1. 질병관리본부에 따르면 3시간에 이상 손을 씻지 않고 방치할 경우 약 26만 마리의 세균이 손에 번식하는 것으로 알려졌다. 이 때문에 최소한 3시간에 한 번씩은 손을 씻는 습관을 들여야 한다.

출처: 일상생활 속에서 꼭 필요한 손 위생관리법은 - 머니투데이 (mt.co.kr)

   

2. 코로나19 예방을 위한 가장 효과적인 생활 수칙은 손씻기다. 손 소독제 못잖거나 그보다 효과가 좋다고 보건 전문가들은 말한다. 보건 당국이 권하는 손씻기 방법은 20초간 손바닥과 손가락 사이를 구석구석 비빈 다음, 10초간 물에 헹구는 것이다. (중략)
주철현 울산의대 교수(미생물학)는 ”코로나19 예방을 위해선 손으로 얼굴을 만지지 않는 습관과 더불어 손을 수시로 씻어주는 것이 중요하다”며 ”인지질 껍데기를 가진 바이러스이므로 특별히 손 소독제를 사용하지 않아도 계면활성제인 비누만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다”고 말한다.

출처 : 물로만 손을 씻어서는 안 된다는 것을 보여주는 사진 < 라이프 < 기사본문 - 허프포스트코리아 (huffingtonpost.kr)

3. 세계 손씻기의 날은 감염에 의한 전세계 어린이들의 사망 사고를 예방하기 위해 2008년 10월 15일 UN총회에서 제정됐다. 심각할 경우 사망에까지 이르는 감염 질환들이 간단한 손씻기를 통해 대부분 예방이 가능하다는 각종 연구를 바탕으로 만들어진 지구촌 캠페인이다.
WHO(세계보건기구) 등의 통계에 따르면 매일 세계적으로 2000명 이상의 어린이들이 설사와 같은 감염 질환으로 인해 목숨을 잃고 있다. 세계 손씻기의 날은 '비누로 손 씻기를 위한 공공-민간 국제 파트너십(The Global Public-Private Partnership for Handwashing With Soap)을 비롯해 전세계 정부, 국제기구, 시민단체, 비정부기구(NGO), 기업 등의 지지를 받고 있다.
이에 따라 미국 질병통제예방센터(CDC)는 올바른 손씻기를 '가장 경제적이며 효과적인 감염 예방법'으로 소개하고 있다. 국내에서도 손씻기의 중요성을 강조하기 위해 질병관리본부가 주최가 되어 다양한 손씻기 캠페인을 운영하고 있다.
질병관리본부는 사람의 몸은 세균에 대한 저항력을 가지고 있기 때문에 손씻기만 해도 감염성 질환의 70%를 예방할 수 있으며, 비누를 사용해 손을 씻으면 효과적으로 세균을 제거할 수 있다. 그러나 지난해 공중화장실 이용자를 대상으로 한 관찰 조사에서 용변 후 손을 씻은 사람의 비율은 73%를 차지했지만 비누로 손을 씻는 사람은 33%에 불과한 것으로 나타났다.

출처: <<한라일보>> - 오늘 세계 손씻기의 날… 손만 씻어도 감염성 질환 70% 예방 - 한라일보 (ihalla.com)

치태가 충치의 전조증상인 것처럼 치주염도 치은염의 전조증상입니다. 치아를 지지하고 있는 뼈가 감염되어 치아 손실까지 생길 수 있습니다.


치매

입안의 세균을 내버려 두면 세균이 전진 혈류로 이동하면서 뇌혈관에 영향을 주게 되고 이로 인해 치매가 생길 수 있습니다.

양치를 하지 않으면 치아에는 어떤 문제가 생길까?

2021. 3. 29. 13:40

심장병: 구강 내 세균이 심장에 영향을 미치면 심내막염을 일으킬 수 있다. 유럽 예방 심장학 저널에 게재된 연구 결과에 따르면 하루 3회 이상 양치질을 한 사람은 심방세동과 심부전을 경험할 가능성이 적다. 정기적으로 치과에 가는 것 또한 심장과 관련된 합병증을 경험할 가능성을 낮게 한다.

치은염: 치태는 충치를 유발할 뿐만 아니라 잇몸 질환의 일종인 치은염을 유발할 수도 있다. 치태가 딱딱하게 굳어져 치석이 되면 잇몸 염증을 일으키는데, 이때 잇몸이 붓고 피가 날 가능성이 커진다.

헬시라이프

양치하지 않으면 어떻게 될까? 올바른 양치 법

입력 2020.11.23 13:58

이군이 말한 '오지다' '지리다'는 마음이 흡족하거나 감탄했을 때 쓰는 말이다. '갑분싸' '갑분띠'는 각각 '갑자기 기분이 싸해진다' '갑자기 기분이 띠용'이라는 말의 줄임말이다. 모두 신조어로 통한다. 일부는 '급식체'(청소년들이 즐겨 쓰는 문체)로 불리기도 한다

이른바 '통신 언어'로도 불리는 신조어는 이름 그대로 인터넷이나 유튜브, 방송을 통해 생산되고 확산하기 때문에 기성세대보다는 젊은세대 위주로 퍼진다. 신조어도 공부해야 하는 시대가 됐다 

출처:by뉴스

한편 정지윤(강원 원주 삼육초 6) 양은 "그런 종류의 말을 들을 때마다 속상하다"며 "사람들이 신조어 사용을 자제했으면 좋겠다"고 말했어요. 그러면서 "주변 친구들이 '누가 더 신조어를 잘 쓰는지' 대결을 하기도 하는데, 유행어의 정확한 의미를 알지 못한 채 분위기에 휩쓸려 사용하는 것 같다"고 했어요. 강서연(서울 강남초 4)·강서진(서울 강남초 3) 자매는 "잘못한 것도 없는데 타인을 비하(卑下)하는 듯한 신조어를 들으면 억울한 기분이 든다"며 "상황에 맞지 않게 무분별한 표현을 남발하는 건 예쁜 우리말을 변질(變質)시키는 것"이라고

출처:어린이조선일보

박미영 한국NIE협회 대표는 "학생들이 쉽게 접할 수 있는 웹툰이나 소셜미디어(SNS), 유튜브 등 다양한 매체의 확장이 '신조어 유행'의 원인"이라고 말했어요. 그러면서 "초등학생들이 친구와의 친근감·유대감을 표출하기 위한 행동 중 하나"라고 설명했죠.

전문가들의 말을 종합하면, 신조어 사용을 무조건 막는 것은 옳지 않다고 해요. 인터넷 신조어는 짧은 말로 자신의 감정을 표현하는 수단이 되기도 하고, 때로는 대화 분위기를 부드럽게 만들어 주는 촉매제 역할도 한다는 거예요. 시대에 따라 언어는 변하기 마련인데요. 유행어에 상대를 비하하는 표현만 담겨 있는 건 아니랍니다. 긍정적인 표현도 많아요. 이를 잘 활용한다면 한글을 파괴하지 않고 오히려 '한글의 풍성함'을 돋보이게 할 수도 있다는 거죠.

물론 무분별한 인터넷 신조어는 맞춤법을 헷갈리게 하고 올바른 한글 습득에 어려움을 줄 수 있답니다. 유행어를 모르는 이들이 소외감을 느낄 수도 있죠. 과유불급(過猶不及)! 친근감을 위한 신조어는 가끔 사용하고, 평소에는 '바른 말 고운 말'을 실천하는 멋진 어린이가 돼보아요!

출처:어린이조선일보

2.현대 사회는 개인의 개성과 자유를 존중하도록 변화했다. 시대가 흐르면서 통행 금지, 장발 금지 등 현 상황과 맞지 않는 악습들은 자연스럽게 사라졌다. 청소년의 자유와 인권을 침해하는 두발 규제도 이제 사라져야 한다. 앞으로는 청소년들이 자유를 보장받는 삶을 살아야 한다. 두발 자유화는 자유와 개성을 존중받는 삶의 시작점이다
출처:http://www.civicnews.com/news/articleView.html?idxno=18619

3. 2005년 5월14일 오후 서울 광화문 인근. 학생 70여명이 모였다. 두발 규제 폐지를 요구하는 집회를 열기 위해서였다, 한 고등학생은 자신의 머리카락을 잘라 ‘마지막 바리깡(전기이발기)’이라고 쓰인 상자에 넣는 퍼포먼스로 항의의 뜻을 전하기도 했다당시 학교 분위기를 짐작할 수 있는 발언도 이어졌다한 여학생은 “학생회장 선거에서 두발자유화를 공약으로 삼았더니 교장선생님이 따로 불러 공약을 새로 만들라고 했다”며 “처음엔 반발했지만 결국 따를 수밖에 없었고 이런 현실이 매우 비참하게 느껴졌다”고 말했다

4. 두발 규제는 학생 인권 침해
인권위는 "두발 등 학생의 용모에 관한 권리는 헌법 제10조에서 파생한 '개성을 자유롭게 발현할 권리'이자 타인에게 위해를 미치지 않는 범위 내에서 간섭받지 않고 스스로 결정할 수 있는 '자기결정권' 영역에 해당하는 기본권"이라고 강조했다.
출처: https://m.pressian.com/m/pages/articles/2022102411511286332#0DKW

스마트폰 중독이란, 스마트폰을 과다 사용하여 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 일상생활의 장애가 유발되는 상태를 말한다 스마트폰 중독은 스마트폰의 과도한 몰입으로 인하여 생기는 초조, 불안과 같은 일상생활에서의 장애이며, 스마트폰에 지나치게 몰입한 나머지 스스로를 제어할 수 없는 상태에 이른 것이라고 할 수 있다. 이코노믹리뷰(2011)에서는 스마트폰 중독을 정신적 중독이면서 과정 중독에 해당된다고 보고 습관적으로 혹은 과도하게 스마트폰에 의존하며 스마트폰이 없을 때 견디기 어려운 불편과 불안, 정신적 긴장감을 느끼는 상태로 정의하고 있다
 레포트 월드
스마트폰 건강한 사용법

우선 건강한 우리집 스마트폰 사용을 위한 십계명이라는 주제로 올바른 스마트폰 사용을 위한 지침을 알리고 있었다. 올바른 자세로 스마트폰 이용하기, 잠들기 2시간 전에는 스마트폰 사용을 줄이기, 침실에 스마트폰 충전기를 두지 않기와 같이 아이들의 올바른 스마트폰을 위한 내용이 주를 이뤘지만, 가족과 스마트폰 쉬는 요일 정하기, 아이 앞에서는 되도록 스마트폰 사용하지 않기와 같이 보호자를 위한 내용도 포함되어 있었다.
 [출처] 대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)

사이버 불링 문제
서울에 거주 중인 청소년 5명 중 1명이 스마트폰 중독 고위험군(2.9%)이거나 잠재적 위험군(16.1%)인 것으로 나타난 가운데, 특히 사이버불링을 당했거나 가한 적이 있는 청소년은 각각 3.5%, 3.7%이었고 고위험군으로 갈수록 그 비율이 모두 높아져 스마트폰을 과다 사용하는 학생일수록 사이버불링을 더 많이 경험하는 것으로 나타났다.
출처→서울특별시 복지

처음엔 졸다가도 깜짝 놀라 깨서 눈을 비비곤 했지만 요즘엔 아예 엎드려 잘 때가 많다.

“학원에서 새벽까지 공부하는 데다 수업이 재미없어 자꾸 졸게 돼요. 선생님도 야단치지 않기 때문에 잠이 오면 그냥 자요.”

김군처럼 교사의 강의를 ‘자장가’ 삼아 자는 중고교생이 10명 가운데 7명 꼴이라는 조사 결과가 나왔다.

한국청소년상담원은 최근 전국 중고교생 1000여명에게 설문조사한 결과 응답자의 67.7%가 수업시간에 졸거나 자는 것으로 나타났다고 27일 밝혔다.

하루에 졸거나 자는 시간이 1시간 미만인 학생은 36.7%였고 △1∼2시간은 18.6% △2∼3시간 8.5% △3시간 이상 3.9%였다.

특히 ‘교사에게 들키거나 말거나 책상에 엎드려 잔다’는 ‘막가파 학생’이 55.7%나 됐다.

중학생(46.2%)보다는 인문고생(64.4%), 인문고생보다는 실업고생(76.8%)이 더 많이 자는 것으로 조사됐다. 또 중소도시(53.6%)나 읍면지역(51.4%)보다 대도시(64.4%) 학생들이 더 많이 자는 것으로 나타났다.

수업시간에 자는 이유는 △피곤해서(46.1%) △수업이 재미없어서(18.3%) △수업내용을 이해할 수 없어서(5.6%) 등이었다.

잘 때 교사가 ‘꾸중하며 깨운다’(55.8%)는 반응이 많았다. ‘엄하게 체벌한다’는 2.4%였다. ‘신경 쓰지 않고 수업한다’고 대답한 학생은 26.6%였다.

학생들은 수업시간에 졸지 않기 위해 △내가 원하는 것을 공부할 수 있어야 △수업이 재미있고 이해할 수 있어야 △배우는 내용을 줄여야 △선생님이 무서워야 등의 의견을 제시했다.

출처: https://www.donga.com/news/article/all/20010427/7682456/1


2.수업시간에 자면 얻는 불이익
교사의 지도를 무시하고 수업 시간에 엎드려 자거나 돌아다니는 행위도 교권침해로 징계를 받게 된다.

교육부는 ‘교육활동 침해 행위 및 조치 기준에 관한 고시’ 개정안을 23일부터 공포·시행한다고 22일 밝혔다. 개정안에는 ‘교원의 정당한 생활지도에 불응해 의도적으로 교육활동을 방해하는 행위’가 교육활동 침해 행위로 추가됐다. 종전에는 폭행·협박·명예훼손·성희롱 행위 등을 교육활동 침해 행위로 규정하고 있었는데 이를 강화한 것이다.앞으로는 교사의 제지에도 책상에 엎드려 자거나 교실 안을 돌아다니며 다른 학생의 수업을 방해하는 행위는 징계 대상이 된다. 학교는 교내 ‘학교교권보호위원회’ 심의를 거쳐 교내봉사, 사회봉사, 특별교육 이수 및 심리치료, 출석정지, 학급교체 처분을 내리게 된다. 교권침해로 출석정지나 학급교체 징계를 받았던 학생이 다시 교권침해로 징계를 받으면 강제 전학이나 퇴학 처분이 내려질 수 있다.

교육부는 교권침해 사안을 학교생활기록부(학생부)에 기록하는 방안도 추진 중이다. 교권침해 행위도 학교폭력처럼 대학 입시에서 불이익을 주겠다는 얘기다. 다만 ‘교원의 지위 향상 및 교육활동 보호를 위한 특별법’ 개정이 필요한 사안이다.

교육부 관계자는 “퇴학이나 전학 조치 같은 심각한 교권침해의 경우 학생부에 기재하는 방안을 추진하고 있다”며 “국회에 계류된 개정안이 통과되도록 노력 중”이라고 말했다.출처:https://m.kmib.co.kr/view.asp?arcid=0924293155

2. 화장실을 깨끗하게 사용하지 않는가면
청소하시는 분이 힘들어 질 수 있습니다.
그리고 ㅎ하장실을 더럽히는 사람들은 자기가 청소를 하지 않아서 더럽히는 학생들이 있습니다. 하지만 학교에서 청소하시는 분들은 나이가 있으시기 때문에 화장실을 깨끗하고 깔끔하게 사용해야 합니다. 

3. 회장실을 깨끗하게 사용하지 않는다면
그것은 또 우리에게 똑같이 되돌아와 여러 사람들에게 피해를 줄 수 있습니다. 그리고 화장실을 깨끗하게 사용하지 않은 사람도 똑같이 피해를 봅니다그러므로 화장실을 깨끗히 사용해야 합니다.

2.

욕을 하는 이유를 파악해 피해 보기. 모든 습관과 행동에는 이를 유발하는 방아쇠가 있다. 당신의 경우에도 욕을 하게 만드는 원인이 있을 테니 이를 찾는 것을 우선순위로 삼도록 한다. 교통체증, 마트에서 오랫동안 줄 서기, 좋아하는 드라마의 스토리가 원하는 방향으로 흘러가지 않을 때 등등 다양한 이유가 있을 것이다. 먼저 당신이 욕을 하게 만드는 정확한 이유를 찾는다면 그 상황을 피하기 위해 노력할 수 있을 것이다. 교통체증을 피하기 위해 직장에서 30분 늦게 출발한다거나, 인터넷으로 물건을 구매하고, 다른 드라마를 보는 등 각각의 상황에 맞는 올바른 해결책을 찾도록 하자.
이제부터라도 욕설을 자제하도록 하자.

1.쉬는시간

이동할 때는 복도나 계단에서 뛰지 않고 천천히 우측통행으로 이동하는 것이 중요합니다. 여러 칸의 계단을 한 번에 이동하는 것도 위험한데요. 한칸씩 안전하게 이동하도록 합니다. 더불어, 아주 가벼운 무게의 물체라도 높은 곳에서 떨어지는 경우 중력 가속도로 인해 위험한 상황이 발생할 수있으니 창문 밖으로는 물체를 던지지 않는 것이 중요합니다.

2.점심시간

가장 먼저, 급식실까지 한 줄로 조용히 이동해야 합니다. 많은 학생이 이동할 수 있으므로 천천히 질서 있게 이동하는 것이 중요합니다. 또한, 위생을 위해 청결하게 손을 씻고 식사해야 합니다. 식판을 들 때는 뜨거운 국이나 반찬이 담겨 있기 때문에 항상 주의하는 것이 중요합니다.

3.이동 및 등하굣길

이동 및 등하굣길의 안전 수칙을 알아보도록 하겠습니다. 이동 수업이 이루어질 때는 선생님의 지도에 따라 질서 있게 이동해야 합니다.

날이 추워지는 경우, 등하굣길이 미끄러워 낙상사고가 발생할 수 있는데요. 평소보다 10~20% 작은 보폭으로 이동하면 안전하게 이동할 수 있습니다. 더불어, 학교 앞의 횡단보도에서는 신호와 좌우를 살피는 등의 주의를 기울이며 건너야 합니다.

출처: https://if-blog.tistory.com/m/14046

허리디스크는 척추뼈 사이에 존재하는 디스크(추간판)가 여러 원인에 의해 손상돼 통증이 나타나는 질환으로 요추 추간판탈출증이라고도 불린다. 나이를 먹으면서 노화로 인해 허리디스크가 생길 수 있지만 젊은 환자들이 늘고 있다. 
https://www.kyeonggi.com/article/20220905580217

2. 자세를 바르게 앉으면 건강에좋다.
1). 활동력이 증대한다
바른 자세로 앉으면 횡경막이 보다 효율적으로 기능할 수 있게돼 호흡까지 수월해진다. 반대로, 구부정한 자세는 흉곽의 확장을 방해하고 횡경막을 압박해 우리의 폐활량을 떨어뜨린다. 바른 자세를 통해 호흡이 원활해지면 결과적으로 행동도 빨라지고 정신도 보다 맑게 각성돼 활동력이 향상된다.

2)두통 예방이 된다.
머리를 앞으로 쭉 빼거나 어깨를 구부정하게 앉는 습관은 '긴장성 두통'의 가장 흔한 원인 중 하나다. 바르지 못한 자세로 인해 목이나 등, 턱, 승모근 등이 뻣뻣해지면 긴장성 두통을 겪기 쉬워진다.
별다른 이유가 없음에도 일하거나 공부할 때 두통이 잦다면 바른 자세로 앉는 노력을 해보는 것이 좋다. 양쪽 귀가 어깨와 일직선상에 놓이도록 하고, 양쪽 어깨는 구부정하지 않게 양쪽으로 펴는 습관을 들인다. 컴퓨터의 모니터 높이가 낮아 자세가 구부정해 진다면 모니터 밑에 책 등을 받쳐 높이를 조절하는 것도 한 가지 방법이다.

3)스트레스가 저하된다.
뉴질랜드 오클랜드 대학교의 연구팀이 바른 자세로 과제를 수행한 그룹과 구부정한 자세로 과제를 수행한 그룹을 비교한 결과, 좋은 자세를 유지한 그룹이 보다 열정적으로 과제에 임했다. 바른 자세가 생리학적 자극을 촉진헀고, 결과적으로 스트레스 대처 능력도 향상됐기 때문이다.
https://n.news.naver.com/article/586/0000029014?sid=103

2.담배는 4,000여 가지의 유해물질 및 발암물질이 들어있습니다. 담배의 가장 안좋은 이유는 각종 암을 유발하고 죽음에이르기까지 할 수 있기 때문이다 꼭 흡연을 한다고 사망하는 건 아니지만 흡연은 혈액순환을 방해하고 상처치유 효과를감소시키게 되기 때문에 각종 질병에 대한 면역력 및 저항력을 약화시킵니다 또한 청소년의 뇌는 니코틴에 매우 취약하기 때문에 미세한 분량에도 과민 반응을 보인다 이는 마치 어린 아기의 보드라운 피부가 조그만 마찰에도 큰 상처를 입는것과 마찬가지 입니다 흡연 시 발생하는 일산화탄소는 몸의 산소공급을 억제하여 뇌의 산소공급이 부족해지며, 기억력을감퇴시켜 학습능력을 저해하고 정서적 불안을 초래합니다.

3.간접흡연이란 다른 사람이 피우는 담배 연기에 노출되는 것을 의미합니다. 간접흡연은 흡연과 마찬가지로 암, 호흡기질환, 심혈관질환을 일으키고 영아와 아동의 건강에 악영향을 미칩니다.
특히 연구에 따르면, 간접흡연에 따른 피해는 주변 10m에까지 이르며 금연 선진국가에서는 3차 피해까지 논의되고 있습니다 자신의 주변 사람들까지 간접흡연으로 인해 건강이 나빠지면 더욱 좋지 않겠죠?

 

실제 많은 초등생이 “친구들이 화장실을 더럽게 써 불편하다”고 입을 모은다. 서울지역 초등학교 6학년 C양은 “용변을 보고 물을 내리지 않는 친구들 때문에 나쁜 냄새가 난다”면서 “모든 변기에 용변이 남아있어 1층 화장실까지 내려간 적도 있다”고 불만을 털어놨다. 

 

서울 계성초 조기성 선생님은 “흔히 화장실을 더러운 곳이라고 생각하지만 사실 많은 학생이 이를 닦고 손을 씻는 화장실은 가장 위생적이어야 하는 공간”이라고 말했다. 

 

표혜령 화장실문화시민연대 대표 역시 “‘나만 편하게 쓰면 그만’이라는 생각을 버리고 다른 사람을 배려해 화장실을 깨끗히 사용해야 한다”고 강조했다.