Anfangs war es schwierig, draußen Sport zu treiben, aber mit der Zeit entwickelt sich eine Gewohnheit (pieradums), und dann kommt der Zeitpunkt, an dem man sich ein Leben ohne Laufen nicht mehr vorstellen (iedomāties) kann.

Probieren Sie verschiedene Sportarten aus und finden Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt. Lasst uns glücklich leben.

Emīlija

Carnikava 02.12.2024

Uhr 20.22

Ich hatte schon immer ein Problem mit Ängsten. Ich mache mir über alles Sorgen: über die Zukunft, über die Schule, über die Einstellung anderer Menschen zu mir. Stress ist mir also sehr vertraut, er hat mich seit meiner Kindheit begleitet.

Techniken wie das Führen eines Tagebuchs, Atemübungen, körperliche Betätigung und das Hören von Musik erschienen mir als Zeitverschwendung. Aber in letzter Zeit habe ich festgestellt, dass ich mich beruhige, wenn ich die Tin Whistle (eine traditionelle irische Flöte) spiele. Und das ist kein Zufall, denn das Spielen eines solchen Musikinstruments verbindet nicht nur das Hören von Musik mit der Wirkung von Atemübungen, sondern ermöglicht es auch, sich auf die Melodie zu konzentrieren und nicht auf das, was den Stress verursacht.

Natürlich ist dies im Gegensatz zu anderen Techniken keine Zeitverschwendung, sondern Sie lernen eine neue kreative Fähigkeit, mit der Sie Ihre Freunde und Familie überraschen können.

Danke, dass Sie meinen Blog gelesen haben! Stimmen Sie mir zu, wenn es darum geht, Atemübungen durch Blechblasinstrumente zu ersetzen, und welche Stressbewältigungstechniken wenden Sie selbst an?

Darya

Riga, 03.12.2024, 14:33

Herauszufinden, was einen glücklich macht, ist sehr wichtig. Wir sollten alle lernen, das Leben zu genießen, und dazu gehört auch, mit Stress umzugehen.

Ralfs

Riga, 3.12.2024

17:13

Der Stress immer wird Ängst, dass Ich zu wenige Zeit habe, dass Ich die Stelle enden nicht kann, dass die Qualität immer besser sein kann.

Wenn Ich bin richtig, meine Stress kommt, wann ich keine oder ein schlechter Arbeitsplan habe. Deshalb ich muss ein neues und besser Arbeitsplan erschaffen. Aber meine Geist oft chaotisch ist, voll von denken über die Schule, meine Leben und viele andere Stelle. Ich kann nicht gut denken so. Deshalb Ich muss meine Geist ausräumen. Relaxieren hilft mit dass.

Im diesen Situationen Ich relaxe bei Musik Hören, eine Show oder Video schauen, Videospiele spielen oder ab und zu eine Buche lesen. Diesen Aktivität arbeitet für mich oft, aber ab und zu sie nehmen ein grös Teil von meinen Zeit ein. Deshalb Ich muss vorsichtig bin.

Das ist mein Anti-Stress Technik, und es ist möglich, dass diese Technik für dich nicht arbeiten, oder du muss andere relaxen Aktivität finden.

Viel Erfolg!

Martins

Riga, 03/12/2024, 17:52

Stress gehört zu unserem Leben und hat viele Gründe. Bei mir kommt Stress oft durch Arbeit, wenig Zeit oder viele Aufgaben. Es wird schwierig, wenn ich viele Dinge gleichzeitig machen muss und die Zeit nicht reicht. Dann fühle ich mich überfordert und weiß nicht, wo ich anfangen soll.

Um besser mit Stress klarzukommen, habe ich ein paar Tricks. Zuerst schreibe ich eine Liste mit allen Aufgaben. Ich ordne sie nach Wichtigkeit. So habe ich einen Plan und sehe, was ich zuerst machen muss.

Sport hilft mir auch, Stress zu reduzieren. Besonders Laufen oder Yoga machen mich ruhig und geben mir neue Kraft. Wenn ich keine Zeit für Sport habe, gehe ich kurz draußen spazieren.

Außerdem mache ich bewusst Pausen. In dieser Zeit mache ich etwas, das mir Freude bringt, zum Beispiel ein Buch lesen oder Musik hören. Tiefes Atmen entspannt mich, wenn ich gestresst bin.

Ich habe gelernt, dass ich nicht zu streng mit mir sein soll. Es ist okay, „Nein“ zu sagen, wenn ich mich überfordert fühle. So fühle ich mich besser und genieße mein Leben mehr.

Als IB-Schüler habe ich viel Schularbeit. Das stresst mich, weil ich nicht gut meine Zeit planen kann. Viel Stress kommt vom Prokrastinieren, das ein großes Problem ist. Ich glaube, dass es immer zu mir bestehen wird. Deshalb kann ich nur den Stress überwinden, der daraus resultiert. Auch ich bin in anderen stressigen Situationen gewesen, die nicht in der Schule, aber im Krankenhaus waren. Zum Beispiel, wenn ich mir die Weisheitszähne ziehen lassen musste. Das war das erste Mal, dass ich nicht zum Zahnarzt gehen wollte. Ich war ängstlich, weil ich den Lärm und den Druck nicht mag, die unvermeidlich ist, weil es in deinem Kopf ist. Aber ich hatte keine Angst vor der Spritze, das die letzten Dinge ist, das stresst mich.

Wenn ich ängstlich fühle, ich spreche mit meiner Familie und meinen Freunden darüber. Sie helfen mir, indem sie mir zuhören. Auch mein Hund hilft mir, mich besser zu fühlen, wenn sie mit mir spielt. Sie ist meine Glücklichkeit.

Ein anderer Weg ist, total zu vermeiden, die Sache, die dich stresst, obwohl das kein bleibender Ausweg für die Arbeit mit Deadlines ist, weil wir sie irgendwann machen müssen.

Meine liebste Strategie, Stress zu reduzieren, sind Ablenkungen. Das sind Hobbys, TV-Serien oder soziale Medien.

Linda

Riga

04.12.2024.

12.29