https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm Soluciones creativas en-us 2022-06-16 17:07:31 UTC 2022-06-16 17:21:46 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223257816 Dinámicas de relajación ante sucesos problemáticos o difíciles.]]> 2022-06-16 17:10:24 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223257816 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223258442 Charlas informativas hacerca del tema de estrés académico en universitarios]]> 2022-06-16 17:11:29 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223258442 u19307947 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223259729

Muchas veces nos estresamos, por no saber decir "NO", por lo tanto el primer paso es aprender a decirlo cuando sabemos que ya estamos sobrecargados de actividades.

Si somo estudiantes, para evitar la sobrerecarga, debemos organizar nuestros tiempos, y dentro de ellos establecer horas recreativas con actividades que nos gusten hacer.

]]> 2022-06-16 17:13:25 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223259729 cesarpolo1712 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223260148 Una actividad sería que los estudiantes compongan una canción acerca del estrés]]> 2022-06-16 17:13:49 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223260148 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223260233 Realizar ejercicios de motivación y relajación ]]> 2022-06-16 17:13:56 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223260233 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223260608 Establecer hábitos para reducir los síntomas del estrés ]]> 2022-06-16 17:14:30 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223260608 cesarpolo1712 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261198 "Dinámica botando el estrés"
La cual consiste en que los estudiantes le digan palabra hirientes al estrés para que salga de su mente. ]]> 2022-06-16 17:15:22 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261198 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261709

El estrés se ve reflejad en los estudiantes por sobrecarga de trabajos en la universidad y la mala organización sobre sus actividades universitarias.

Aplicar técnicas de relajación.

Generar un organizador creativo para sus trabajos.

Tomarse tiempo para realizar actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga, dibujar, pintar, cantar, bailar o jardinería.

Establecer un horario fijo de sueño.

Realizar una lista con tus prioridades y con actividades que puedes realizar con más calma posteriormente para que no se te acumulen.

]]> 2022-06-16 17:16:05 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261709 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261799 Realizar una actividad de respiracion profunda, ademas de realizar actividades con puedan poner todas sus emociones que ellos sienten, como el canto, la pintura, la danza, entre otros.

]]> 2022-06-16 17:16:12 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261799 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261998 Básicamente se pueden relajar atraves de la música relajante que ayude al cambio de ritmo mas pasivo y sereno.]]> 2022-06-16 17:16:27 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223261998 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223262475 Dinámica ¿como te sientes? Para que el estudiante manifiesta abiertamente sus emociones y por si mismo brinde algunas soluciones con asertividad]]> 2022-06-16 17:17:13 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223262475 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223264031 Realizar un horario acorde a su vida diaria, en la cual puede tener un tiempo disponible para que disfrute o descanse ajusto.]]> 2022-06-16 17:19:28 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223264031 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223264756 Fomentar la práctica de deportes y actividades en familia que sean integradoras y saludables]]> 2022-06-16 17:20:30 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223264756 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223264969 El estrés es una sensación que surge de ciertas conductas que evaden las responsabilidades o no se centran en una solución a un problema

]]> 2022-06-16 17:20:47 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223264969 cesarpolo1712 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223265451 Que los estudiantes propaguen información sobre el ESTRÉS por redes sociales 
¿Qué es el estrés?
¿Qué causa?
¿A qué conlleva?
¿Soluciones para mejorarlo?
De esta manera nos ayudaría a seguir propagando información acerca del estrés para que otras personas sepan de la importancia. ]]> 2022-06-16 17:21:32 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223265451 https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223265623 Enseñar a las personas a tener un orden y mostrarles estrategias para evadir su aumento]]> 2022-06-16 17:21:46 UTC https://padlet.com/u19307947/hgejb49yi2rp1gzm/wish/2223265623