Hãy chia sẻ điều bạn thường làm để thể hiện tình yêu của bạn với bản thân mình? by Trâm Đoàn Quỳnh https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm Click chuột 2 lần hoặc chọn dấu (+) góc phải bên dưới để thêm bài viết (có thể chèn ảnh/link/file...) theo ý thích sau đó bấm Publish. Bấm vào icon trái tim để bình chọn bài viết bạn yêu thích (ko giới hạn số bình chọn) en-us 2023-02-01 05:51:45 UTC 2023-02-14 06:57:31 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f60d.png Buy me a flower (or two) doanquynhtramir https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471388777 Tự mua cho mình một bó hoa]]> 2023-02-07 08:37:21 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471388777 doanquynhtramir https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471410791 Ở nhà chơi với cháu, tưới cây, ngắm trời ngắm đất, ngủ]]> 2023-02-07 08:57:58 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471410791 Để có một trái tim khoẻ, tinh thần phấn chấn, sức khoẻ kiên cường, chúng ta cần có biện pháp phòng bệnh tốt nhất hãy tự thưởng cho mình một sản phẩm tốt chăm sóc sức khoẻ toàn diện-> " BH Premium " Bạch sâm Hoàng đế của Pháp. Có sức khoẻ chúng ta sẽ có Tất cả! https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471447418 Thời tiết thay đổi là thời điểm dễ xãy ra các biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch, mạch máu não nhất. Do nhiệt độ giảm khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng cao và dao động quá lớn. Một khi mạch máu bị tắc nghẽn, có thể gây xơ vữa động mạch, gây bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Chúng ta nên sử dụng sản phẩm sinh học không tạp chất, có khả năng đào thải được độc tố, làm tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, ngừa đột quỵ....
Các thói quen có hại cho mạch máu chúng ta nên hiểu và cần tránh: 
1/👉Mạch máu “sợ”thức dậy đột ngột vào buổi sáng
Người huyết áp cao ngồi dậy đột ngột sau khi thức giấc rất dễ bị tai biến.Tốt nhất nên nằm yên trên giường 5 phút rồi từ từ đứng dậy để khí huyết lưu thông tốt.
2/👉Mạch máu sợ thức khuya
Thức khuya sẽ khiến cơ thể tiết ra epinephrine và norepinephrine dư thừa, làm máu chảy chậm lại,tăng độ nhớt của máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch vành.
3/👉Sợ uống rượu quá nhiều
Cồn trong rượu có thể kích thích co mạch, gây tích tụ "rác" và lipid trên thành mạch máu, gây xơ cứng động mạch.Nó đẩy nhanh quá trình lão hóa mạch máu, thúc đẩy sự hình thành mảng bám và tăng khả năng hình thành huyết khối.
4/👉Sợ ăn quá mặn
Natri có trong muối có thể gây giữ nước trong cơ thể và gây ra huyết áp cao. Huyết áp cao lâu ngày có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch,các bệnh về mạch máu.
5/👉Sợ uống quá ít nước
Thời tiết mùa đông hanh khô,cơ thể người dễ bị thiếu nước.Uống quá ít nước có thể gây ra hiện tượng nhớt máu, tắc nghẽn mạch máu.
6/👉Mạch máu sợ dầu mỡ
Món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ làm trầm trọng thêm sự hình thành của cục máu đông.Làm cho mạch máu cứng lại và đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch.
7/👉Sợ xúc động
Cảm giác bồn chồn hay mất bình tĩnh sẽ khiến huyết áp tăng cao và tăng gánh nặng cho mạch máu.Nên duy trì tâm trạng bình tĩnh, lạc quan và hình thành thói quen kiểm soát cảm xúc tốt.
8/ 👉Mạch máu "sợ" đồ ngọt
Thường xuyên ăn thực phẩm có nhiều đường, sẽ bị tăng lượng đường trong máu,tình trạng đường huyết cao.
9/👉Mạch máu "sợ" mỡ động vật
Mỡ động vật tuy có mùi vị thơm ngon hơn nhưng do chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol nên dễ làm tăng độ nhớt trong mạch máu, không có lợi cho sức khỏe!
* Sưu tầm!]]> 2023-02-07 09:26:14 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471447418 MM https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471477014 Meditation
30 phút thiền mỗi ngày để kết nối với bản thân, lắng nghe và vỗ về cảm xúc của chính mình, an trú trong giây phút hiện tại..]]> 2023-02-07 09:50:40 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471477014 "mẹ như phù thủy ý"- giây phút tình yêu lớn 2,5 tuổi của tôi ngạc nhiên, ánh mắt to tròn, miệng hơi sữa thốt ra; làm tôi chết lặng. Đó là thước phim của 7 năm trước, lần đầu bà mẹ 28 tuổi ngộ ra mình không biết, không hiểu gì trong vai trò làm mẹ một cậu bé. Để từ đó là hành trình học hỏi, tu rèn không ngừng nghỉ. Và hôm nay người mẹ đó có thể: mỉm cười trước bãi chiến trường bốn đứa siêu quậy vừa chơi; im lặng nghe từng đứa giải trình, mách nước, ... để rồi bình tĩnh giải thích với từng đứa; nhận nại đứng cười với các màn ăn vạ bá đạo của cặp sinh đôi... Vâng, dành thời gian bên các con, quan sát, lắng nghe, chơi cùng là những điều tôi đã học để trao đi yêu thương với các con. Hành trình làm mẹ giúp tôi biết lắng lại, chậm lại để thấy mình; lắng nghe mình; hiểu và chiều chuộng mình; đủ để cân bằng và tận hưởng hạnh phúc giản đơn hiện tại. https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471535657 Đôi dòng chia sẻ- cảm ơn
Chúc team HR một mùa yêu thương thật ấm ấp, an lành.]]> 2023-02-07 10:39:06 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2471535657 Dành một ngày về sớm để ăn cơm mẹ nấu https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472874439 Lúc trước, cứ đến mỗi thứ 6 cảm thấy mỏi mệt lại cố gắng về sớm, bắt xe 2 tiếng để về nhà với mẹ, ăn cơm với cả nhà, đi dạo, uống cafe, chơi với em bé để sạc lại năng lượng vào cuối tuần rồi sau đó lại hối hả quay lại guồng quay của công việc.]]> 2023-02-08 04:55:36 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472874439 https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472875397 1. Đi ăn ốc
2. Đi ăn kem
3. Đi ăn con trai nếu được]]> 2023-02-08 04:56:51 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472875397 Nấu ăn là niềm vui https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472879408 Tự nấu cho mình một món thật ngon, dù mất 3 tiếng gỡ thịt cua 😪😪😪]]> 2023-02-08 05:01:01 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472879408 Dành thời gian rảnh rỗi sau giờ làm hành chính để chơi một môn thể thao mình thích https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472936654 Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hoạt động thể dục sau giờ làm cũng là một biện pháp tốt để giúp cho bản thân trở nên khỏe hơn. Và lựa chọn của mình là cầu lông. Nó mang đến cho mình một sức khỏe ổn định, giúp cho tay chân được thư giãn sau những giờ làm căng thẳng và cũng mang đến cho mình những người bạn mới. Cháy hết mình vì đam mê là một điều vô cùng tuyệt vời (^.^)]]> 2023-02-08 06:21:55 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472936654 Bật chế độ "offline" ^^ https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472964622 Dành cho mình 1 ngày để làm bất cứ những gì mình thích, ăn món mình muốn, lang thang khắp phố phường hay chỉ là ngồi thơ thẩn ... Không cần hẹn trước, không phải hối hả, không sợ 'bùng kèo' ]]> 2023-02-08 06:56:27 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2472964622 Nhà cửa là một nửa tâm hồn! Vì vậy mình thích chăm cây, cho cây ra hoa ra lá mình zui lắm! Đây chính là self care của mình á ;) https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473017692 2023-02-08 07:50:11 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473017692 https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473076254 1. Ăn ngon
2. Mặc đẹp 
3. Tránh xa các nguồn năng lượng tiêu cực 
4. Ngậm kẹo hãm nghiệp ( mỗi ngày 1 viên, miệng ngưng khẩu nghiệp)

]]> 2023-02-08 08:46:50 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473076254 Đố ai định nghĩa được chữ yêu? https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473368047 Có khó gì đâu một buổi chiều.
Tôi tắt điện thoại, ngồi bên khung cửa sổ yêu thích, vừa nhâm nhi ly trà sữa, vừa đọc nốt cuốn truyện đang đọc dở. Để gió cuốn đi mọi ưu phiền trong cuộc sống.
…Rồi nhớ, rồi thương thế là yêu. Hãy học cách để yêu thương chính mình các bạn nhé.
]]> 2023-02-08 13:02:36 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473368047 "Love yourself like your life depends on it" https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473439366
Yêu bản thân không dừng lại ở trạng thái thỏa mãn nhất thời, mà là biết cách trân trọng từng khoảnh khắc ở hiện tại và cố gắng để trở thành phiên bản tốt hơn ngày hôm qua. 🌻 Yêu thôi, đừng nuông chiều.

Trà chanh chém gió mụt chút, lượn vài vòng Sài Gòn rồi dìaaaa


]]> 2023-02-08 13:53:21 UTC https://padlet.com/doanquynhtramir/hg4imwdbdxt1ggvm/wish/2473439366