https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu Ef ekki nú, þá hvenær. <3 en-us 2020-03-16 20:33:14 UTC 2025-11-09 05:31:20 UTC hello@padlet.com gudrunsig1 https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462333034 Loka augunum - Sjá fyrir sér 5 hluti t.d. himinn, græn tún, tré, blóm, læk o.sfrv. 
Hlusta eftir 4 hlutum t.d. vindinum í trjánum, fuglum, lækjarnið, flugum, flugvélum. Finna fyrir 3 hlutum t.d. faðma tré, ganga berfættur á grasi/strönd, setja hendina í lítinn læk. Finna lykt af 2 hlutum, t.d. grasi, blómum. Bragða af einum hlut t.d. fylla lófann af vatni úr læknum og drekka.]]> 2020-03-16 20:36:10 UTC https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462333034 gudrunsig1 https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462336484 sól - fólk á ferð - mynd á vegg - blýant í hendi - klukknatif - bílflautur - matur  og hvað sem manni dettur í hug...]]> 2020-03-16 20:39:58 UTC https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462336484 gudrunsig1 https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462340463 Ég er sterk/ur  
Ég er góð/ur
Ég er hugrökk/hugrakkur
Ég er vinaleg/ur
Ég er vitur

]]> 2020-03-16 20:43:43 UTC https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462340463 gudrunsig1 https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462343791 Hægt er að fara ýmsar leiðir í hugleiðslu og jógaæfingum í sæti sínu eða fyrir aftan stólinn sinn. 
T.d. er hægt að láta nemendur loka augunum - halda fyrir eyrun og humma lágt, tekur örstutta stund, hjálpar til við að róa hugann og færa athyglina í núið. 
Áður en skynfæra hugleiðslan er gerð þá er gott að standa fyrir aftan stólinn sinn og byrja á því að hrista alla útlimi, einn í einu og svo allan líkamann og kinnarnar, með smá hljóðum og flissi, bannað samt að frussa! svona í ljósi aðstæðna. Næst er hægt að gera nokkrar jógaæfingar, sjá t.d. hér til hægri. Enda síðan á t.d. skynafærahugleiðslu eða gera hana sérstaklega, allt eftir tíma og rúmi. ]]> 2020-03-16 20:47:29 UTC https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462343791 gudrunsig1 https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462350655 1)Anda inn - telja upp á 4
Halda andanum - telja upp á 4
Anda frá - telja upp á 4
Halda andanum - telja upp á 4
Endurtaka aðeins nokkrum sinnum.
2)Einnig hægt að anda ilm af blómi og blása á kerti.
3)Nota höndina til að anda rólega inn og út - nota vísifingur og anda inn þegar maður dregur fingur upp þumal á gagnstæðri :-) hendi, anda rólega frá þegar maður dregur niður þumalinn á hinni hliðinni o.sfrv. ]]> 2020-03-16 20:55:02 UTC https://padlet.com/gudrunsig1/joga_i_kennslu/wish/462350655