Los beneficios de realizar actividad física en la salud <3 by ggkwss

Beneficios principales

ggkwsly — 2021-06-15 02:00:26 UTC

El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor. <3

Beneficios psicológicos

ggkwsly — 2021-06-15 02:01:35 UTC

Hacer ejercicios regularmente trae ventajas sencillas para la salud mental en todas las edades, algunas de ellas son: fortalecer y mantener la autonomía de las personas, reducir el aislamiento social que tienen ciertos estilos de vida, aumentar la autoestima y mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Beneficios físicos

ggkwsly — 2021-06-15 02:05:33 UTC

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

Beneficios emocionales

ggkwsly — 2021-06-15 02:06:59 UTC

¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad física?¿Qué debo tener en cuenta a la hora de realizar actividad física?

ggkwsly — 2021-06-15 02:14:17 UTC

Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

¿Qué es actividad física en la salud?

ggkwsly — 2021-06-15 02:16:06 UTC

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo).