Promoción a la Salud sobre la Hipertensión Arterial y Diabetes Mellitus by CECILIA SARAI MUÑOZ GARCIA https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk Con el siguiente Padlet se busca mostrar una recopilación de información importante sobre la Hipertensión Arterial y la Diabetes Mellitus: qué es, cómo afecta a la salud y cómo se previenen estas patologías. en-us 2025-03-25 00:45:23 UTC 2025-03-25 03:59:20 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/3381263834/81dd9158a2329fbad595a8f4a1f55e41/1563422139107.jpeg Qué es? a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380579557 La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias, para que circule por todo el cuerpo.

]]> 2025-03-25 02:45:44 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380579557 Cifras de la Presión Arterial a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380582344 2025-03-25 02:47:14 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380582344 El riesgo de hipertensión puede aumentar en estos casos: a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380589780

  • Edad avanzada

  • Causas genéticas

  • Sobrepeso u obesidad

  • Falta de actividad física

  • Comer con mucha sal

  • Beber demasiado alcohol

    • ]]>     2025-03-25 02:51:07 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380589780     a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380590603 2025-03-25 02:51:37 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380590603 Epidemiología a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380593146 A nivel mundial se estima que existen más de mil millones de personas con hipertensión. En México, se habla de 30 millones y el IMSS se atienden 6 millones de personas que acuden periódicamente a la consulta externa de Medicina Familiar para tratarla.

    Sonora esa dentro de los estados con porcentajes más altos de Hipertensión Arterial.

    ]]>     2025-03-25 02:52:27 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380593146     Síntomas a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380596937 La mayoría de las personas que padecen de hipertensión arterial no lo saben, porque no tienen ningún síntoma, pero hay quien puede presentar:

    • Dolor intenso de cabeza

    • Dolor en el pecho

    • Mareos

    • Dificultad para respirar

    • Náuseas

    • Vómitos

    • Visión borrosa

    • Zumbido de oídos

    • Tobillos hinchados

    ]]>     2025-03-25 02:54:38 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380596937     Prevención a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380607226 Estos cambios pueden prevenir y reducir la tensión arterial elevada:

    • Comer más frutas y hortalizas.

    • Pasar menos tiempo sentado.

    • Hacer actividad física, ya sea caminar, correr, nadar, bailar o actividades para ganar fuerza, como levantar pesas.

    • Bajar de peso (si padeces obesidad o sobrepeso).

    • Aprender a controlar el estrés.

    • Dejar de fumar.

    • Evitar tomar alcohol.

    • Llevar una alimentación baja en grasas y sal ((no se deben superar los 2 gramos al día).

    • Medir periódicamente la tensión arterial.

    • Tratar la tensión arterial elevada.

    ]]>     2025-03-25 03:00:51 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380607226     a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380612654 2025-03-25 03:02:53 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380612654 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380613135 2025-03-25 03:03:08 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380613135 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380613992 2025-03-25 03:03:37 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380613992 Qué es? a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380626068 Es una enfermedad crónica caracterizada por mantener elevados los niveles de azúcar (glucosa) en sangre, esto, asociado a la deficiencia de insulina, afecta al corazón, ojos, riñones y sistema nervioso.

    No respeta género, edad ni siquiera estatus social, muchas personas la padecen sin saberlo.

    ]]>     2025-03-25 03:11:03 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380626068     Epidemiología a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380631957 Actualmente en México, la diabetes es la tercera causa de muerte; es posible que más de cien mil personas mueran al año por esta enfermedad, dentro de estas cifras, las personas mayores de 65 años ocupan el primer lugar en muertes.

    Los niños no están exentos, e inclusive pueden nacer con esta enfermedad a causa de la diabetes gestacional que suele darle a la madre durante el embarazo.

    ]]>     2025-03-25 03:15:07 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380631957     Diabetes Tipo 1 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380639639 Conocida como diabetes juvenil, afectando directamente al páncreas al producir poca o nada de insulina.

    Actualmente, la diabetes tipo 1 no se puede prevenir.

    ]]>     2025-03-25 03:20:16 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380639639     a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380639995 2025-03-25 03:20:30 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380639995 Diabetes Tipo 2 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380644662 Es el tipo de diabetes más común, sucede cuando el cuerpo es incapaz de producir insulina y se acumula la glucosa en la sangre; representa la mayoría de los casos y se manifiesta generalmente en adultos, muchas veces con obesidad o hipertensión.

    ]]>     2025-03-25 03:23:28 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380644662     Síntomas a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380654501 2025-03-25 03:29:26 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380654501 Tratamiento a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380660934 Implica administración de medicamentos orales para la diabetes, insulina o ambos.

    Y llevar un control del nivel de glucosa sanguínea.

    ]]>     2025-03-25 03:33:47 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380660934     Prevención a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380667942

  • Dieta equilibrada.

  • Limitar los alimentos con alto contenido de azúcares, sales y grasas.

  • Elige grasas insaturadas (aceite de oliva, de canola, de maíz o de girasol) en lugar de saturadas (mantequilla, ghee, grasa animal, aceite de coco o de palma).

  • Elegir el consumo de agua natural, evitando el consumo de refrescos, jugos y frutas en almíbar.

  • Realizar 30 minutos de ejercicio.

  • Beber dos litros de agua al día.

  • Evitar fumar

  • Limitar la ingesta de alcohol.

  • Controlar la presión arterial y lípidos.

  • Bajar de peso

    Y lo más importante siempre llevar un control de glucosa en sangre.

    • ]]>     2025-03-25 03:39:02 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380667942     a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380673912 2025-03-25 03:43:36 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380673912 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380674316 2025-03-25 03:43:52 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380674316 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380674725 2025-03-25 03:44:13 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380674725 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380675302 2025-03-25 03:44:41 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380675302 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380675512 2025-03-25 03:44:51 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380675512 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380675787 2025-03-25 03:45:04 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380675787 Niveles de glucosa a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380682279 2025-03-25 03:49:40 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380682279 a222207610 https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380683258 2025-03-25 03:50:20 UTC https://padlet.com/a222207610/hgjeb36ixalte3uk/wish/3380683258