เล่นอะไรแบบนี้กับเพื่อน

:ปัญหาก็คือการพูดคุยสื่อสารกันครับพูดกันไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่

:ก็จะลองพูดคุยกันให้เข้าใจกว่านี้ครับ

:ได้เรียนรู้ การได้ร่วมกิจกรรมกับเพื่อน

สมาชิก

ณัฐธวัช ศรีลาศักดิ์ 348

สหรัฐ ดลประสิทธิ์ 337

ธนกร สิมผาบ 333

พีรพัฒน์ ปูพบุญ 312

อดิศร สินสุพรรณ์ 323

รู้สึกดี มีการได้ใช้ความรู้ประสบการณ์ของตัวเอง

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

การมีความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย อาการบาดเจ็บ ความล้าของร่างกาย ความรู้สึกไม่อยากทำในบางครั้ง

3.เราจัดการมันอย่างไร

ออกกำลังกายตามความเหมาะสมของร่างกายเรา

วางแผนทำตามที่เราวางเอาไว้ มีวินัยให้มาก

1.รู้สึกอย่างไรในการทำคลิปนี้

รู้สึกอยากทำออกมาให้ดีที่สุดครับ ได้ฝึกตัวเองในการพูดหน้ากล้อง แอบเขิลๆ อยู่เหมือนกันครับ กลัวข้อมูลที่สื่อออกไปมันไม่ชัดเจนไม่ถูกต้องอะไรประมาณนี้ครับ

2.อะไรคือความยากและปัญหา

การกลั่นกรองคำพูดที่จะพูดออกมาเพื่ออธิบายให้กระชับและทำให้ผู้อื่นเข้าใจ ซึ่งสังเกตเห็นได้จากภาษากายของผมเลยครับดูไม่มีความมั่นใจในการให้ข้อมูลเล็กน้อย มีอาการติดขัดเป็นจังหวะๆบ้าง

3.เราจัดการมันอย่างไร

พยายามตั้งสติค่อยๆคิดค่อยๆพูดครับ แต่ใดๆแล้ว ก็ต้องค่อยๆฝึกฝนต่อไปในการพูดหน้ากล้องครับ เพราะว่ายังไม่ชินครับผม

1.รู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อย

2.การพูดที่ติดขัด

3.ตรงไหนที่พูดติดขัดจะแก้ไขโดยการพูดใหม่ให้ชัดเจน

ระดับภาษาที่ใช้:ภาษาพูด(ภาษาระดับกันเอง)

1.รู้สึกอย่างไรในการทำสื่อสารร่วมกัน

รู้สึกสนุกสนานเป็นกันเองครับ สร้างการมีส่วนร่วมในกลุ่ม เกิดการหยอกล้อกัน มีสีสรรค์ดีครับ

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

การตั้งคำถามเพื่อเจาะจงถึงชื่อนักบอลคนนั้นครับ ต้องค่อยเป็นค่อยไปถึงจะหาคำตอบได้ แล้วก็การที่ต้องตั้งกล้องถ่ายครับ มันไม่สะดวกเท่าไหร่ ถ้ามีตากล้องสักคนคงเห็นหลายๆมุมมากกว่านี้ครับ

3.เราจัดการมันอย่างไร

ช่วยใบ้ให้กันภายในวงครับต่างฝ่ายต่างเอาใจช่วยกันครับ สามัคคีคือพลัง ส่วนเรื่องกล้องก็คงต้องหามุมวางๆดีๆกว่านี้ครับ

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

ได้หลายอย่างเลยครับ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกการสื่อสาร ตั้งคำถามต่อเนื่อง ประสบการณ์ไหวพริบในการหาคำตอบ รวมถึงได้ความสนุกสนานประทับใจเมื่อเราทายถูกหรือเพื่อนทายถูกครับ ส่วนคนที่ทายไม่ได้ก็แพ้ไปตามระเบียบครับ อะไรประมาณนี้ครับ🫡✍🏻🙏🏻

สมาชิก

301 ณัฐวุฒิ บุญกองชาติ

335 พิภัช โอฬารรัตน์

346 เจษฎาภรณ์ พากุล

345 สุบิน เชื้อคำฮด

317 นฤเบศร์ ภารไสว

ระดับภาษาที่ใช้: ภาษาพูด

1.รู้สึกอย่างไรในการทำสื่อสารร่วมกัน

:ง่ายสนุก

2.อะไรคือความยาก, ปัญหา

: การหาจังหวะเริ่ม

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ฟังเสียงเพลง จับทำนองให้ได้

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

: ความสามัคคีเพื่อให้เกิดความพร้อมเพรียงกัน

:รู้สึกใจที่ได้พูดเรื่องที่ชอบ

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

:เป็นคนขี้อาย

3.เราจัดการมันอย่างไร

:ทำเพราะเดี๋ยวไม่มีงานส่ง

2.มีความตื่นเต้น พูดติดขัดบ้าง

3.เเก้ปัญหาโดยการฝึกทำบ่อยๆเพื่อลดอาการตื่นเต้น

ระดับภาษาที่ใช้: ภาษาพูดและภาษาท้องถิ่น

1.รู้สึกอย่างไรในการทำสื่อสารร่วมกัน

:สนุกสนานและได้ความรู้

2.อะไรคือความยาก, ปัญหา

: คำใบ้และชื่อบนหัวของเรา

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ถามคำถามไปเรื่อยๆ

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

:ได้เรียนรู้และทำความรู้จักกับนักฟุตบอลนั้นๆ

: รู้สึกสบายใจครับที่ได้เล่าประสบการณ์จากชีวิตจริง

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

: การจัดเรียงคำพูดและการพูดอาจจะติดขัดเล็กน้อย

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ก็ถ่ายหลายๆเทคครับ จนกว่าจะมั่นใจ

: รู้สึกสบายใจ ได้เล่าอะไรให้คนอื่นฟัง

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

: ปัญหาคือ การพูดการเรียบเรียงคำพูด

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ถ่ายหลายๆเทค เพื่อให้มั่นใจ

-รู้สึกสนุกสนานที่ได้ทำไรร่วมกัน

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

-คือการฝึกฝนน้อยทำแบบเรียวๆ

3.เราจัดการมันอย่างไร

-ใข้ความสามัคคีและการศึกษามา

4.สิ่งที่ได้เรียนรู้

-ได้เรียนรู้การเล่นเกมส์ที่เราไม่เคยเล่น

: รู้สึกสบายใจ ที่ได้เล่าให้คนอื่นฟัง

2.อะไรคือความยาก,ปัญหา

: ความยากคือเรียบเรียงคำพูดให้ไม่ติดขัด

3.เราจัดการมันอย่างไร

: ซ้อมพูดคนเดียว ให้มั่นใจก่อนจะถ่ายคลิป

2.ความยากคือการพูดไม่ให้โดนคำต้องห้ามที่ได้รับ

3.เราจะจัดการปัญหาโดยการเดาคำที่อยู่บนหัว และพูดเลี่ยงในคำที่เราเดาว่ามันต้องเป็นคำๆนี้

4.สิ่งที่ได้จากคลิปนี้คือ การจัดการคำพูดของเรายังไงให้โดนคำบนหัวของคู่ต่อสู้ และ การเค้นคำตอบ และเสียงหัวเราะ

หนังสือที่แนะนำ และสรุปขั้นตอนจากต้นจนจบคลิป

2.เสียงไก่ที่ขันตลอดเวลา

3.หาที่อุดหูมาใส่เพื่อให้ไม่ได้ยินเสียงไก่ขัน

ผู้เเต่ง: DC Yuval Noah Harari

วิธีนำเสนอหนังสือของคุณนิ้วกลม

1.เกริ่นถึงผู้เขียนว่าได้ชื่อเรื่องมาได้ยังไง

2.พูดถึงหนังสือว่ามีใจความยังไง

3.ยกตัวอย่างความเป็นมาของมนุษย์ว่ามีอะไรบ้าง

4.ยกประเด็นที่น่าสนใจมาทำให้ผู้ฟังอยากไปอ่านต่อ

5.ดึงดูผู้ฟังจากประเด็นที่ชอบในหนังสือมาให้ผู้ฟังอยากตามไปฟังต่อบทต่อไป

ประเด็นสำคัญจากหนังสือคือ:การเล่าถึงความเป็นมาของมนุษย์ตั้งเเต่มนุษย์ยุคเเรกว่ามีการเป็นมายังไงมีการวิวัฒนาการมาเเบบไหนมีมนุษย์กี่สายพันธุ์เเละมีกรดำรงอยู่ได้ยังไงจนถึงมนุษย์ยุคปัจจุบัน

1.ตอนต้นพูดถึงการตั้งเป้าหมายที่ตนเองตั้งไว้ของเเต่ละคนเเละของคุณนิ้วกลมเอง(วิ่งมาราธอน)

2.พูดถึงการตั้งเป้าหมายที่ใหญ่ๆเเละวิธีการไปให้ถึงเป้าหมายนั้น

3.พูดถึงคนที่มีความมุ่งมั่น อดทน ลุ่มหลงในสิ่งที่สนใจนั้นหายากมากในปัจจุบัน จึงมีกิจกรรมๆหนึ่งขึ้นมาเพื่อที่จะใช้ทดสอบ ความตั้งใจ อดทน ของนักศึกษา เป็นต้น

4.พูดถึงเเนวคิดหรือเคร็ดลับที่จะทำให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้ง่ายขึ้นด้วยความสม่ำเสมอโดยไม่หนักหรือเบาเกินไป

5.ตอนท้ายพูดสรุปในเรื่องต่างๆที่กล่าวมาทั้งหมดเเละพูดสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่ได้ฟังให้มีไฟในการไปให้ถึงเป้าหมายในที่สุด

หนังสือที่แนะนำ The power of now

ในคลิปที่คุณนิ้วกลมแนะนำหนังสือ The power of now เขาใช้วิธีการเล่าเนื้อหาสำคัญของหนังสือในลักษณะที่ง่ายต่อการเข้าใจและเชื่อมโยงกับชีวิตประจำวัน โดยเขาเริ่มต้นด้วยการพูดถึงความทุกข์ที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอจากการคิดมากเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต ซึ่งเป็นสิ่งที่หนังสือเล่มนี้พยายามช่วยแก้ไข

เขาเน้นว่าหนังสือให้ความสำคัญกับการ อยู่กับปัจจุบัน และอธิบายว่าการฝึกสติ เป็นเครื่องมือสำคัญในการปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์ เขาเล่าตัวอย่างแนวคิดในหนังสือ เช่น การตระหนักว่าความคิดคือสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ และไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ความคิดควบคุมชีวิต

นอกจากนี้ นิ้วกลมยังแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวว่าหลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว เขาได้นำแนวคิดเหล่านี้มาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การหยุดคิดฟุ้งซ่านและมีสมาธิกับปัจจุบันมากขึ้น ซึ่งช่วยให้เขารู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

ชื่อหนังสื่อ The power of now

ในคลิปที่คุณนิ้วกลมแนะนำหนังสือ The power of now เขาใช้วิธีการเล่าเนื้อหาสำคัญของหนังสือในลักษณะที่ง่ายต่อการเข้าใจและเชื่อมโยงกับชีวิตประจำวัน โดยเขาเริ่มต้นด้วยการพูดถึงความทุกข์ที่คนส่วนใหญ่มักพบเจอจากการคิดมากเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต ซึ่งเป็นสิ่งที่หนังสือเล่มนี้พยายามช่วยแก้ไข

เขาเน้นว่าหนังสือให้ความสำคัญกับการ อยู่กับปัจจุบัน และอธิบายว่าการฝึกสติ เป็นเครื่องมือสำคัญในการปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์ เขาเล่าตัวอย่างแนวคิดในหนังสือ เช่น การตระหนักว่าความคิดคือสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ และไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ความคิดควบคุมชีวิต

นอกจากนี้ นิ้วกลมยังแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวว่าหลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว เขาได้นำแนวคิดเหล่านี้มาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การหยุดคิดฟุ้งซ่านและมีสมาธิกับปัจจุบันมากขึ้น ซึ่งช่วยให้เขารู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

2.การเลือกหัวข้อในหนังสือหรือยกตัวอย่างในหนังสือมาสักหัวข้อหนึ่ง

3.บอกข้อดี ลักษะเด่นของหนังสือ

4.หัวข้อนั้นๆในยกตัวอย่างง

นางสาวสุพัตรา ถิ่นพยัคฆ์ 66040220302

1.คุณนิ้วกลมเริ่มต้นด้วยการนำเนื้อหาจากในหนังสือออกมาเล่าโดยจะสื่อว่า ถ้าคุณอยากจะมีชีวิตที่ศักดิ์สิทธิ์ ก็ต้องไม่ให้มีชีวิตที่หัวเราะเพียงอย่างเดียว แต่ต้องเข้าใจถึงเสียงร้องไห้ด้วย และเมื่อเข้าใจเสียงร้องไห้ของเราเอง เราจึงเข้าใจเสียงร้องไห้ของคนอื่นเป็นการพูดให้เราคิดตาม

2.เล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวของสิทธารถะ แต่ละอย่างที่เขาพบเจอมาทำให้เขาเข้าใจตัวเองและเมื่อเขาเข้าใจตัวเองจึงเข้าใจคนอื่นและสิ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกัน คือความรักความเมตตากรุณา เป็นการยกตัวอย่างเนื้อหาจากในหนังสือ

3. มีการยกตัวอย่างคำสอนในชีวิตประจำวันขึ้นมาเปรียบเทียบ

4.พูดถึงหลักคำสอนของพระพุทธศาสนาที่เราเคยเรียนมา

5.พูดถึงความเข้าใจในการเป็นทุกข์และอยากให้พ้นทุกข์

6.บอกแนวคิดและยกตัวอย่างประสบการณ์ของคุณนิ้วกลมเอง(การปั่นจักรยานในถนนกรุงเทพฯ)ว่าเคยอยู่ในจุดที่ตัวเองเป็นทุกข์ และเข้าใจคนที่เป็นทุกข์ ตนจึงจะไม่ทำให้คนอื่นเป็นทุกข์มากขึ้น

7.และสุดท้ายจบด้ายการให้ข้อคิดว่า "ถ้าคนผ่านชีวิตมาหลายแบบจะเข้าใจคนที่เป็นทุกข์ในแบบเดียวกัน" จบท้ายให้เราจะได้คิดตามและเข้าใจ เพื่อให้มีการนำไปปรับใช้ในชีวิตได้ต่อไป

1.ตอนต้นพูดถึงการทำงานของสมองซึ่งเวลาทำกิจกรรมหรือขยับร่างกายเเละมีท่าทางซ้ำๆตัวร่างกายก็ค่อยๆจดจำเเล้วเราก็ค่อยๆพัฒนาขึ้น

2.พูดถึงการเริ่มทำงาน วิธีการคือการลงมือทำเเบบไม่ต้องลังเลซึ่งทำให้สมองอีกส่วนทำงานเพราะมีการเคลื่อนไหวหรือขยับร่างกายเเละคนที่ทำอะไรที่ติดๆขัดๆเพราะฉะนั้นให้ทำอะไรสักอย่างจะช่วยได้เเม้มันจะออกมาไม่ค่อยดีเเต่พอได้เริ่มทำออกมาเเล้วมันจะค่อยๆพัฒนาขึ้น

3.พูดถึงการสั่งสมองให้กำหนดเวลาเพราะจะทำให้เรากดดันตัวเองเเละทำให้ได้ภายในเวลาที่กำหนด(เเม้มันอาจจะไม่เป็นไปตามที่เราต้องการทั้งหมด)แต่มันได้เรียนรู้และได้ผลรับเเล้วกะค่อยๆพัฒนาขึ้น

4.ต้องไม่ลืมเป้าหมายที่ตั้งไว้อนาคตจะสำเร็จไม่ได้หากไม่ได้สะสมผลงานย่อยในการทำงานที่อยู่ตรงหน้าในปัจจุบัน

5.สรุปตอนท้ายคือการเคลื่อนไหวทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกระทั่งการคิดหลายคนคิดออกตอนเดินไปเดินมาเเละสอนวิธีการฝึกสมาธิทำให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นๆฉะนั้นทำงานหรือทำอะไรสักอย่างถ้ามีสมาธิสมองก็จะทำงานได้อย่างเต็มที่

1คุณนิ้วกลมเริ่นต้นด้วยการนำเนื้อหาจากในหนังสื่อออกมาเล่าโดยจะสื่อว่าในการสื่อสารและรักษาเอาไว้ด้วยไม่ใช้คนในประเทศชาตินั้น

2ทำยังที่จะกล้าที่ใช้เสียงของตนเองมากขึ้นที่กล้าที่จะบอกความคิดมากขึ้นและกล้าที่บอกความรู้

3และอะไรล่ะที่เป็นเหตุผลว่านิ่งเงียบสมมุติว่ามีปัญหาที่จะสงสัยในตนเองหรือว่าพ่อดุหรือว่าแม่และครูดุหรือมีวิธีเอาไว้และวิธีการเข้าใจครับว่าการเงียบเอาไว้มันดีกว่านำไปถึงปัญหาหรือแค่เป็นสถานการณ์ก็เท่านั้น

4เข้าใจเลยครับว่ามันเป็นความรู้สึกที่หนักมากๆ เมื่อเราต้องเก็บความคิดและความรู้สึกไว้ในใจตลอดเวลา แต่บางทีการพูดออกมาหรือเปิดใจให้คนอื่นรับรู้ก็ช่วยให้เราหายอึดอัดได้เยอะเลยนะครับ การที่เราได้พูดในสิ่งที่คิด หรือสิ่งที่รู้สึกมันเหมือนการปลดปล่อยความตึงเครียดในใจออกม

5ไม่จำเป็นต้องเป็นคำพูดหรือคำอธิบายหรือคิดไว้ล่วงหน้าบางทีเพียงแค่สามารถพูดออกมาให้ฟังเพลินๆ ความเครียดได้เยอะแล้วลองคิดถึงการพูดออกมาเป็นการให้ความรู้ตัวเองได้ในตัวมันเองในนั้น การควบคุมเวลา

อยากพูดอะไรหรือต้องการแชร์ความรู้สึกเท่านั้น

ชื่อหนังสือ :The Road Less Traveled

ผู้เขียน :คุณหมอM. Scott Peck

วิธีการการแนะนำหนังสือของคุณนิ้วกลม

1.เปิดด้วยประเด็นที่น่าสนใจและโดนใจผู้ฟังมาก

•เริ่มต้นด้วยคำถามหรือปัญหาที่ใกล้ตัว เช่น “เราเข้าใจความรักถูกต้องแล้วหรือเปล่า? แล้วทำไมความรักถึงทำให้เราทุกข์? ถ้าเรารักเป็น รักแบบเข้าใจ และรู้ว่าความรักมีอยู่เพื่ออะไร คนเราจะต้องมีความรักไปเพื่ออะไรกันแน่? เราจะสามารถมีความสุขจากความรักได้ไหม?”

•ดึงความสนใจด้วยประโยคชวนคิดและตรงกับชีวิตจริงของหลายคน

2. ขยายความปัญหาเพื่อเชื่อมกับผู้ฟัง

• อธิบายว่าความรักที่ผิดวิธีเป็นอย่างไร เช่น การยึดติด การตามใจ หรือการรักที่ไม่ทำให้เติบโต

• ยกตัวอย่างสถานการณ์ที่ทำให้ผู้ฟังรู้สึกเชื่อมโยง

3. กล่าวถึงหนังสือ “The Road Less Traveled” โดย M. Scott Peck

• อธิบายว่าหนังสือเล่มนี้มีเนื้อหาที่ช่วยให้เข้าใจความรัก การเติบโต และการใช้ชีวิต

4. สรุปสาระสำคัญจากหนังสือยกแนวคิดจากหนังสือ เช่น:

• “ความรักไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่เป็นการกระทำที่ต้องอาศัยความเข้าใจและความรับผิดชอบ”

• ความรักที่แท้จริงคือการช่วยให้กันและกันเติบโต

• การเผชิญกับความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตทางใจ

5. เชื่อมกับชีวิตจริง

• มีการยกสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ผู้ฟังเข้าใจง่ายขึ้น

• สร้างให้เห็นเนื้อหาในหนังสือสามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้อย่างไร

6. ความสนใจและสร้างแรงบันดาลใจ

ชวนให้ผู้ฟังตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น เรากำลังรักแบบไหน? รักอย่างถูกวิธีหรือไม่?

• ปิดท้ายด้วยการเน้นว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจตนเองและความรักในมุมที่ลึกซึ้งขึ้นด้วยค่ะ

2. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ: เพราะการเริ่มลงมือทำ แม้ที่ละ

น้อย ก็สร้างการเปลี่ยนแปลงได้

3. การเอาชนะความกลัว: เพื่อปลดล็อกตัวเองจากความกังวลและความไม่มั่นใจ

4. การใช้เวลาอย่างมีคุณค่า: เพราะชีวิตสั้นเกินกว่าจะปล่อยให้ผ่านไปโดยไร้ความหมาย

1. ตอนต้นพูดถึงการยอมรับความรู้สึก: การยอมรับความเศร้าและความเจ็บปวดเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ เพราะมันช่วยให้เราเข้าใจและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกตามที่เป็นจริง ก่อนจะสามารถเริ่มต้นการเยียวยาได้.

2. พูดถึงการให้เวลาและพื้นที่ตัวเอง: ไม่ควรกดดันตัวเองให้หายเศร้าเร็วเกินไป การให้เวลาตัวเองคือการอนุญาตให้เราได้ฟื้นฟูและเรียนรู้ที่จะอยู่กับความรู้สึกนั้นๆ โดยไม่รีบเร่ง.

3. พูดถึงการหาความสนับสนุนจากคนรอบข้าง: การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวช่วยให้เรารู้สึกว่ามีคนเข้าใจและอยู่เคียงข้าง การได้รับการสนับสนุนจากคนรักทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยว.

4. พูดถึงการเปลี่ยนมุมมองและหาความหมาย: การหาวิธีใหม่ๆ ในการมองความเจ็บปวด เช่น การใช้เป็นบทเรียนในการเติบโตหรือการพัฒนาตัวเอง สามารถช่วยลดความทุกข์ได้.

5. พูดถึงการดูแลตัวเอง: การทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดี เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือทำสิ่งที่ชอบ เป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและฟื้นฟู.

6. ตอนท้ายพูดสรุปการเปิดใจให้กับความสุขใหม่ๆ: แม้ในช่วงเวลาที่เศร้า การเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ หรือโอกาสใหม่ๆ สามารถช่วยให้เราพบกับความสุขและความหวังใหม่ในชีวิต

หนังสือเรื่อง เหตุผลที่สิทธารถะปฏิเสธที่จะบวช

1. ตอนต้นเรื่องพูดถึงการสนทาของสิทธารถกับพระพุทธเจ้าว่า ข้าพระองค์โปรดอย่าได้ขุ่นเคืองพระทัย หมายถึง (พระองค์โปรดอย่าได้โกรธเคือง)

2. คุณนิ้วกลมได้อธิบายประเด็นที่สิทธารถะเลือกที่จะไม่เดินตามพระพุทธเจ้าและไม่บวช โดยคุณคุณนิ้วกลมได้อ่านบทความจากหนังสือว่าพระพุทธเจ้าเองก็ไม่ได้เรียนจากการสอน ไม่ใครพบทางหลุดพ้นโดยการเรียนจากคำสอน

3.พูดถึงตัวสิทธารถะ ตัวเขาเองต้องการที่จะเจอเหตุการณ์นั้นด้วยตัวเองแหละเชื่อว่าไม่สามารถเห็นเหตุนั้นได้จากการฟังธรรม

4. พูดสรุป ถ้าเราเป็นคนที่ศึกษาเรื่องเหล่านี้ผ่านการอ่าน การฟังธรรมไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่สิทธารถะได้ให้ความว่า แล้วอย่างอื่นละชีวิตจริงๆละคุณได้เผชิญมันมากน้อยแค่ไหน

บทสรุป สิทธารถะปฏิเสธการบวชหรือการยึดติดกับสำนักใดสำนักหนึ่ง เพราะท่านต้องการแสวงหาหนทางด้วยตัวเอง

2.การพากย์เสียง เพราะเสียงไม่ดี

3.ปรึกษาเพื่อน ให้เพื่อนช่วยหาวิธีแก้ปัญหา

หนังสือเริ่มต้นด้วยการตั้งคำถามสำคัญ เช่น “เราใช้ชีวิตเพื่ออะไร?” หรือ “อะไรคือความหมายของชีวิตที่ดี?” ซึ่งคำถามเหล่านี้กระตุ้นให้ผู้อ่านเริ่มต้นสำรวจชีวิตของตนเอง และเตรียมใจสำหรับการเปิดรับมุมมองใหม่ๆ

2. 10 ข้อฉุกคิดเพื่อชีวิตที่ดี

ข้อ 1.ตั้งคำถามเพื่อเปลี่ยนชีวิต

การถามคำถามที่ลึกซึ้ง เช่น “ฉันกำลังเดินไปในทางที่ใช่หรือไม่?” ช่วยให้เราไม่หลงทางในชีวิต

ข้อ 2.มองโลกด้วยสายตาใหม่

มองสิ่งเดิมด้วยมุมมองใหม่ อาจทำให้เห็นโอกาสหรือความงามที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน

ข้อ 3.ปล่อยวางอดีต

เลิกยึดติดกับความผิดพลาดหรือความเสียใจ เพราะสิ่งเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้เราก้าวหน้า

ข้อ 4. การจัดลำดับความสำคัญ

เราไม่สามารถทำทุกสิ่งได้ในชีวิต การเลือกสิ่งสำคัญคือการกำหนดทิศทางชีวิตให้ชัดเจน

ข้อ 5. การใช้ชีวิตอย่างมีสติ

อยู่กับปัจจุบันขณะและตระหนักถึงสิ่งที่กำลังทำอยู่แทนที่จะหลงไปกับอดีตหรือกังวลอนาคต

ข้อ 6. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

การเปรียบเทียบมักนำมาซึ่งความทุกข์ การมองเห็นคุณค่าของตัวเองจะช่วยสร้างความสุข

ข้อ 7.ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์

สร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณค่ากับคนรอบตัว เพราะความสัมพันธ์เป็นพื้นฐานของชีวิตที่ดี

ข้อ 8. การให้และการช่วยเหลือผู้อื่น

การให้คือความสุขที่ยั่งยืน เมื่อเราทำเพื่อผู้อื่น เราจะพบความหมายในชีวิต

ข้อ 9.ยอมรับความไม่สมบูรณ์

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ การยอมรับความผิดพลาดช่วยให้เรามองชีวิตด้วยความเมตตา

ข้อ 10. กล้าทำสิ่งใหม่

การเปลี่ยนแปลงและการออกจาก comfort zone คือกุญแจสู่การเติบโต

เทคนิคในการแนะนำ

1. เริ่มด้วยการตั้งคำถาม

การตั้งคำถามเช่น “คุณมีชีวิตที่ดีอยู่แล้วหรือยัง?” จะกระตุ้นให้ผู้ฟังสนใจและอยากรู้คำตอบในหนังสือ

2. เล่าประเด็นที่ตรงใจผู้อ่าน

เช่น หากกลุ่มเป้าหมายมีปัญหากับความเครียดหรือความสัมพันธ์ อาจเน้นข้อที่เกี่ยวข้อง เช่น การปล่อยวางอดีตหรือการสร้างความสัมพันธ์

3. ยกตัวอย่างจากชีวิตจริง

เล่าประสบการณ์ส่วนตัวหรือประสบการณ์ของผู้เขียนที่เกี่ยวข้องกับข้อฉุกคิด จะทำให้เนื้อหาดูน่าเชื่อถือและจับต้องได้

4. กระตุ้นด้วยคำพูดทรงพลัง

ใช้คำพูดที่สั้นแต่กระตุ้นใจ เช่น “ชีวิตที่ดีเริ่มต้นที่การถามตัวเอง”

5. สรุปจุดเด่น

ทิ้งท้ายด้วย 1-2 ประโยคที่สรุปภาพรวมของหนังสือ เช่น “10 ข้อฉุกคิดในเล่มนี้ไม่ได้บอกว่าคุณต้องเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่ช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของชีวิตในแบบที่คุณเป็น”

ขั้นตอนการแนะนำ

1. เปิดเรื่อง: ตั้งคำถามหรือเล่าปัญหาที่คนส่วนใหญ่กำลังเผชิญ

2. เกริ่นถึงหนังสือ: แนะนำชื่อผู้เขียนและแนวคิดหลักของหนังสือ

3. สรุปเนื้อหา: เล่า 10 ข้อฉุกคิดพร้อมยกตัวอย่างที่น่าสนใจ

4. สรุปและเชิญชวน: ชวนให้ผู้อ่านลองนำแนวคิดไปใช้ในชีวิตประจำวัน

3.การสรุป

หนังสือจบลงด้วยการเชิญชวนให้ผู้อ่านลงมือปฏิบัติตามคำแนะนำทั้ง10ข้อ และเน้นว่า ชีวิตที่ดีไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องไปถึงแต่คือการเดินทางที่เราต้องสร้างในทุกๆวัน

หนังสือที่แนะนำ : the fath (เส้นทางวิถี)

การพูดของคุณนิ้วกลม

1.เริ่มต้นมาทักทายแนะนำตัวเอง พูดถึงสภาพอากาศ พูดขอบคุณสปอนเซอร์ แแจ้งปัญหาเรื่องปัญหา Facebook โดนแฮ็ค

2.แนะนำหนังสือ พูดถึงจวงจื่อทำความรู้จักกับจวงจื่อ พูดถึงสภาวะที่เรียกว่า flow สภาวะลื่นไหลที่ไม่มีใครกำหนด คำสอนของจวงจื่อ มุมมองของจวงจื่อ

3.พูดถึงการฝึกใจในชีวิต การเปรียบในการทำงาน ความมั่นคงของจิตใจเป็นที่พึ่งของตน flowไปกับทุกสิ่ง

4.พูดถึงการเปลี่ยนมุมมองในชีวิต การมองมุมมองที่เปิดกว้าง การเปิดใจในชีวิต วิถีชีวิตที่แตกต่างไป

5.สุดท้ายพูดถึงเรื่องราวชีวิตแห่งเต๋า และแนะนำหนังสืออีกรอบ กล่าวคือหนังสือนี่แนะนำเส้นทางชีวิตให้ลื่นไหลไปตามสถานการณ์ต่างๆ flowกับชีวิต

ชื่อหนังสือ: วิทยาศาสตร์แห่งความเหงา (Loneliness)

สรุปขั้นตอน/กระบวนการแนะนำหนังสือได้ดังนี้

1.ต้นคลิปคุณนิ้วกลมได้มีการทักทายคนดู อ่านคอมเม้นเพื่อสร้างการมีส่วนร่วมและทำให้บรรยากาศในไลฟ์สด ดูเป็นกันเอง รวมถึงมีการโฆษณาสินค้าเล็กน้อยตามสไตล์

2.คุณนิ้วกลมใช้วิธีการยกตัวอย่างให้ผู้ชมได้นึกและเห็นภาพตามไปขณะที่เล่าเรื่องและแนะนำหนังสือโดยค่อยๆบอกรายละเอียดขยายความไปเรื่อยๆ

3.ใจความสำคัญของความเหงาในแง่ของทางวิทยาศาสตร์นั้นคือเกิดขึ้นในระดับเซลล์ พันธุกรรม จิตใต้สำนึก สภาพแวดล้อม และพื้นฐานทางด้านครอบครัวที่ถูกปลูกฝังเลี้ยงดูขึ้นมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ซึ่งส่งผลให้มนุษย์ที่มักจะรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวบ่อยๆมีพฤติกรรมที่ชอบเก็บตัว ดูไม่ร่าเริง และมักจะไม่ค่อยเข้าสังคมเท่าไหร่ ซึ่งเป็นไทป์ของคน Introvert แต่ก็มีไทป์ตรงข้าม ที่เป็น Extrovert ซึ่งไทป์นี้จะอยู่คนเดียวไม่ค่อยเก่งเหมือนไทป์แรก และจะรับมือกับความเหงาได้ไม่ดีเท่าไทป์ Introvert แต่จะมีพฤติกรรมที่แสดงออกมาให้เห็นในสังคมต่างกัน

4.“แม้จะมีผู้คนลายล้อมตั้งมากมายแต่กลับรู้สึกโดดเดี่ยวและเปลี่ยวเหงา” คงเป็นคำจำกัดความของผู้คนไทป์ Extrovert ที่อยู่ในกลุ่มเพื่อนและรู้สึกไม่ได้รับความสำคัญในกลุ่มนั้นๆ จนเกิดเป็นความรู้สึกนี้ขึ้นมา

5.คุณนิ้วกลมได้บอกข้อดีข้อเสียของความเหงา ไล่เป็นข้อๆไปจนครบ ให้เราเห็นถึงความสำคัญของความเหงากับวิทยาศาสตร์ร่างกายว่ามันมีผลดีผลเสียอย่างไรบ้าง จนทำให้เราเองอยากซื้อหนังสือเล่มนี้มาอ่านเองบ้าง

สรุปในช่วงท้ายคลิป คุณนิ้วกลมได้ถามถึง feedback ของเรื่องที่เล่า และได้ให้ผู้ฟังช่วยประเมินระดับความพึงพอใจในเรื่องนี้ที่ 5 4 3 2 1 คะแนน และอ่านคอมเม้นพูดคุยต่ออีกสักพัก จนพึงพอใจ และตัดจบคลิป

2.การเดินทาง ค่าใช้จ่าย การกดบัตรคอน ฯ

3.วางแผนการเดินทางล่วงหน้าและค่าใช้จ่ายต่างๆ เพื่อที่จะไปให้ทันเวลางานหรือกดบัตรให้ทัน

ผู้เขียน : ชัยธุบาลี

เรื่อง : (จักระ) เติมพลังชีวิต พอกันทีกับชีวิตที่ติดขัด

1.การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในชีวิตของฉันมีอะไรบ้าง 2.มีอะไรบ้างที่เราหมดหวังไปแล้ว เคยคิดว่าจะเปลี่ยนแปลงได้

3.นิสัยเก่าที่ฉันต้องการกำจีดทิ้งคืออะไร

4.นิสัยใหม่ที่ฉันต้องการสร้าง คืออะไรบ้าง

:ตัวอย่าง: หัวข้อที่คุณนิ้วกลมได้อธิบายภายในคลิป

10:33 ตื่นตี5:00-6:00 เวลาแห่งชัยชนะ

13:53 ใน 7วันใน3วันที่ ที่พลังงานแต่ละคนมาเต็ม 18:48 : การเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างยังยืนในชีวิตของฉันมีอะไรบ้าง อะไรที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้และหมดหวัง นิสัยที่กำจัด กับ นิสัยที่ฉันสร้างมีอะไรบ้าง 1:02: จักระราก

2. การฝึกสติและสมาธิ: การฝึกสติและสมาธิช่วยให้เรารับรู้และเข้าใจความคิดและอารมณ์ของตนเอง ทำให้เราสามารถจัดการกับความทุกข์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. รหัส ชื่อ-สกุล

2. ...

3. ...

4. ...

5. ...

6. ...

7. ...

ตอน เลิกเงียบได้แล้วพูดสิ่งที่คิดให้ชีวิตหายอึดอัด

โดยคุณนิ้วกลม

- เริ่มต้นด้วยความจริงใจ: พูดจากใจและแสดงความรู้สึกที่แท้จริง เพื่อให้ผู้ฟังรับรู้ถึงความตั้งใจและความจริงใจของเรา

- ใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย: หลีกเลี่ยงการใช้ศัพท์เทคนิคหรือภาษาที่ซับซ้อน เพื่อให้ผู้ฟังสามารถเข้าใจและเชื่อมโยงกับสิ่งที่เราพูดได้ง่ายขึ้น

- การใช้คำพูดอย่างมีประสิทธิภาพ พูดให้ตรงประเด็น: เขาแนะนำให้เราพูดสิ่งที่สำคัญและตรงกับสิ่งที่เราต้องการสื่อสารจริงๆ โดยไม่อ้อมค้อม เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ตรงกัน

- ฟังผู้ฟังและตอบสนองอย่างเข้าใจ การฟังอย่างตั้งใจ: นอกจากการพูดที่ดีแล้ว การฟังเป็นอีกทักษะหนึ่งที่คุณนิ้วกลมย้ำว่าเป็นส่วนสำคัญของการสื่อสาร การฟังอย่างตั้งใจทำให้เราเข้าใจความต้องการของผู้อื่น และสามารถตอบสนองได้ตรงจุด

- สรุปของคลิป

1. การพูดที่ดีเริ่มจากการเข้าใจตัวเอง และยอมรับความกลัวหรือความไม่มั่นใจของตน

2. การเลือกใช้คำพูดที่ตรงประเด็นและการฟังอย่างตั้งใจจะช่วยสร้างความเข้าใจที่ดีกับผู้ฟัง

3. การสื่อสารที่ดีเป็นทักษะที่ต้องฝึกฝนและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

คลิปนี้มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้ผู้ชมกล้าพูด กล้าสื่อสารความคิดและความรู้สึกของตัวเอง เพื่อให้ชีวิตไม่อึดอัดจากการเงียบ

1.นายศักดิ์สิทธิ์ กาวีระ 310

2.นายจิรวัฒน์ ช่วยสุข 321

3.นายดนัย ดีมั่น 327

4.นายนัทธพงศ์ สุนทรชัย 339

5.นางสุพัตรา ถิ่นพยัคฆ์ 302

นวพล นาคา 315

ปิติพงษ์ พรมผัน 316

วิจิตรา ธรรมไหม 318

สุชานันท์ กุลไชย 341

303 กริสน์ คันธี

309 ปฏิพัทธ์ กสิเจริญ

312 พีรพัฒน์ ปูพบุญ

317 นฤเบศร์ ภารไสว

335 พิภัช โอฬารรัตน์

337 สหรัฐ ดลประสิทษ์

348 ณัฐธวัช ศรีลาศักดิ์

1.นายสุบิน เชื้อคำฮด 345

2.นายเจษฎาภรณ์ พากุล 346

1.กฤษดา วิไลเเถง 319

2.อดิศร สินสุพรรณ์ 323

3.ธีรเมธ ศรีบัวน้อย 326

4.โธรัยห์ กัณหา 329

5.ธนกร สิมผาบ 333

6.ชโนทิศ พรมยาสี 338