https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2 מגישות: עדן ואוריאן en-us 2021-02-02 09:57:51 UTC 2025-01-31 20:39:20 UTC hello@padlet.com edenbi1409 https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152787821 וויטמין הוא תרכובת אורגנית ,או קבוצת תרכובות אורגניות, החיוניות לגוף ודרושה לו בכמויות מזעריות, ושהגוף לא מסוגל לסנתז בעצמו (סינתיזה היא תהליך יצירה של מולקולה מסויימת באמצעות תגובה כימית בין מולקולות אחרות).
תפקידם של הוויטמינים הם סיוע בפעילויות שונות כגון: גדילה, הפקת אנרגיה ממזון, עיבודם של מזון ועוד....
בנוסף וויטמינים גם תורמים להפחתת סיכויים לחלות במחלות כמו סרטן ומחלות לב.
בגדול וויטמינים הם תוספי מזון ןהם גם נמצאים במזון עצמו.]]> 2021-02-02 09:58:11 UTC https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152787821 edenbi1409 https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152840985 לכל וויטמין כמות צריכה אחרת לדוגמא: וויטמין A צריך לצרוך 1300 מק"ג ליום, 
וויטמין B צריך לצרוך 1.1 מ"ג ליום.
הוויטמינים האלו נמצאים במזון שלנו וגם בכדורים.]]> 2021-02-02 10:12:40 UTC https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152840985 edenbi1409 https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152864326 המקורות להשגת וויטמינים נמצאים במזון שלנו בכמויות שונות, בכדורים, או שהגוף מסוגל לייצר אותם בעצמו, למשל בשביל וויטמין A צריך לאכול גזר. 
הוויטמינים באים גם מהחי וגם מהצומח לדוגמא, בשר וירקות.]]> 2021-02-02 10:19:28 UTC https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152864326 edenbi1409 https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152877522 הוויטמין הראשון הוא: וויטמין C 
וויטמין C נקרא גם חומצה אסקורבית, וויטמין C מסיס במים והוא משתתף בלמעלה מ-300 תהליכים ביולוגיים בגוף.
וויטמין C מצוי בכמות גבוהה בפלפלים, בפירות הדר, קיווי, בעגבניות ובירקות ירוקים או בתוספי תזונה.
וויטמין C נחוץ לתהליכי יצירת ריקמות החיבור בגוף, וכן לשמירה על בריאות העצם, השיניים, העור וכלי הדם.
הוא חשוב לפעילות חיסונית תקינה ולתהליכי בקרת דלקת.
כתיב כימי שלו: C6H8O6 
המראה שלו מוצק לבן או צהוב בהיר.
וויטמין C צריך לצרוך 60 מ"ג ליום והוא בנוי מפחמן מימן וחמצן.
מבנה הכימי שלו:]]> 2021-02-02 10:23:12 UTC https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1152877522 edenbi1409 https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1153073254 הוויטמין השני הוא: וויטמין A
וויטמין A נקרא גם  retinol בשמו המדעי.
וויטמין A הוא חיוני לתפקוד תקין של הגוף, ומשפיע על ראיית לילה ומערכת הראיה הכללית. בנוסף הוא משפיע על תפקוד העור והרקמות הריריות המצפות את מערכת העיכול ומערכת השתן, על תפקוד  מערכת הרבייה ועל תהליכי הגדילה של הגוף.
וויטמין A בנוי מפחמן, מימן וחמצן.
וויטמין A הוא גם מסיס בשמן.
וויטמין A יכול להגיע מן החיי או מן הצומח, והוא נמצא בירקות ופירות המכילים בטא-קרוטן.
כגון: גזר, בטטה, משמש, מנגו, אפרסמון או מלון, 
אך גם בירקות ירוקים כמו כרוב או תרד, וכן בכבד, שמן דגים, חמאה, ביצים ועוד......
המבנה הכימי שלו הוא:]]> 2021-02-02 11:22:52 UTC https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1153073254 edenbi1409 https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1153108432 קישור 1:
מקור מידע ויקיפדיה-
https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%9F

קישור 2:
מקור מידע אלטמן-
https://www.altman.co.il/article/basic/vitamins/multi-vitamins/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2-%D7%94%D7%9D-%D7%97%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%9E%D7%94-%D7%90%D7%95%D7%9B%D7%9C%D7%99%D7%9D-%D7%9B/

קישור 3:
מקור מידע מאקו-
https://www.mako.co.il/health-wellness/healthy-nutrition-nutrition-tips/Article-03532009c432d41006.htm

קישור 4:
מקור מידע מכון דוידסון-
https://davidson.weizmann.ac.il/online/maagarmada/med_and_physiol/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%9B%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A

]]> 2021-02-02 11:34:39 UTC https://padlet.com/edenbi1409/hjlucoz3mlgk4hk2/wish/1153108432