https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu Tu amiga, Patricia, no puede dormir lo suficiente. Siempre está cansada y se duerme muy tarde. en-us 2020-03-02 16:04:53 UTC 2020-03-02 22:33:58 UTC hello@padlet.com drew_olson https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453076363 Patricia, lo siento que no duermes bien. A veces yo tengo problemas de sueño también. Cuando no puedo dormir me gusta hacer meditación. Pero, creo que la cosa más importante que afecta el sueño es la tecnología. No deberías usar tu teléfono antes de dormir. Es muy mal. Me ayuda poner mi teléfono en mi escritorio. En fin, es muy mal usar tu teléfono antes de dormir. ]]> 2020-03-02 16:51:17 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453076363 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453297933 deberias dormir mucho y comer  sano ]]> 2020-03-02 22:23:33 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453297933 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298035 Mi recomendado es no tecnología y no estrés. Tu no necesita la cafeína. Tu necesito acostarse más temprano y con la costumbre, tu poder duermes más temprano. ]]> 2020-03-02 22:23:51 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298035 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298146 querido patricia, mi recomendación de tu a tener un buen noche dormir es a no a ser en tu teléfono y tratar a evitar luces brillantes y tal vez acuestas en la cama.]]> 2020-03-02 22:24:08 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298146 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298216 Patricia, tú necesitas dormir mas. Un maneras de dormir mas esta no tengo tecnología de tu camita! Tecnología es muy difficil de a la dormir de tu. Tambien,  hace tu vida su vida peor. Lo hace mas difícil de enfocar. Por último, ir a la cama antes.]]> 2020-03-02 22:24:19 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298216 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298378 Patricia dormir es muy importante para tu vida.  Deberias haz que tu habitacion un poco frio

]]> 2020-03-02 22:24:40 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298378 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298598 Patricia, mi recomendación es ve a la cama antes 10 en la noche para una buena noche de sueño. Además no deberías usar tecnología antes te vas a la cama. Finalmente me ayuda escuchar música entonces deberías probarlo.]]> 2020-03-02 22:25:08 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298598 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298756 Patricia, Mi Deberías tomar melatonin porque es una herb para dormir. También usar telefono para musica tranquila. No deberías azucar o café antes de acuesto. Es importanta tener una horario de dormir.]]> 2020-03-02 22:25:31 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298756 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298858 Hola Patricia. Debrías su visitas un doctor y escuchas que la doctor dispues.]]> 2020-03-02 22:25:44 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453298858 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299089
deberías dormir mucho y comer sano. si estresas el aliento mucho ]]> 2020-03-02 22:26:17 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299089 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299208 Hola Patricia, me racomendacion es para no usar tu telefono antes dormirse. En mi opinion, pensar en un buen evento en tu vida es muy relajante. No pensar un evento que te estresa porque es muy dificio a dormirse que te estresa.]]> 2020-03-02 22:26:31 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299208 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299249 Hola, Patricia. Es bien tu no usar to celular antes de cama. Yo creo que es el peor cosa que hacer tu tengo malo sueño. Mi recomendaciones para ti a dormi mejor, son que tu no te deberias etresa o tiene menos de estresa. Para escuchar musica o participar en un cosa creativa. Para ejemplo, yo practicar o tocar my bajo o un instrumento. Escuchar musica tambien me ayuda porque my cabesa no focar en la coas que estresante me. Los dos possiblemente no ayuda tu, pero tu deberias. Yo esperanza este informacion ayuda tu!]]> 2020-03-02 22:26:37 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299249 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299278 Patricia, Deberìas beber leche de caliente porque ayuda dormir. Tambien yo recomiendo no pensar. Finalmente deberìas no tienes distracciones.]]> 2020-03-02 22:26:42 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299278 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299281 Patricia, yo recomiendo no utilizar tu celuar porque es un distraccion por me y problemente tu. Pero ASMR es muy relejante y ayuda me dormir.]]> 2020-03-02 22:26:43 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299281 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299320 me recomiendo que patrica coma algo de comida]]> 2020-03-02 22:26:48 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299320 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299335 Mi recomendado por un bueno noche es a iria a tu cama temprano y comer sano comida, beber 2 litros de agua a dia y ejercicio. Y tambien, no usan sus tecnología por 30 minutos antes de tu dormir.  ]]> 2020-03-02 22:26:49 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299335 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299427 Mi recomendicion por Patricia es ella necicitamos dormir mas. Patricia deberias no usar su telafono despues 10 en la noche. Tambien yo deberias ella escuchar la musica relajante.  ]]> 2020-03-02 22:27:06 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453299427 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453301102 2020-03-02 22:31:31 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453301102 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453301132 2020-03-02 22:31:35 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453301132 https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453301158 2020-03-02 22:31:38 UTC https://padlet.com/drew_olson/hc1bp9l2cchu/wish/453301158