B) Lombar,Torácica e Fêmur

C) Lombar,Torácica e Bacia

D) Cervical, Lombar e Torácica

b)Supino Fechado.

c)Prancha Lateral.

d)Saltos com Elevação.

b) Trombose, Covid-19 , Cifose

c) Labirintite, Trombose, Tendinite de Aquiles

d)Lombalgia,Escoliose,Cíatica

b) Coluna Vertebral é uma parte delicada que devemos zelar para não ter problemas

c) Coluna Vertebral é um complexo de Ossos e Cartilagens que protegem nossa médula.

d) Coluna Vertebral é um Complexo que não contém ligamentos pois precisa proteger a médula.

b) A Informação sobre a ergonomia nas escolas é ùtil e desnecessária para os alunos

c) A informação sobre a ergonomia nas escolas é Válida e Competente para os alunos

d) A informação sobre a ergonomia nas escolas é Fútil e desnecessária para os alunos

Os músculos são os tecidos mais bem alimentados do corpo humano por sangue.

São também os mais flexíveis, graças ao direcionamento de suas fibras, todas longitudinais.

- Promoção de Hábitos Saudáveis: Prevenção de doenças crônicas (obesidade,

diabetes, doenças cardíacas).

- Educação Nutricional e Física: Importância de uma alimentação balanceada e

exercícios regulares.

- Saúde Mental: Manutenção do bem-estar emocional.

- Higiene Pessoal e Primeiros Socorros: Formação de indivíduos conscientes e

preparados.

- Desenvolvimento Emocional e Social: Gestão do estresse, importância do sono, e

relacionamentos saudáveis.

- Cidadania e Sustentabilidade: Compreensão dos impactos das escolhas individuais no meio ambiente e na sociedade.

- Posturas Corretas e Mobilidade: Prevenção de problemas musculoesqueléticos.

- Ajuste de Mobiliário: Melhorar o conforto e minimizar o esforço físico.

- Valorização do Ambiente Escola : Promoção de mudanças que beneficiem toda a

comunidade.

e preparados para uma vida plena e produtiva, além de melhorar o bem-estar físico e

desempenho acadêmico dos alunos.

1- A contração estática da cervical, em flexão acentuada, faz com que os músculos do pescoço tenham que sustentar de cinco a seis quilos (peso da cabeça);

2 Estes músculos ficam tensos e o sangue passa a circular em quantidade pequena, levando o trabalhador a ficar com dores na região cervical.

A postura adotada pelo trabalhador é ponto de destaque em relação ao esforço a ser desenvolvido pelos músculos.

Músculos - limitações

Contração estática: faz com que a circulação de sangue no músculo seja diminuída drasticamente;

Contração dinâmica: permite uma boa circulação de sangue no tecido muscular.

A contração estática faz com que o músculo acumule ácido lático, apresente dor e apareçam espasmos.

A ergonomia no ambiente escolar visa a organização das salas de aula de forma a promover conforto, segurança e produtividade aos estudantes, que passam grande parte do seu dia sentados em frente a mesas. Uma sala de aula que apresente más condições ergonómicas pode gerar desconforto fisico, dor e decaida no aprendizado dos alunos.

Sobre a coluna vertebral:

Entre as vértebras, estão presentes os discos intervertebrais.

A coluna vertebral é o eixo central do nosso corpo.

A coluna vertebral protege a medula espinal.

A coluna não é uma estrutura completamente reta, havendo curvaturas naturais.

Alguns problemas que podem acometer a coluna vertebral são a hérnia de disco, o bico de papagaio e os desvios posturais.

A boa postura pode ajudar a evitar dores na coluna.

Anatomia da coluna vertebral :

• Escoliose: Geralmente está associada a uma deformidade rotacional. Nesse caso, a coluna está desviada para o lado.

• Cifose ou hipercifose: Nesse tipo de alteração da curvatura, percebemos uma acentuação da curvatura na área torácica. Pessoas que possuem essa alteração postural apresentam as costas arqueadas e os ombros projetados para frente.

• Lordose ou hiperlordose: Ocorre quando a curvatura anterior está acentuada na área lombar.

É importante destacar que muitos problemas de coluna poderiam ser evitados se fossem adotadas medidas simples, como não utilizar travesseiros muito finos que alteram a curvatura da coluna, encostar-se adequadamente nas cadeiras ao sentarmos, não carregar mochilas ou sacolas com o peso em um só lado do corpo, evitar realizar atividades domésticas com o tronco totalmente inclinado e abaixar-se flexionando os joelhos ao invés das costas.

https://brasilescola.uol.com.br/biologia/coluna-vertebral.htm#:~:text=A%20coluna%20%C3%A9%20formada%20por,5%20sacrais%20e%204%20cocc%C3%ADgeas.

https://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/lab_virtual/riscos_ergonomicos.html#:~:text=Os%20riscos%20ergon%C3%B4micos%20podem%20gerar,dores%20musculares%2C%20hipertens%C3%A3o%20arterial%2C%20altera%C3%A7%C3%A3o

ecturio.com/pt/concepts/musculos-das-costas-

anatomia/#:~:text=Os%20músculos%20intrínsecos%20ou%20profundos,pelo%20movimento%20da%20coluna%20cervical.