كيف أتعامل مع الشعور بالاحباط أو نقص الحافز by Manar Saleh https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047 أذكري المواقف التي تسببت لك بالأحباط و كيف اتعامل معها en-us 2021-02-21 05:45:03 UTC 2025-03-14 05:44:11 UTC hello@padlet.com مريم محمد فردان مكي https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779198 احياناً ابذل قصار جهدي في الدراسه و افعل كل شيء لأتفوق و انجح و دائماً  ومن ثم يأتي شخص و يقول انتي فاشله وانتي وانتي ... احيانا يجب علينا ان لا نتخيل كثيرا و نطمح كثيرا لان النتيجه ستكون مخيبه للأمل , ولكن هذا ليس معناه الأستسلام . سوو استراجيه تيك تاك توك و احبط الاحباط :) هههههه]]> 2021-02-22 04:49:06 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779198 فاطمة حسين علي الكوفي https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779321 حينما تكون ترسم ويقولولك الرسمة ليست جميلة

]]> 2021-02-22 04:49:10 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779321 >>>هدى وليد محمد أحمد<<< https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779335 أولا: أحدد النقاط أو المشكلة التي تسبب لي عائقاً.
------
ثانياً:أحاول كتابة حلول لهذه المشكلة والتخلص منها.
------
ثاثلاً:أكسر الحاجز الذي يمنعني وأبني نفسي من جديد ولا أيأس أو أتأثر بكلام تافه.
><><><><><><><><>
مقولة الحكيمة :هدهد :)

]]> 2021-02-22 04:49:11 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779335 فاطمة مكي https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779385 كانت فتاة جالسة مع صديقاتها في الفسحة تدرس وجاؤ بنات اكبر منهن وبدؤ يستهزؤن بها ويضحكون عليه ويحبطونها ويقولون لها لن تتجحي ابداً فغضبت الفتاة وبدىت بلبكاء ولكن في المرة الثانية لما جو لم تسمح لهم بالكلام وقالت لهم انكم محبطين وجارحين فلن اهام بكم. ]]> 2021-02-22 04:49:12 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779385 ام البنين صفاء صالح محمد الليث umalbaneenallaith https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779667 في أحد المرات أضعت مخطاية غرشت الماي فبحثت عنها في كل البيت و الأماكن المحتملة التي يمكن أني وضعتها فيها لكن لم أجدها فلم أحبط نفسي وقمت بإختيار فرشت ماي أخرى.
الخلاصة أن إذا ماوصلتي الى الشي الي تبينه يمكنك تجربت شي آخر يمكن هاي الشي الثاني أحسن لك وبديل رائع وناجح.]]> 2021-02-22 04:49:23 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224779667 هدى نبيل قاسم https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224780274

]]> 2021-02-22 04:49:43 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224780274 زينب جعفر حسين 2-3 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224780716 * عندما أبذل جهدي في فعل شيء لكنه يفشل *
1- تحديد مصدر الإحباط
2- احتفظ بهدوئي
3- طلب المساعدة من شخص أكثر خبرة مني 

                        ✨🖤]]> 2021-02-22 04:49:58 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224780716 حنين ياسر https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224780797 يسبب الإحباط النقص في الثقة .

صبر على الإحباطات جميعاً .
 لا تعط فرصة للشك بأن يتسلل إلى قلبك .
وكن على يقين تام بأن ما تنجزه من أعمال يكون مشرفاً .
 احتفظ بهدوئك , وتذكر قول الرسول الكريم

]]> 2021-02-22 04:50:01 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224780797 مرضية نبيل murdia_n_abdo7910 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224781438 يمكن التغلب على الإحباط في حال تم تحديد مصدره، من خلال التفكير بوضوح للتركيز على المسببات المحتملة التي قد ترتبط به، لذلك يجب تقليل الآثار الحالية للإحباط من أجل مساعدة الفرد على تحديد مصدره، وبالتالي التمكّن من ابتكار طرق بناءة للتعامل معه.]]> 2021-02-22 04:50:22 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224781438 ظهيرة عبدالعلي https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224782615 نشعر في الاحباط عندما نضع هدفاً ما ونحاول الوصول له ولكن لا ينجح الامر وعادةً يكون الاحباط في منتصف الطريق ..]]> 2021-02-22 04:51:00 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224782615 زينب علي(★‿★) https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224783048 في كل مرة نشعر فيها بأنك فقدت الحماس للقيام بأمر ما حاول ان تتخيل النتيجة النهائية لما تقوم به تخيل م ستحصل عليه من خبرة او مردود مادي او تقدير معنوي من مجتمعك، هذه الخطوة ستشعرك بأن الهدف النهائي قد أصبح اقرب ويعطيك حافز الى الامام.

#＞︿＜]]> 2021-02-22 04:51:15 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224783048 ليان علاءالدين أحمد بهدر ( ١-٢) : https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224784279
عندما يقوم الشخص بإحباطي و التقليل من شأني و قدراتي و يسيء لي بكلمات مجرح و عدم تحقيق ما اسعى اليه هذا يؤثر بمشاعري و يحبط من معنوياتي . 

كيفية التعامل مع هذا التصرف : الثقة بالنفس و الاصرار و العزيمة على عمل الشيء الذي اريد ان انجزه او احققه و عدم التاثر بالكلمات المحبطة التي تقلل من شأني و قدرتي كل هذا يعطيني الدافع و القوة لانجز و احقق ما اريد و لا اجعل احدا يؤثر بي بأي شكل . ]]> 2021-02-22 04:51:53 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224784279 هدى نبيل https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224784931
التعامل مع الإحباط أمر ضروري لتحقيق النجاح والسعادة الشخصية. عليك تطوير طرق للتعامل مع الإحباط بشكل فوري وبعد شعورك به في الحال.]]> 2021-02-22 04:52:18 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224784931 فاطمة السيد باقر عدنان علوي fatima_s_alawi4634 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224785002 ان  تدرس جيدا وتحاول ولكن لا تستطيع انجاب معدل كبير وبعدها تأتي الام وتقول ادرسي صيري شاطره نفس هذي وهذاك 


(ترا الكلام مو عني) ]]> 2021-02-22 04:52:21 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224785002 بتول علي حسن العريبي https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224787012 هناك العديد من الامور التي تسبب لنا الاحباط فيجب ان نتجنب هذا الشعور وعدم الاستماع الى الاشخاص الغير مهمة ويجب ان تكون ثقتنا بانفسنا عالية]]> 2021-02-22 04:53:27 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224787012 فاطمة محمد احمد ال رحمة https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224787222 يجب علي ان اتأمل ولا استسلم عندما كنت في المدرسة كنت اريد ان اصمم طاولة ولاكن كنت اشعر بالاحباط لانه لم يكن لدي جميع المتطلبات و لاكن حاولت ان اصنع طاولة بالادوات التي املكها ]]> 2021-02-22 04:53:34 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224787222 زهره محمد علي https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224788752
هناك العديد من الامور التي نستطيع عملها لتجنب الاحباط و منها 
عدم الاستماع للاشخاص المحبطين و تحاول الابتعاد عنهم و اظهار ابداعك للناس التي تقدر 

اذكر كل الاشياء الايجابيه في عملك و تذكر جهدك الي بذلته في انتاج عملك و ضع في الحسبان انك بذلت اقصى ما لديك 


قراءة الكتب التحفيزيه للتطوير النفس و حب النفس اكثر و تقديرها تساعد ايضاً على تقويه الثقه لدى الفرد و زياده معنوياته 

مشاهده الافلام للشخصيات الناجحه و قراءة قصص الناجحين للمعرفه كيفيه شقوا طريقهم و لم يكترثوا للتحبيط ]]> 2021-02-22 04:54:26 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224788752 مريم وليد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224789968 2021-02-22 04:55:11 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224789968 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224790692 فاطمة توفيق محمد🌻
يتسلل الإحباط إلى حياة الشخص ببطء نتيجة لتراكم المواقف التي تخالف توقعات الشخص وآماله حتى يصل لدرجة من الاستسلام والضعف والانسحاب، مع مزاج اكتئابي يحول بين الفرد وبين التفاعل مع الحياة بالشكل المطلوب والمتوقع.
انواع الاحباط الدراسي...
١.المبالغة
٢.المقارنة
٣.التعثر الدراسي
٤.فقدان الثقة بالنفس
٥.آراء الآخرين
#نسخة فاطمة توفيق🌻🌻

]]> 2021-02-22 04:55:33 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224790692 زينب علي الشداخ https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224794037 في صف السادس حصلت على درجة ناقصة في مادة العلوم 
و احبطت ثم امي شجعتني و حصلت على درجة ممتازة في الفصل الثاني]]> 2021-02-22 04:57:27 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224794037 كوثر جعفر عيسى 2\2 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224794477 عندما اريد ان اتعامل مع الشعور بالاحباط يجب على ان اعرف ما هو الشئ الذي يسبب لي ذلك الاحباط و اتعامل معه بشكل صحيح

بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
التوكل على الله
اخذ نفس عميق
زيادة الثقة بنفسي
عدم الشعور باليأس و المحاولة جاهدة
مهما حاول الناس اطفاء شغفي و حماسي ازداد حماسا
لا استمع إلى انتقادات الناس

في النهاية: لا يولد الانسان ناجحا فهو بجهوده و عرق جبينه يحقق نجاحه

لازلت اشعر بالاحباط بسبب رسمي مع انه ممتاز ولكن ليست النتيجة التي اطمح إليها، انا حقا متعبه من التفكير في الامر مرارا و تكرارا وكذلك حماسي و شغفي قد انطفئ بالفعل و احاول استعادته رغم شعوري الملخبط 
 ]]> 2021-02-22 04:57:42 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224794477 سندس محمد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224795879  عندما اشعر بالاحباط اجلس بمفردي وافعل ما احب مثل الكروشيه او حفظ القرآن او اتكلم مع صديقتي 
فهذا يحفزني ويفرحني ويذهب عني شعور الاحباط ]]> 2021-02-22 04:58:28 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224795879 دانة عبدلله جاسم2-2 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224797935 تشجيع تحديد سبب مشكله عدم الاستسلام]]> 2021-02-22 04:59:34 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224797935 زهراء عبدالاله https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224800108 يتعرض الانسان في حياته اليوميه للاحباط والكثير من المشكلات وعدم الوصول الى النجاح فيؤدي الى احباط الشخص  
حينما تشعر بالاحباط تحدث مع من تحب ويحب لك الخير لاتجلس مع المحبطين ، ادا اصابك الاحباط تضرع الى الله بالدعاء وقراءة القران .]]> 2021-02-22 05:00:41 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224800108 زين خالد سلمان https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224801081
  • احمس الشخص واعطيه دافع للحياه 

    • ]]>     2021-02-22 05:01:12 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224801081     https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224810710 زهراء حسن غلوم علي 2-2🌸
    في مرة من المرات تعرضت لتجربة فاشلة فشعرت بنوع من الأحباط لكن في المقابل ازدت قوة و أصرار الى الوصول لهدفي و اقتربت من الأشخاص الإيجابيين  لكن الشخص الناجح هو الذي يملك القدرة على تحويل احباطك الى انتصارات و تشجيعي على مواصلة الطريق نحوه هدف المنشود .


    ]]>     2021-02-22 05:06:09 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224810710     مريم ناصر عبدالله https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224812010 هناك العديد من الأمور التي قد تساعد في ترك مشاعر الإحباط منها :
    ١. التكلم مع شخص قريب من قلبه ، فيخبره بجميع ما يشعر به 
    ٢. القيام بهوايات يحبه الشخص 
    ٣. تجربة أشياء جديدة و اكتشاف أشياء جديدة 
    ٤. تخصيص وقت للنفس ، حيث يركز الشخص على الإيجابيات التي توجد فيه 
    ٥. تقديم مكافأة لنفس ( كوافز نفسية)
    ٦. أقرأ عن شخصيات ناجحة 
    ٧. لا تستسلم ]]>     2021-02-22 05:06:49 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224812010     مضاوي محمد يوسف https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224818770 احياناً مجرد بذل الجهد في الدراسة او شيء هكذا  يولد التنمر  والتنمر لايجعل منك ان ترد بنفس الرد مجرد الرد بالتربية التي تربيتها او تعلمت التعامل بها تجعلك ربماً او يمكن ان يقولوا انك ضعيف الشخصية ولكن في نفس الوقت يجب علينا الا نكون فعلا ً ضعفاء الشخصية او لايمكننا الرد يجب حتى  الرد وان كانت الطريقة غير مهذبة بسبب انك قد تجاوزت اععصابك او تعبت مشاعرك بسبب الطريقة السيئة التي يعاملونك بها ايضاً يجب ان لانهتم بآراءهم او في بعض الاشخاص تهتم اليهم وتشعر في  السرور حين يقولوا اعمل هذا او لا تعمل ذلك في سبيل المساعدة او عدم الاستهزاء بك .ولكن لابد في الصبر والصبر شيء جيد ولا نرد من البداية وان تملك اعصابك كي لا يشعروا بك انك عديم الثقة . ]]> 2021-02-22 05:10:05 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1224818770 hissa_a_mohamed3568 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225077715 2021-02-22 07:02:18 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225077715 حصة احمد محمد 2-1 hissa_a_mohamed3568 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225081619 1- احدد الجانب السي او المحبط 
    2- تجاهل النتائج 
    3-محفظة على الهدوء 
    4- وضع اهداف 
    5- عدم الاستسلام
    6- اسشارة الناس ذات خبرة

    ]]>     2021-02-22 07:03:40 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225081619     مريم احمد صالح https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225145032 كيفية تعاملي مع الاحباط اول شي اكون جالزة مع احد احبه اشاورة عن احباطي ومن هنا هوا ربما يعدل مزاجي مثل الاطفال من اكثر الاشخاص بهجهه يجب الجلوس معهم للابتعاد عن احباطي 
    اما نقص الحافز اول مرة اسمع عنهه]]>     2021-02-22 07:24:18 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225145032     مريم محمود الوسطي shaikha_h_buhamood4939 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225160332 2021-02-22 07:28:57 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225160332 مريم حسيت محمد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225345010 1- احدد الجانب السيئ او المحبط 
    2- تجاهل النتائج 
    3- المحافظه على الهدوء ]]>     2021-02-22 08:25:13 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225345010     نور حمد عتيق https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225401330 تجاهل النتائج
    عدم الاهتمام و ترك كل شي حتى ينتهي
    النوم الزائد والاهمال


    تعاملت مع هذه الاشياء اولا جلست مع نفسي وافكر واخطط كيف احسن من نفسي  من خلال عدم الاهمال والانتباه والنوم البكر وان اصحى وبكر واطلع على النتائج اول باول ومن هكذا حسنت مننفسي ومستواي و مستقبلي]]>     2021-02-22 08:42:37 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225401330     خديجة احمد سلمان 🎪 k_ahmed https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225681038 معظم الناس لن يقدروني مهما بذلت جهداً في بعض الأشياء. تعلمت بأن افرق بين الناس الذين يقدروني و بين الناس الذين دائماً ضدي.]]> 2021-02-22 10:08:14 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225681038 فجر بدر المالود https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225703727 1-احدد الجانب السي او المحبط 
    2- تجاهل النتائج 
    3-محفظة على الهدوء 
    4- وضع اهداف 
    5- عدم الاستسلام
    6- اسشارة الناس ذات خبرة

    ]]>     2021-02-22 10:15:33 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225703727     عايشه ابراهيم العسمي ٤/٢ https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225707113 احدد الجانب السي او المحبط 
    التزم بهدوء 
    تجاهل النتائج ]]>     2021-02-22 10:16:41 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225707113     كوثر علي عبدالله https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225884775 1- تجاهل النتائج 
    2-محفظة على الهدوء 
    3- وضع اهداف 
    4- عدم الاستسلام
    5- اسشارة الناس ذات خبرة

    ]]>     2021-02-22 11:16:33 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225884775     ليلى ياسر محمد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225914048
  • الانشطة و التمارين الجسدية.

    • الابتعاد عن الأشخاص المسببين للإحباط أثناء حل المشاكل، والتفاعل والتقرب من الأشخاص الإيجابيين.

    • تعزير الثّقة بالله، حيث قال الله جلّ شأنُه وعَلا "قلْ ياعبادى الذين أسرفُوا على أنفُسِهم لا تقنطوا من رحمة الله إنّ الله يغفر الذنوب جميعاً إنّه هو الغفور الرحيم" والقُنوط هُنا أشدْ مرحلة لليأس.

    • البُعد عن الأصدقاء ذوي النّظرة البائِسة اليائِسَة للحياة.

    • الصبر على الفشل في أحد الجوانِب، ولا تجعل اليأس يُسيطِر عليك، بل سيْطِر أنت عليه.
    ]]>     2021-02-22 11:27:34 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225914048     دانة عبدالله جاسم https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225951970 ١-محافظه على الهدوء 
    ٢- وضع أهداف 
    ٣-تجاهل النتائج
    ٤-احدد الجانب السيء او المحبط 
    ٥- عدم الاستسلام ]]>     2021-02-22 11:41:28 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1225951970     ريم جاسم بن رجب https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226010832 1-وضع اهداف 
    2-عدم الاستسلام
    3-اسشارة الناس ذات خبرة 
    4-تجاهل النتائج 
    5- محفظة على الهدوء]]>     2021-02-22 12:04:02 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226010832     فاطمة السيد نجيب https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226124301 الإعتراف بالفشل و مواجهته بوضع خطة للنجاح وتنفيذ الخطة ومكافئة نفسي عند كل خطوة نجاح.]]> 2021-02-22 12:42:33 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226124301 كوثر زهير https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226144377 دخل  أحد أقربائي مشروع و من هذا المشروع توقع أن يكون مكسبه أكبر من رأس المال ،إلا انه حقق مكسب قليل  ، فأصبح في حالة إكتئاب و إحباط ، لذا فيجب على الإنسان أن يجعل سقف توقعاته منخفضًا بعض الشيء، و يكون الهدف مرن يسهل تحقيقه  ، بل يعمل الكثير، و يتوكل على الله لأنه يسعى ، و يتوقع أي شيء لأنه في بدايته .]]> 2021-02-22 12:48:30 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226144377 مريم حميد علي https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226270493 تجاهل كلام الناس و اصبح قويه ]]> 2021-02-22 13:20:29 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226270493 شذى احمد العلوي 2\2 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226408893 1 عدم الاستسلام
    2 تجاهل كلام الناس 
    3 اتعلم من اخطائي 
    4 المحافظة على الهدوء 
    5 تحديد مصدر الاحباط 
    6 اضع هدف و احاول انجازه 
    7 زيادة الثقة بالنفس

    ]]>     2021-02-22 13:49:49 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226408893     هبه حميد محمد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226489435 1-التفاؤل 
    2-الابتعاد عن اليأس والتفكير الناقد 
    3-المحافظة على الهدوء
    4-مواجهة الناس والابتعاد عن الخوف منهم .
    5-تخطي كلام الناس وتجاهله .]]>     2021-02-22 14:05:13 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226489435     فاطمة قادر بخش https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226800634 2021-02-22 14:57:28 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226800634 وفيه مهند جمال https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226976049 افعل شيء ايجابي يعطيني طاقه واتجاهل الكلام السلبي 
    او ان افكر به على انه نقد بناء فأطور هذا الضعف]]>     2021-02-22 15:26:41 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1226976049     https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1227967910 فجر علي عبدالوهاب الذوادي 
    ١/ التفاؤل 
    ٢/ عدم الاستسلام
    ٣/وضع الأهداف 
    ٤/ استشارة أهل الخبرة
    ٥/الإلتزام بالهدوء 
    ٦/ مكافئة نفسي بشئ بسيط أو عمل شيء احبه]]>     2021-02-22 18:17:01 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1227967910     https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1228341968 فاطمة اسماعيل سلمان / ثاني اعدادي ف4

    الاحباط شي مؤلم ولكنني سأواجهه بالعزيمه والاراده واتغلب عليه بالطاقه الايجابيه والعمل والمضي قدما للامام وتجاهل اي احباط او نقص حافر / وسوف احفز نفسي لبناء داخلي قوهة ارادة تقهر الصعاب]]>     2021-02-22 19:25:26 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1228341968     روان محمد عيد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1229986463 يجب ان اخلق لي حافز و اتفائل و لا استسلم لهذا الشعود]]> 2021-02-23 06:57:29 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1229986463 دانة فاضل جاسم الصائغ https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1230137554 في البداية لكل انسان طاقة محددة ، و اذا وصل لمرحلة الإحباط و المزاج المُتوتر بشكل عام فهو وصل إلى حده الأدنى ، لذلك هو يحتاج لإرجاع طاقته مرة أُخرى ليُثمر من جديد ، و لكن لنضع في الحسبان لا يأتي شيء من غير  الصبر ، نحتاج للصبر بشكل أساسي لكل شيء في الحياة ، و لكن لا عيب من السقوط ، ستكون مُذنب في حق نفسك إذا لم تُعيد الوُقوف . لذلك ثق بالله أولاً و أبذل قصارَ جُهدك ، و فكر بالنتيجة بطريقة إيجابية ، في النهاية النتيجة هي من سترفع ثقتك في نفسك و تزيد من أملك ، و بالتأكيد سترضى بالنتيجة . حتى و لو لم يتواجد الحافز او الجو المُناسب ، اصنع ذلك بنفسك ، ضع أهدافك و حاول الوصول إليها  ، اجتهد و ثابر ، و قُم بأفضل ما لديك و كأنها المرة الأخيرة . بمعنى آخر  عامل يومك كأنه يومك الأخير و افعل ما بوسعك . كافىء  ذاتك ، أنت تستحق ذلك . لم نُخلق للتعذيب فلا بأس بذلك. ]]> 2021-02-23 07:48:19 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1230137554 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1230780527 سارة عارف علي السماك 

    التفاؤل وأن أتذكر دائما الأفكار الصحيحة ولا أنسى أهمية تطوير نفسي وخدمة وطني.

    أتعلم من الفشل
    لا استسلم للنقد السلبي]]>     2021-02-23 11:07:29 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1230780527     أمينه جاسم عبدالرحمن https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1234704078 الابتعاد عن الأشخاص المسببين للإحباط أثناء حل المشاكل، والتفاعل والتقرب من الأشخاص الإيجابيين. الاعتياد على قول كلمة لا أستطيع عندما يطلب أحداً من الشخص القيام بمهمات يصعب عليه إنجازها. اعتياد الشخص على اتباع نهج الشخص الذي يعتبره قدوة له في حال وقوعه في الإحباط. اعتماد الشخص على سؤال الأشخاص الذين يعملون معه بين فترة وأخرى عن مدى تحقيقه للأهداف والأمور المطلوب منه القيام بها. البحث عن طرق وأساليب سلسة للقيام بحل المشاكل التي قد تواجه الشخص، ويكون ذلك بالاطلاع على البرامج التثقيفية وقراءة الكتب التي تُساعده على حل المشاكل التي يواجهها. تطوير المهارات والاستراتيجيات التي تساعد على النجاح والتطور. القيام بالأعمال التي تُساهم في بناء ثقة الشخص بنفسه عند القيام بها وإنجازها. إعادة وضع استراتيجات جديدة لحل المشاكل في حال عدم نجاح الطرق المستخدمة.


    ]]>     2021-02-24 05:19:32 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1234704078     زينب علي الشداخ https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1235426467 الثقة بالنفس/بذل الجهد/البحث و الاكتشاف/الالتزام تحقيق الهدف/عدم الخوف من الفشل

    ]]>     2021-02-24 09:36:54 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1235426467     ملاك علي أحمد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1235507212 1.التفاؤل 
    2. عدم اليأس
    3. وضع أهداف و مخططات للوصول اليها
    4. الثقة بالنفس
    5. أحافظ على هدوئي
    6. أكافئ نفسي بشيء أحبه

    ]]>     2021-02-24 10:01:45 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1235507212     ماريا رائد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1235697716 التفاؤل 
    عدم اليأس
    وضع أهداف و مخططات للوصول اليها
     الثقة بالنفس
    أحافظ على هدوئي

    ]]>     2021-02-24 11:05:57 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1235697716     خولة السيد هاشم https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1237384377 اصبحت ليي الكثير من المواقف التي سببت لي الاحباط و غيرها ولاكنني اعرف كيف اتخلص منها بالدردشة مع اشخاص تحبهم ويعطونك قيمة و يستموعون لك ابتعد عن الاشخاص اللذين ليس لديهم هذة السلوكات و ايضا ممارسة الرياضة تقلل من تفكيرك بالشيء الذي احبطك و تنشط الدورة الدموية تعيد الحماس و القوة لجسمك الرياضة من الاشياء المهمة في هذة الاوقات و ايضا الابتعاد عن السهر لوقت طويل و مشاهدة الافلام و المسلسلات الدراما و القصص الحقيقية هناك العديد من النصائح و الاشياء اللتى اريد اشرحها ولاكن سوف تصبح طويلة جدا يمكنني ان اعطي لكم هاذا البحث جميل جدا ]]> 2021-02-24 17:07:56 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1237384377 نور حميد https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1238452052 التفائل
    عدم اليأس]]>     2021-02-24 20:46:12 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1238452052     كوثر مصطفى احمد الحايكي 💙💙 https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1247796702 اصبحت ليي الكثير من المواقف التي سببت لي الاحباط و غيرها و لاكنني أعرف كيف اتخلص منها :
    # أخذ نفسٍ عميق يساعد أخذ نفس عميق في تهدئة المشاعر المكبوتة أثناء الشعور بالإحباط، واستعادة الهدوء
    #البحث عن الدعم الاجتماعي يساعد التحدث الاجتماعي مع العائلة، أو الأصدقاء المقرّبين في تقليل الشعور بالإحباط
    # القيام بنشاط ممتع يمكن تقليل الشعور بالإحباط من خلال القيام بأنشطة ممتعة تساعد العقل على التوقف عن التفكير بمسببات الإحباط، ومن الأمثلة عليها: قراءة كتاب، أو مشاهدة عرض كوميدي، أو الخروج مع الأصدقاء
    # تحديد مصدر الإحباط يمكن التغلب على الإحباط في حال تم تحديد مصدره، من خلال التفكير بوضوح للتركيز على المسببات المحتملة التي قد ترتبط به، لذلك يجب تقليل الآثار الحالية للإحباط من أجل مساعدة الفرد على تحديد مصدره، وبالتالي التمكّن من ابتكار طرق بناءة للتعامل معه .]]>     2021-02-27 07:54:02 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1247796702     فاطمة علي خليل https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1255046614 التفاؤل 
    الثقة بالنفس 
    اكافئ نفسي 
    عدم اليأس والمحاولة مرة اخرى ]]>     2021-03-01 19:18:21 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1255046614     هديل راشد عبدالرحمن https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1259836418 التفاؤل
    عدم اليأس
    بذل الجهد
    الثقه بالنفس
    وضع اهداف]]>     2021-03-02 18:01:06 UTC https://padlet.com/manar89n86/hqw5zigkofrd2047/wish/1259836418