놀이위키 < 선생님의 마음챙김> 북토크 by 심윤정 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy en-us 2021-07-11 05:26:57 UTC 2026-01-21 06:56:50 UTC hello@padlet.com 차분한 상태 rnfhoney https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1644527021 일상에서 편안하고 조용한 휴식의 상황을 만들어서 누리는 것

]]> 2021-07-11 12:57:26 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1644527021 rnfhoney https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1644527992 2021-07-11 12:59:14 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1644527992 아내와의 대화 rnfhoney https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653725065 아내는 마음챙김의 대가입니다. 아내랑 대화를 하면서 제가 정말 부족하고 감정에 이끌리는 사람이라는 생각을 깨닫고 알아차리게 되며 돌아보게 됩니다. ]]> 2021-07-18 13:41:23 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653725065 해야 할 일에 쫓기지 않으려고 rnfhoney https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653725553 늘 해야할 일이 생기면, 마음이 쫓기고 일상이 바빠지며 여유가 사라지게 됩니다. 그래서 최대한 해야 할 일로 인해 제 삶이 간섭받지 않도록 노력하고 있습니다. ]]> 2021-07-18 13:42:54 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653725553 기분이 좋을 때는... rnfhoney https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653726329 기분이 좋을 때는 사랑하고 있는 것이다. 기분이 나쁠 때는 사랑하고 있지 않은 것이다... 181쪽]]> 2021-07-18 13:45:00 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653726329 나처럼 이 학생도 ... rnfhoney https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653726890 나처럼 이 학생의 몸과 마음에서도 많은 일들이 일어나고 있다. 나처럼 이 학생도 행복하게 살아가기를 원하고 있다. 나처럼 이 학생도 어려움을 겪으며 살아가고 있다. 나처럼 이 학생도 조화롭고 균형있는 삶을 원한다. ...183쪽]]> 2021-07-18 13:46:31 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653726890 월요일 마지막 정례모임을 rnfhoney https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653728540 선생님과 더불어 '마음챙김'으로 마무리할 수 있어서 더욱 감사해요.]]> 2021-07-18 13:51:01 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653728540 마음을 안아주는 시간 play2gether https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653765701 있는 그대로의 마음과 직면하는 시간.]]> 2021-07-18 15:37:31 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653765701 play2gether https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653766272 2021-07-18 15:39:23 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653766272 전 소소한 리츄얼을 실천합니다. play2gether https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653766342 걷기
그림책 읽기
남편과 아이 안아주기...
그래도 힘들면 잠을 자요.]]> 2021-07-18 15:39:37 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653766342 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653881214 호흡을 통해 지금, 여기 자기 마음을 보는 것|]]> 2021-07-18 22:49:27 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653881214 지금 현재의 나에게 온전히 마음을 다 하는 것 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653928081 2021-07-19 00:08:08 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653928081 1. 깊은 심호흡을 세 번 합니다. 2. 밀리의 서재에 들어가서 책 구경을 하다가 읽다만 책을 읽습니다. 3. 음악을 듣습니다. https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653928576 2021-07-19 00:08:35 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1653928576 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654254448 지금, 여기 나의 소중한 시간에 집중하게 되어 안정감을 얻는 시간]]> 2021-07-19 03:17:24 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654254448 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654256176 내 마음에 뭉쳐있던 부분이 녹는 시간]]> 2021-07-19 03:18:35 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654256176 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654264789 심호흡 좋은생각...좋은생각...좋은생각.......
하지만 참을 수 없는 열불
실패]]> 2021-07-19 03:24:35 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654264789 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654271329 💜]]> 2021-07-19 03:29:11 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654271329 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654419377 쉼을 가질 수 있는 것. 내 마음의 안정과 고요함을 찾는 것]]> 2021-07-19 05:44:30 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654419377 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654422861 혼자 고요한 숲길을 걸으며 힐링타임을 갖는것]]> 2021-07-19 05:48:04 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654422861 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654423433 1.마음 맞는 사람들과 대화 나누기
2.좋은 음악 듣기
3.아무것도 안 하고 누워있기

]]> 2021-07-19 05:48:45 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654423433 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654424367 항상 나누고 베푸시는 모습을 보며 많은 것을 배웁니다. 항상 힘내세요~좋은 일들만 가득할 거에요~]]> 2021-07-19 05:49:49 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654424367 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654590195 스트레스 상태에서 벗어나 고요함을 갖는것]]> 2021-07-19 09:28:36 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654590195 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654590848 개인 상담을 주기적으로 받고 있습니다. 상담 선생님과 이야기하면서 나의 상태를 파악하고 어떻게 해야할지 생각해보는 시간을 갖습니다]]> 2021-07-19 09:29:46 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654590848 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654591125 좋은 강의로 마무리할수 있어 좋습니다]]> 2021-07-19 09:30:18 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654591125 김진영 dink23 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654687324 좋은 시간이었습니다. 라디오 듣듯 즐겁게 들었어요

]]> 2021-07-19 12:29:32 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654687324 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654687349 좋은 일인지 나쁜 일인지 누가 아는가, 나는 단지 나의 반응을 선택할 뿐! 이 말이 정말 많은 힘이 되었습니다. 마음챙김 강의, 나눔을 하다보면 마음이 평온하고 평화로워져요. 복잡했던 마음이 단순해지고 머리도 맑아지고요. 2학기에는 교실에 닻을 내릴 수 있는 장소를 만들어서 화를 잘 표현하는 어른이 되어 보겠습니다. 감사합니다. ]]> 2021-07-19 12:29:35 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654687349 몽키 마인드 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654687765 지금의 힘든 일도 결국엔 지나감을 믿으며 마음챙기며 살아보렵니다^^]]> 2021-07-19 12:30:11 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654687765 aprilran83 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654692001 어쩜 이렇게 끊김없이 자연스럽게 물 흐르듯 말씀을 잘 하시죠? 정말 마음챙김, 명상이 온몸에 자연스럽게 베어있으신것 같아요. 전문가 포스 폴폴~!! 
마음챙김이란 단어, 삶에서 참 소중한 것들을 떠올리게 하는 것 같아요. 좋은 시간 나눠주셔서 다시한번 감사합니다. 얼른 싸인 해주세요!!!!

]]> 2021-07-19 12:36:49 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654692001 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654693365 오늘 하루 좋지않은 일로 시작되고
머리 속이 복잡하고 마음이 아주 답답했어요
아무것도 하고 싶지 않은 기분이라 참여를 망설이다가 심호흡하고 마음챙김을 듣게 되었어요
듣는 내내 마음을 돌아보게 되고 
명상으로는 마음의 불안함을 알아차릴 수 있었습니다.
지금. 현재.
내 마음을 알아차렸음이 마음챙김이 시작인듯 하여
오늘의 심호흡이 마음 처방전이 되었습니다
방학동안 깊이 마음챙김을 만나서
2학기에는 저도 싱잉볼 명상을 아이들과 함께 하고 싶네요
오늘도 따뜻한 나눔 감사합니다~^^]]> 2021-07-19 12:38:42 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654693365 여윽~~시 윤정샘! kd314 https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654693901 머리 끝에서 발끝까지 마음챙김으로 중무장하고 계신 분! 모든 주파수가 마음챙김에 맞춰져 있는 것 같아 교사 마음챙김에 있어서는 독보적인 존재가 되실 것 같습니다! 게다가 해냄과 나눔의 즐거움을 진정으로 만끽하시는 모습이 진정 멋지십니다! 오늘 저자와의 대화, 재미있게 참여했고요, 저도 다음에 만나면 꼭 싸인 플리즈~~~~ to. 김근희 잊지마시고~~~^^ ]]> 2021-07-19 12:39:29 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654693901 나를 만나는 시간.. ssukssam https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654696157 중간에 바디스캔하다가 까무룩 잠들었다가 멍하게 다시 참여했는데..소인격체 명상하다가 그냥 울음이 터져서 한참을 카메라를 껐네요..내 안에 있는 나..위로받고 싶었던 나를 다시 만나고 안아줄 수 있어서 참 귀하고 감사했습니다. 귀한 나눔 정말 감사해요.
어느 순간도 내게 귀하지 않았던 때가 없었음을..다시금 인식하는 시간이었습니다. 컨테이너에서 듣다가 전기가 나가는 바람에 이제야 방으로 돌아와 글을 쓰네요. 마무리를 못해서 좀 아쉽지만 정말 감사했습니다.

]]> 2021-07-19 12:42:50 UTC https://padlet.com/mavesa2121/hh932i9fjqtu8miy/wish/1654696157