MỌI THAY ĐỔI CHỈ BẮT ĐẦU TỪ VIỆC NHẬN BIẾT - Khi ta quan sát và NHẬN BIẾT được những LỜI NÓI, HÀNH VI, và THÁI ĐỘ của ta với những người xung quanh đang là "TRỒNG HOA" hay "NHỔ CỎ", ta mới có thể điều chỉnh bản thân (quản lý cảm xúc, học tập cải thiện bản thân...) để có thể thu được kết quả như mong muốn, tạo dựng được mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh, đặc biệt là với những người thật sự thân yêu của mình! 

Bạn hãy dành thời gian để QUAN SÁT và NHẬN BIẾT chính mình trong ngày hôm nay, và ghi lại các quan sát đó nhé! 

1.     Liệt kê 03 hạt tốt của con/HS/người xung quanh mà bạn quan sát được trong ngày.

Ngây thơ, vui vẻ, yêu thương

2.     Khi nhận biết các "hạt tốt" đó từ con/HS/người xung quanh, cảm xúc của bạn như thế nào?

Cảm thấy nhẹ nhàng, hạnh phúc

3.     Liệt kê một số HÀNH VI của con/HS mà mình quan sát hàng ngày, chỉ dừng ở mô tả hành vi, không DÁN NHÃN. (Ví dụ: Con làm đổ cốc sữa; HS vẽ lên bàn...)

Mọi khi được điểm thấp, bài kiểm tra này điểm cao

Một số tập giấy để lung tung trên bàn giáo viên

4.     Khi bạn chỉ DỪNG ở việc quan sát SỰ THẬT/HÀNH VI như vậy, bạn có cảm xúc như thế nào?

Cảm thấy dễ chịu

5.     Mô tả 01 tình huống mà mình vẫn còn “SUY DIỄN/DÁN NHÃN” cho con một cách vô thức. Khi đó, bạn cảm thấy như thế nào? (Ví dụ: Thấy 1 chiếc tất trên sàn, bạn nghĩ: Lại vứt đồ lung tung. Con bề bộn/cẩu thả quá! - Và cảm xúc của bạn khi nghĩ như thế?)

Con đi học về muộn 10 phút mẹ nói với con: Con lại đi ăn với bạn chứ gì? Để mẹ chờ mãi.

Con nhăn trán nói: Con ở lại trực nhật nên về muộn mẹ ạ.

Khi đó mẹ thấy có lỗi

6.     Điều bạn tâm đắc nhất sau phần thực hành của ngày hôm nay là gì?

Nhìn , đánh giá sự vật hiện tượng theo đúng sự thật

Sau câu chuyện, tôi đã hỏi các em đã có lòng tự tôn trọng chưa? Bạn đã tôn trọng người khác chưa? Đã biết kìm chế, thông cảm cho bạn để cùng hòa hợp vui sống chưa?

Tiết học dừng lại trong sự vui vẻ của lớp họp và các em thấy được học tập cùng nhau là một hạnh phúc đáng được trân trọng.

Xin cảm ơn cô Ngọc, cô Kim Dung đã tạo một bầu không khí học tập đã làm tôi thay đổi cách ứng xử với mọi người từng ngày.

GHI CHÚ CHO HÔM NAY: 

Trẻ hợp tác khi chúng cảm thấy dễ chịu. Làm sao để trẻ cảm thấy dễ chịu? Hãy giúp trẻ xử lý cảm xúc tiêu cực. Có những cách để giúp trẻ xử lý cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể thực hành hàng ngày mà bước quan trọng đầu tiên là LẮNG NGHE VỚI SỰ CHÚ TÂM. 

Biểu hiện: Giao tiếp bằng mắt, gật đầu, dừng mọi việc khác, v.v. 

Trọng tâm để lắng nghe: thông tin, cảm xúc, nhu cầu 

-       Thể hiện thái độ quan tâm và cảm thông à cảm giác gắn bó an toàn

-       Giúp trẻ cảm thấy những cảm xúc của trẻ được ghi nhận, câu chuyện của trẻ được lắng nghe, trẻ dễ dàng kể về những rắc rối của mình hơn, tiếp tục khám phá rồi tự bật ra giải pháp cho vấn đề. 

BÀI TẬP THỰC HÀNH: 

Mình cùng ôn lại những Nhiệm vụ học tập của Học viên khi tham gia khóa học này nhé!

1.       Thực hành lắng nghe với sự chú tâm ít nhất 3 lần trong hôm nay (tính đến 20h00) 

+ Lắng nghe học sinh trình bày lý do lớp đạt giờ khá

+ Lắng nghe con kể về việc đổi thầy dạy Toán từ học kỳ 2

+ Lắng nghe đồng nghiệp nói về công ty Việt Á vi phạm pháp luật

2.       Bài học nào hay điều gì bạn nhận ra trong quá trình thực hành lắng nghe với sự chú tâm?. 

Người kể thấy được tôn trọng và tin tưởng vào người nghe.  Học sinh tìm ra giải pháp cho giờ học sau. Con tìm ra phương pháp học môn Toán ở kỳ 2 cho phù hợp

P/S: Sau khi trả lời xong các câu hỏi trên, bạn nhớ Copy và Paste vào Google Form của BTC theo link dưới đây nhé! 

 

GHI CHÚ CHO HÔM NAY: 

Khi bạn gọi tên cảm xúc của trẻ, bạn đang giúp trẻ cảm thấy những cảm xúc của mình được ghi nhận, khi đó trẻ dễ dàng kể về những rắc rối và sẵn sàng khám phá vấn đề hơn.  

BÀI TẬP THỰC HÀNH:  

Mình cùng ôn lại những Nhiệm vụ học tập của Học viên khi tham gia khóa học này nhé!

1. Thực hành gọi tên cảm xúc (của bạn hoặc người mà bạn giao tiếp cùng) ít nhất 3 lần trong hôm nay (tính đến 20h00) 

- Con gái nhỏ: Mẹ ơi hôm nay con đã biết điểm thi học kỳ các môn rồi đó? Điểm thế nào con? Môn nào cũng cao mẹ ạ! Mẹ chúc mừng con! Hẳn học kỳ này con đã rất cố gắng? Vâng mẹ ạ! Con đã cố gắng rất nhiều

- Học sinh 1: Cô ơi nay em được 4 bài kiểm tra Toán học kỳ? Vậy à?  Chắc em đang rất buồn phải không? 

- Học sinh 2: Cô ơi em không giải được bài biện luận hệ phương trình. (Cảm xúc:lo lắng, sợ hãi). Em lo lắng lắm phải không?

2. Bài học nào hay điều gì bạn nhận ra trong quá trình thực hành gọi tên cảm xúc? 

- Khi tìm cách gọi cảm xúc của người nói, ta thấy mình chú tâm hơn, dễ đồng cảm và sẻ chia hơn.

P/S: Sau khi trả lời xong các câu hỏi trên, bạn nhớ Copy và Paste vào Google Form của BTC theo link dưới đây nhé! 

Bạn hãy dành thời gian để QUAN SÁT và NHẬN BIẾT chính mình trong ngày hôm nay, để áp dụng các giải pháp thay thế cho sự trừng phạt kiểu “vô thức” này nhé! 

1. Hôm nay bạn có lần nào bị "cơn giận chỉ đạo" dẫn tới "trừng phạt" trẻ một cách "vô thức" không? Cảm xúc của bạn lúc đó thế nào? 

- Trẻ không hợp tác với cô, với bạn trong giờ họcnhóm mình đã cáu giận phê phán trước lớp.

2. Bạn đã thử áp dụng một giải pháp nào khác thay cho sự trừng phạt hoặc "phạt trong tỉnh thức"? Hãy chia sẻ điều bạn áp dụng nhé! 

Trong tình huống trên, cuối giờ mình đã gọi HS lại nói chuyện riêng và đưa ra thỏa thuận:Con muốn ngồi học và hợp tác cùng bạn hay cô cho con ngồi một mình 1 bàn ở cuối lớp? Cuối cùng em đã lựa chọn từ nay ngồi học cùng bạn và tích cực hợp tác với bạn trong giờ học nhóm.

2. Cảm xúc của bạn như thế nào khi áp dụng các giải pháp đó? 

Cảm giác dễ chịu, được giảii tỏa

P/S: Sau khi trả lời xong các câu hỏi trên, bạn nhớ Copy và Paste vào Google Form của BTC theo link dưới đây nhé!